为何多吃紫色食物可护肤
本文已影响5.58K人
本文已影响5.58K人
为何多吃紫色食物可护肤,不同的人有不同的护肤习惯,补水之后还需要我们锁住这些水分,滋润皮肤的同时也要注意锁住水分,所以我们要定期去角质,关于为何多吃紫色食物可护肤你都get了吗?
为何多吃紫色食物可护肤1
什么颜色食物可护肤?
不同的食物,自身的颜色也是不同的,但大概分为几种,红色、白色、青色紫色等,其中小编要为大家详解一下紫色的食物,因为常吃这类食物可护肤哦!
为何多数紫色食物可护肤?
几乎90%以上的食物都有护肤的功效,但不同的食物则护肤的效果也是不同的,想要达到理想护肤程度,则紫色食物是首选。
这种颜色的食物本身除了营养价值比其他颜色食物较高之外,它们还含有一种特殊的物质——花青素,而这种物质被称为“口服的皮肤化妆品”,拥有超强的抗氧化能力。
据调查研究发现,这种物质的抗氧化能力高出维生素E五十倍,不但可以防止衰老,而且还具有抑制皱纹产生的作用。
另外,这种物质除了具有护肤的功效之外,还具有其他作用,如增强视力、消除疲劳、预防老年痴呆等。在平时可以多吃点这种颜色的食物是非常不错的选择,对于这种颜色的食物,无论是蔬菜还是水果都是有的,在以下的内容里,小编具体为大家推荐几样常见的紫色食物。常见紫色食物有哪些仔细观察身边的食物,有很多食物都是紫色的,而且也是人们经常食用的,赶快和小编一起来了解一下吧。
有一种蔬菜是人们又爱又恨的,这就是常见的洋葱。因为这种蔬菜在切的过程中会散发出一种熏眼的物质,使人流泪不止。
不能因为在切它的过程中会使人流泪而不食用它,因为它含有较多的花青素,可有护肤的作用。这种蔬菜除了含有这种物质之外,还含有丰富的硒元素,这种微量元素也具有延缓衰老的作用。
另外,患有高血压、高血脂等疾病的人群也可以经常食用它,因为它对于这些疾病的治疗具有辅助的作用。在购买这种蔬菜的时候,建议大家可以选择表皮较干的,这样它的包卷度会更紧。
蓝莓
蓝莓是常见的水果,它备受人们欢迎的主要原因是含有较多的花青素,因为这种物质具有抗氧化的作用,从而达到护肤的效果。
除此之外,常食用这种水果,对于视力的保护也起到促进的作用,因为花青素可以预防近视,舒缓眼睛压力。对于经常对着电脑的人群可以多食用这种水果,不但防止因为辐射而伤害了肌肤而且,还可以保护眼睛。
紫薯
紫薯是公认的减肥食物,因为含有较多的纤维素,其能量也是较低的,非常适合想要减肥的人群食用。
其实它含有另一种物质易被人们忽视,而这种物质是常见的花青素,这种物质具有抗氧化作用,可护肤,所以,想要美容护肤的人群也是可以经常食用它。这种食物除了可以美容护肤及减肥的作用之外,也具有补血的作用,因为它含有丰富的铁元素。可以将这种食物当做早餐或者晚餐食用是非常不错的,但小编建议适量食用,而不是一天都吃这种食物。
为何多吃紫色食物可护肤2
生活中的蔬菜以绿色居多,但请别忽略了天然的紫色食物。根据营养学统计分析,紫色食物的.营养价值相对高于其他色泽较浅的食物。许多紫色食物都含有一种叫做“花青素”的物质,这也是紫色食物营养价值的关键所在。
花青素有什么作用?
花青素被誉为“口服的皮肤化妆品”,它拥有最有效的抗氧化能力。经研究显示,花青素的抗氧化能力比维生素E的高出大约五十倍,比维生素C的高出大约二十倍,可以防止衰老,并抑制皱纹提早生成。除此以外,花青素还有助于增强视力、消除眼睛疲劳;有助于延缓脑神经衰老、预防老年痴呆;有助于增强心肺功能等。多吃紫色食物,可以说连美颜相机都省了。以下这些紫色食物,让你吃出健康,吃出美丽。
蓝莓
促进视网膜细胞中的视紫质再生。经常食用蓝莓,对消除眼睛疲劳、预防近视有良好功效。因此,蓝莓特别适合长时间使用电脑的人群食用。
茄子
古代曾将茄子列入皇帝的膳单,可见茄子营养价值之高。茄子含有丰富的维生素E,有助于抑制伤口出血、散血瘀、消肿止疼。茄子还含有龙葵碱,对抑制消化系统的肿瘤具有一定效果,一定程度上防治胃癌。在烹调茄子时建议不要去掉茄皮,茄子的营养大部分藏于皮囊之中。
紫薯
紫薯除具有普通番薯的营养成分外,还具有丰富的硒元素、铁元素和花青素。其中硒和铁元素是人体抗衰老、补血的必要元素。常吃紫薯,可以帮助补血、提高人体免疫力,还可以维持肌肤的健康。
紫色洋葱
紫色洋葱含有丰富的硒元素,与紫薯一样都具有一定的延缓衰老功效。同时,紫色洋葱对高血脂、高血压等心血管病患者尤为有益。在选购紫色洋葱时,表皮越干越好,包卷度愈紧密愈好。
紫米
紫米素有“米中极品”之称。它富含维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质等多种营养物质,以及铁、锌、钙等人体所需的矿物元素。中医认为,紫米具有补血益气、滋阴补肾、暖脾胃的效果,对于胃寒、胃痛、夜尿频密等症状有一定疗效。
吃什么抗衰老?紫色食物防癌抗老
想要皮肤好多吃这些食物
13种食物让你吃出健康肤色
春季护肤养颜常吃八大食物
吃什么食物能退皮肤的黑色素
吃什么食物可以美白皮肤
上班族9大美容食物 常吃养生护肤
女人护肤吃什么好?热荐9种驻颜食物
冬天减肥多吃黑色食物
护肤吃什么食物 吃什么食物能护肤
吃中药可以减肥吗 其实这些白色食物不能吃
冬季吃这些食物胜似用护肤品
男性护肤 多吃10种美味食物
吃什么食物可以保护眼睛
皮肤黑吃什么食物可以美白
想做零毛孔美人 吃这5种护肤食物
这些食物帮你吃出好肤色
少吃些伤害皮肤的食物 多吃些呵护皮肤的食物!
吃5种食物 提亮肤色抗衰老
常吃什么食物可以美白皮肤
张元英为保紫发冷水洗头 紫色染发适合什么肤色怎么保养?
夏季护肤防晒必吃10种食物
饮食护肤法食物唤醒你肌肤里的青春因子
食用橄榄油可以护肤吗?注意橄榄油护肤误区
红色大便是血便么?可能是5种食物吃得太多
冬天多吃黑色食物
中年女性护肤品可以用什么食物代替
护肤DIY:5种可以美容的过期食物
干性肌肤要多吃哪些食物
紫色染发发型大全 黄皮肤可以染紫色头发吗?
紫色食物的好处 护肤效果更好
吃这些食物可以美白皮肤
秋季护肤四种黄金食物吃出美丽