3日蔬果汁排毒食谱 清毒素治便秘
本文已影响1.83W人
本文已影响1.83W人
【导读】:今天,小编将为你介绍3日蔬果汁排毒减肥食谱,只要你照着吃,保证你的毒素和脂肪否不翼而飞。
三天排毒果汁减肥法,适合一般人(素食主义者或严格的饮食控制者可能会觉得不够力)。营养师还建议,在开始之前先做一些准备工作,开始减少肉类和淀粉的摄取,或者可以利用果汁代替其中的一餐,准备工作大概3-7天。准备工作会让我们的身体更加好的适用三天排毒果汁减肥法。结束之后也别急着恢复饮食,再做一次准备工作的程序,慢慢的恢复饮食。
绿色果汁:5根芹菜,3片罗马叶,1把菠菜,1根黄瓜,1个青苹果,1oz柠檬汁,2根甘蓝。
芹菜和黄瓜都有利尿消肿的作用,菠菜有通肠导便的作用,青苹果也有解毒消食的作用,这些消肿利尿的水果做成的绿色果汁喝下不瘦才怪呢!
菠萝汁:1/3的菠萝,1个青苹果,薄荷
菠萝富含丰富的维生素B,能有效促进肌肤亮丽滋润,有一定的美容功效,和减肥功效,并且有利尿解毒的作用。
柠檬汁 :10oz的水, 1勺龙舌兰花蜜,2个柠檬,一些辣椒粉。
柠檬热量低,且具有很强的收缩性,因此有利于减少脂肪,是减肥良药。柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。柠檬还有开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇的功效。
胡萝卜汁:1个青苹果,1.5勺姜,2个甜菜根,0.5oz柠檬汁,5个胡萝卜。
胡萝卜可以降低胆固醇,还可以降血压。
杏仁蜜:3oz的杏仁或腰果,1勺肉桂粉,12oz水,1勺香草精,1勺龙舌兰花蜜。
杏仁蜜可以迅速补充能量,当人体缺少能量的时候迅速补充并且又不会令人发胖,还有美容养颜的功效呢。
3天按照以下的顺序去喝:绿色果汁-菠萝汁-绿色果汁-柠檬汁-胡萝卜汁-杏仁蜜。保证最后的杏仁蜜是在你上床前2小时喝完的就可以了。
:蔬果汁断食法 排毒瘦身1夜掉3斤
身体最佳排毒时间:这5种水果早上吃助你排毒治便秘
排毒方法 四秘方排清毒素
排毒果蔬汁 燃脂清肠月瘦18斤
超给力排毒食谱 吸光毒素3天就瘦
随便果7天深层排毒食谱 随便果减肥正确吃法
治疗便秘的五个瑜伽动作 排光毒素
春季排毒去便秘 推荐三款水果减肥食谱
晨起一杯减肥果蔬汁 清肠排毒又瘦身
排毒不用花大钱 5款自制蔬菜汁帮你排毒
18种治便秘排毒食物 每日必瘦2斤
4款排毒减肥食谱 清除毒素一身轻
自制减肥蔬果汁 清除毒素刮油吸脂速瘦全身
宝宝喝什么果汁治便秘 6种治疗宝宝便秘的果汁大公开
最猛的3大排毒食物 扫清体内毒素
3款排毒果蔬汁 超燃脂月瘦18斤
7款治便秘排毒食谱 一月暴减22斤
随便果排毒正确吃法 随便果排毒效果怎么样
日常蔬果汁减肥食谱
3种常见排毒食物 清理毒素提亮肤色
果蔬汁可以减肥吗 果蔬汁为什么能减肥果蔬汁什么时候喝最减肥喝什么果蔬汁能减肥喝果蔬汁减肥要注意什么
排毒食物:粗粮+水果 助你清除毒素
体内毒素超标了 这3种蔬菜是排毒好帮手