掉头发是肾阴虚还是肾阳虚
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掉头发不一定是肾亏,引起掉头发的原因有很多种。人体正常新陈代谢会产生脱发,一旦身体产生病变就会造成脱发。有的脱发是遗传因素决定,有的是营养摄入不均衡引起,还有的是因为精神压力过大引起的脱发,因此掉头发不一定就是肾亏。掉头发也有可能是肾亏引起,肾亏掉发又可以分为肾阴虚和肾阳虚掉发。因此不能简单地判断肾虚掉头发的类别还要根据具体病情确认。
肾阴虚和肾阳虚掉头发的不同
阳虚一般有腰酸、畏寒、水肿、四肢发冷,以寒为准的症状,阴虚就有燥热、盗汗、虚汗,以热为准的症状。肾阴虚除了脱发还会伴有头发早白,甚至发质油腻,肾阳虚头发干枯,无光泽。两种肾虚不能盲目补肾,否则会给身体带来一些不良后果。
肾阴虚和肾阴虚掉头发怎么办
1、药物治疗
面对肾虚这种状况还是尽早发现尽早治疗得好,这样才能尽快缓解掉头发的状况。一般选择中医治疗调理,药物可以使用六味地黄丸,对肾虚掉发有很好的改善。
2、适当运动
肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式。在进行运动的时候,关节、筋等组织也可进行运动。关节,筋由肝所支配,适当运动可以达到养筋健骨,舒筋活络,血脉通畅,健肾强身之效,增强自身抵抗力。
3、手术治疗
采取植发的手段,移植的头发虽然有脱落的危险,但是对于解决大量掉发困扰还是卓有成效的。
4、食疗调理
饮食上面注重多补充含有微量元素、维生素、蛋白质、矿物质的食物,另外要降低脂肪摄入。
肾阴虚和肾阳虚掉头发吃什么食物
1、摄取含有矿物质的食物
铜、铁等微量元素也是维持头发健康的重要物质,可以摄入如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯这样的食物补充微量元素。
2、摄取含有维生素的食物
头发脱落与是人体缺乏维生素A的有很大关系,可以摄取富含维生素A的食物如肝脏、鱼类、蛋类等,能够缓解脱发症状。
3、摄取富含蛋白质的食物
头发的主要成分是蛋白质,因此摄取富含蛋白质的食物对头发生长有益。例如蛋白质含量和非常高的鱼、瘦肉、水果等。
4、摄入脂肪含量低的食物
摄入的食物如果脂肪含量高可能会让脂肪堵塞住毛孔,应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物,同时还要注意食物尽量以低脂肪为主,才能减少脱发的发生。
肾阴虚和肾阳虚掉头发的预防方法
1、保持良好的心态
保持良好的心态是治疗的第一步,有时候长期的精神紧张也更会加速头发脱落,因此要学会调节情绪,保持健康积极的心态。
2、饮食均衡营养
日常饮食要注重平衡极大营养物质,多增加蛋白质、维生素、微量元素的摄入。平时多吃新鲜蔬菜水果,黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黄豆、黑米、核桃、海带、黑木耳、黑豆及动物肝脏、脑等食物,将对预防脱发大有好处。
3、规律健康生活
减少熬夜,节制烟酒,减少性生活,保持充足的睡眠,让肝肾保持在良好健康的生理状态,也是有效避免脱发的关键。
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