每天喝什么对皮肤好
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每天喝什么对皮肤好?爱美是女人的天性,每位女性都希望自己的皮肤是水嫩光滑的,我们可以喝一些对皮肤好的饮品保养自己的皮肤。接下来就由小编带大家了解每天喝什么对皮肤好的相关内容。
每天喝什么对皮肤好1
水
最好的就是多喝水。喝水可以排除身体代谢废物,避免便密影响皮肤,预防长痘和毛孔粗大,面色黄暗,增加肌肤保水量 ,加速新陈带谢,维持细胞含水量,每天保持喝8杯水。
牛奶/酸奶
每天喝一杯牛奶,牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,牛奶中的维生素B能提高视力,纯蛋白含量高,常喝牛奶可美容。
豆浆
豆浆性平味甘,内含丰富的氧化剂、矿物质和维生素,还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原“,调节女性内分泌系统的功能,每天喝上300-500亳升的鲜豆浆,可明显改善女性心态和身体素质,延缓皮肤衰老,使皮肤细白光洁。
蜂蜜
蜂蜜有润肌白肤的作用,由于蜂蜜营养丰富而多样化,又易被人体吸收利用,对于皮肤有滋润作用,尤其是冬季气候干燥时,多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。很多高级的化妆品,是由蜂蜜提炼而成的,可见它对皮肤有良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂,有助美容,还能益寿延年。
果汁
果汁滋润、美白皮肤,而且起到淡斑的作用,补充维生素,能帮助皮肤的毒素排出,皮肤看起来就会鲜嫩光泽惹人爱,长期喝纯果汁,可以提高免疫力。
山楂水
山楂有健胃消食,祛瘀积,通利血管等作用,还可以消除肌肤的角质。
绿茶
绿茶具有抗氧化增加肌肤抵抗力,它的抗氧化的.效果,增进肌肤抵抗力以达到抗衰老目的。绿茶中的维他命B、E和海椰油、小麦草萃取物等能补充流失的水分与紧实肌肤。
枸杞茶
枸杞甘补平和,质润多液,入肾可益精充髓助阳,具有抗衰老作用,抗癌作用,降血脂与保肝作用。
每天喝什么对皮肤好2
吃什么对皮肤好
1、甘薯
甘薯富含维他命A和C,能令肌肤容光焕发。维他命C能促进胶原蛋白的生成,让皮肤保持柔软光滑;维他命A则含抗氧化剂,能有效抵御紫外线带来的伤害。
2、奶酪、酸奶
奶酪和酸奶是许多人眼中的美味饮品,但原来喝yogurt也能起到护肤的效果。Yogurt含有大量蛋白质,不仅能让肌肤紧致细腻,更能抗击皱纹和细纹。小编建议大家尽量选择原味,然后加入新鲜水果,这样吃起来更加美味健康!
3、葵花籽
葵花籽味道可口,是一种传统的休闲食品.其实,嗑葵花籽也能嗑出健康美丽,皆因葵花籽含不饱和脂肪酸和大量的维他命e,具有防晒祛斑的效果.
4、紫色和蓝色的水果
紫色和蓝色的水果是皮肤的最佳保养品.蓝莓,黑莓,梅子等含有抗氧化剂,能有效阻挡空气中的自由基对人体细胞的破坏,从而起到延缓衰老的作用.
5、巧克力
这对于巧克力爱好者来说是个天大的喜讯呢!是的,巧克力具有美容的功效.巧克力含有黄酮醇,能有效改善粗糙暗黄皮肤,让皮肤看起来水润有光泽.但巧克力容易致胖,一次不能吃太多哦!
6、西红柿
西红柿红素是西红柿中所含的一种天然色素,是迄今为止自然界中被发现的最强抗氧化剂之一,能有效改善皮肤健康,防止色素沉淀.
7、柿子椒
无论是煮熟还是生吃,柿子椒都是极佳的皮肤保养品.一个柿子椒就能满足一日所需的维他命c.此外,柿子椒里含有的维他命b6,食用纤维及类胡萝卜素抗击皱纹,改善血液循环,从而肌肤看起来更年轻.
8、菠菜
菠菜营养丰富,素有“蔬菜之王”的美称.菠菜中含有大量维他命e,铁,叶绿素,叶酸,镁元素,纤维,维他命a,维他命c和植物蛋白,被推崇为养颜佳品.菠菜同样含有抗氧化剂,能有效改善一系列肌肤问题.
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