拒当纸片人!最佳减脂增肌减肥食谱推荐
本文已影响3.12W人
本文已影响3.12W人
【导读】:减肥可不是一味的减轻体重,看到最近暴瘦的郑爽和林依晨了吗?那样纸片人身材你真的爱?拥有完美线条才是关键,今天跟大家分享一套减肥增肌减肥套餐,当然也别忘了坚持运动。
早餐:
①全蛋1个,蛋清2个、脱脂牛奶1盒
②蔬菜面、苹果一个
③水煮蛋一个+南瓜粥+肉包一个
午餐:
①鸡胸肉、蒸鱼、米饭一碗
②水煮蔬菜、清炒牛肉、米饭一碗
③排骨莲藕汤、白灼生米饭一碗
下午茶:
①梳打饼干三块、绿茶一杯
②蜂蜜水一杯、水果沙拉
晚餐:
①小米粥、糖醋排骨、米饭一碗
②蒸鱼小条、蔬菜汤、米饭一碗
上面的食谱仅供参考,建议身材过瘦的人,在饮食方面要注意荤素搭配,多吃肉类也不怕。
增肌周期一般多久 增肌会减脂吗
立秋吃什么减肥?5款消脂食物推荐
增肌减肥的食谱 健身增肌减脂全天食谱分享
3日蜂蜜减肥食谱 燃脂排毒健康减肥
欧阳娜娜减肥方法大公开 7款减肥低卡零食推荐!
达人推荐5天减肥食谱 一月瘦15斤
消脂减肥蔬菜有哪些?推荐4道减肥食谱
冬季减肥 中医推荐4大暴瘦食谱
男人减脂肪增肌计划 男人减脂肪增肌食谱详细
夏季减肥食谱推荐 9款低卡食物仍性吃不长肉
冬季减肥食谱大全 最有效的减肥食谱
生酮减肥法食谱推荐 生酮减肥法能瘦多少斤
低热量减脂增肌早餐 7款减脂增肌食谱推荐
选对食物让瘦身效果翻倍 5款夏日减肥食谱推荐
最快的七天减肥食谱 胖纸甩肉必备饮食减肥法
减肥早餐吃什么比较好?5款营养减肥早餐食谱推荐
超给力减肥食谱 2周速瘦8斤变纸片女
燕麦怎么吃减肥?5款燕麦减肥食谱推荐
减肥早餐最好吃什么 最佳冬季减肥早餐食谱
减肥要吃主食吗 裂墙推荐最适合减肥的4种主食
日韩剧中的美味减肥食谱大推荐
一周低GI减肥食谱 饱腹又减脂
土豆减肥法 碱性减肥食谱速燃脂