让胸围暴涨5大食谱 胸部大四肢瘦
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【导读】:谁都想只长胸不长肉,其实这是完全可以做到的。吃以下5大减肥食谱,让你四肢瘦胸部大。
山药+青笋+鸡肝
原理:山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。
莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用,具有调养气血的作用,可以促进乳房部位的营养供给,还能改善皮肤的滋润感和色泽。
温馨提示:鸡肝最好选用新鲜土鸡鸡肝,这样味道会更鲜美,肝脏类食物还有养肝明目的作用。
原料:山药、青笋、鸡肝
调料:盐、味精、高汤、淀粉
做法:
1、山药、青笋去皮、洗净,切成条。
2、全部原料分别用沸水焯一下。
3、锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。
核桃+松仁+粟米羹
原理:核桃和松仁都是经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于延缓乳房衰弱,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富,还是美容 美发润肤的佳品。更要紧的是,核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的健胸食品。
温馨提示:炒菜时使用葵花籽油最佳,因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量,提议天天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。
原料:核桃、松仁、粟米
调料:红糖、高汤、色拉油
做法:取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
花生+黑芝麻
原理:花生与黑芝麻以富含维生素E著称,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰弱物质芝麻酚,是防备女性衰弱的重要滋补食品,其中的B族维生素含量十分丰富,可促进新陈代谢,有利于雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效。
原料:花生、黑芝麻
调料:炼乳、色拉油
做法:
1、花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,待用。
2、用适量炼乳将花生拌匀,撒上黑芝麻,即可。
3、将酒酿放入砂锅,加适量冰糖,下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开,勾芡后即成。
4、将全部原料放入砂锅,加适量高汤小火炖熟,用盐、味精、料酒调味后,即成。
5、取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可。
黄豆+青豆+鸡翅
原理:黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸 食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有“植物雌激素”?“异黄酮类”物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感。而且,它还具有防备中年妇女骨质疏松的作用呢!此外,人们只明白猪脚是美容 佳品,却不明白鸡翅膀也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量高于猪脚,与黄豆同食,对丰胸十分有益。
温馨提示:黄豆和青豆要整粒用水浸泡,不要除去外皮。
原料:黄豆、青豆、鸡翅
调料:盐、味精、料酒、高汤
做法:黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净,用沸水焯一下,待用。
木瓜+红枣+莲子
原理:木瓜是我国民间的传统丰胸 食品,维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,对消化不良者也具有食疗 作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子,还有调经益气、滋补身体的作用。
温馨提示:木瓜外皮青绿,内瓤橙红,味道甜美,适当所有爱美女性。制作这款甜品时,害怕体重的女性可以加入无热量甜味剂调味,瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。
原料:木瓜、红枣、莲子
调料:蜂蜜、冰糖
做法:
1、红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。
2、将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可。
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