女生脸胖怎么瘦下来
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女生脸胖怎么瘦下来,爱美之心人皆有之,不管是哪个年龄阶段的女生,都希望自己可以是漂亮的。而脸又是比较难瘦下来的一个身体部位。浮肿和肥胖都是比较常见的导致脸部肥胖的原因。下面一起来学习女生脸胖怎么瘦下来。
女生脸胖怎么瘦下来1
一、脸胖女生的瘦脸方法
1、体脂偏高做有氧、燃脂运动
自身的体脂偏高偏高的话,脸上也会跟着全身各个部位一样,显得胖胖的。针对脸部脂肪偏多而造成的脸大问题,主要是可以做有氧运动和燃脂运动等来减除脸部的脂肪。不管你是做慢跑、快走、运动操还是游泳、跳绳的运动,成功瘦脸的秘诀都只有一个,那就是坚持下来。脂肪的燃烧是会有先后顺序的,坚持下来了,才会有瘦脸的功效哦!
2、水肿脸注意合理摄入钠和盐
许多女生一觉醒来就会发现自己脸部肿肿的,眼皮的部分也跟着浮肿起来。这一类型的脸胖,主要是受到了水肿的影响。有这一困扰的女生,在饮食上需要合理控制盐和水分摄入,平时少吃辛辣刺激、重口味的偏咸食物。也要避免在睡前时大量饮水,在白天的阶段,最好是可以喝够一天饮水总量的三分之二。
3、控制动作
因咬肌大而显得脸胖的女生,平时的时候可以减少一些咬肌的活动,少吃一些难以咀嚼的食物。下颚骨较大的女生,可以借助化妆的手法技巧,采用打阴影的方式来修饰脸型。
4、提拉瘦脸
每晚睡前的.时候,在脸部肌肤上涂抹好晚霜,先将手指腹部按压在前额的部位,然后将双手各自向两边太阳穴的位置按摩延伸。之后将四指的指腹放置在下巴处的位置,向耳际后方的位置向上提拉,可以有促进淋巴排毒的作用。长期坚持,可以有瘦脸的效果。
5、冷热交替洗脸
日常洗脸的时候可以先用热水清洁肌肤,可促进面部肌肤的血液循环,帮助毒素以污物的排出。后使用冷水再次清洁,收缩毛孔。采用这样的方式洗脸,可以有瘦脸的功效。
二、女生瘦脸的小动作
1、吹泡泡瘦脸
模仿吹泡泡的动作,努力地将嘴巴给鼓起来,持续十秒钟的时间后,将嘴巴瘪起来,同样维持十秒的时间。反复十次动作即可。
2、闭嘴微笑瘦脸
坐立在镜子面前,将嘴巴闭上后,微笑。持续维持一段的时间,直到两腮的肌肉感到疲劳,这一动作有增强腮部肌肉的弹性的作用,可帮助瘦脸。
3、吐舌头瘦脸
先将头部微微仰起,并将嘴巴长开。将舌尖使劲向上送,坚持十秒的时间后收回舌头、闭上嘴,后将头部向下低,反复十次动作即可。
4、移动下颌瘦脸
将嘴部肌肤微微地张开以后,来回地移动下颌位置,左右移动三十次左右即可。
女生脸胖怎么瘦下来2
1、瘦脸面膜
新鲜的鸡蛋一个,取蛋清,加入一勺蜂蜜和牛奶,之后再加入一些薄荷精油和柠檬汁,快速的搅拌一下,搅拌均匀之后就将其涂抹在脸上想要瘦的区域,蛋清和柠檬是紧致肌肤的好材料,牛奶和蜂蜜则能够使得肌肤润滑,能够有效的消除双下巴。坚持做这个面膜能够有很好的瘦脸效果。
2、睡前按摩
女生在睡觉之前总是要对自己的面部做一下按摩,无论如何都要做一下淋巴按摩,重点的按摩部位应该是张开嘴巴耳骨上方会凹陷的部位,还可以按摩一下耳骨下方按下去有酸酸的感觉的地方。每天晚上按摩五分钟,长此以往,就能够起到非常好的瘦脸效果。
3、多吃芹菜
芹菜中含有丰富的铁质,能够补充血液中损失的铁质,经常的吃一些芹菜就可以避免皮肤出现干燥,苍白,另外芹菜是一种粗纤维比较多的食物,吃的时候需要细细的咀嚼,所以能够促进口腔的运动,起到很好的瘦脸效果,生吃或者是熟吃瘦脸效果都非常的好。
4、吐舌头瘦脸
吐舌头这个动作也可以起到很好的瘦脸效果,因为吐舌头这个动作能够让你的下巴和脖子之间的皮肤保持紧致,防止双下巴的产生,即使是有了双下巴也会在这个动作之下使得双下巴获得减轻。
如何判断面部是水肿还是胖
有些妹子脸大是因为肥胖,而有些人是因为浮肿。如果不能确定是因为肥胖还是浮肿导致的问题,可能选择瘦脸方法时也会失误。那么,如何判断面部是肥还是肿呢?
比较简单的方法是用手指在脸上使劲摁一下,如果出现白印好久才消失,说明是肿了。当然,这种情况比较适合浮肿比较厉害的情况。如果轻微浮肿的话,这种方法可能并不能分辨出什么。除了通过按脸之外,还可以通过早上起床面部是否发胀、精神是否倦怠、气色好不好、是否会消退等来辅助判断。
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