6大瘦身效果惊人的早餐 月减25斤
本文已影响7.75K人
本文已影响7.75K人
【导读】:每逢佳节胖三斤,过年在家你是不是长胖了呢?赶紧瘦身起来,秀美网小编为大家推荐6大瘦身早餐,让你一个月速瘦25斤。
1、全麦面包+牛奶燕麦片
早上人体好吸收氧,氧促进人体脂肪燃烧,而钙是加快脂肪燃烧的,燕麦让人体新城代谢快,排毒。
2、黑米粥+燕麦馒头
早上吃些粗粮好,但切忌放白糖,少量冰糖就好了。这样不长胖,还有利于你自己的营养吸收,而且这个搭配是低热量的,减肥MM可以放心食用。
3、一个苹果+一个鸡蛋+一杯果汁(蔬菜汁)
正在减肥的MM如果摄入足够的食用纤维素,会使你的肠胃加快蠕动,苹果就有这样的功效,并且还含有糖分,加上鸡蛋中的蛋白质,加上一杯鲜榨果汁,这个组合是一个很好的瘦身早餐。
4、豆奶+蛋白粉餐
这款早餐重点在于蛋白粉,蛋白粉的营养丰富,含有植物雌激素,让你健康、美丽、苗条。
小贴士:加入蛋白粉使你精力更充沛。
5、果蔬餐
材料:蔬菜水果汁、煎蛋三明治。
简单的一顿蔬果早餐,就能满足一天维生素需求。
做法:用不粘锅煎蛋(无须放食用油),再取两片全麦切片面包,还可按个人口味加火腿,生菜和脱脂沙拉酱,用时令水果调配果汁。
小贴士:鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都会是很好的选择,有助于排出体内毒素,增强新陈代谢。
6、牛奶餐
材料:牛奶,苏打饼干
这款早餐以牛奶为主比较西式,西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶,牛奶中含有丰富的钙、维生素D等,包括人体生长发育所需的全部氨基酸,消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。
做法:超市购买的牛奶可以直接冷饮,加热也十分方便。鲜牛奶则需要煮沸五分钟,才能保证细菌被杀死。吃早餐的正确顺序是先吃苏打饼干,再喝牛奶,牛奶不要空腹喝。
七天减肥瘦身早餐一周瘦12斤
大麦茶有减肥效果吗 药物瘦身运动瘦身针灸瘦身节食减肥的危害
6大水果减肥方法 月减20斤超有效
早餐吃什么最减肥 5大早餐瘦不停
4大人气超高的瘦身食物 月减22斤
早中晚减肥餐 吃对食物1月瘦27斤
4大懒人减肥早餐 照着吃月减30斤
5个睡前减肥运动 瘦身效果太惊人
减肥:3日苹果瘦身餐 轻松减5斤
5大水果排毒减肥餐 3天立刻瘦5斤
12种不起眼减肥食品 瘦身效果惊人
一周瘦5斤 樱桃萝卜减肥餐有效瘦身
2款红糖减肥食谱 瘦身效果超惊人
4大懒人减肥早餐 照着吃月减30斤
4大懒人减肥早餐 照着吃月减30斤
早餐吃什么最减肥 5大早餐瘦不停
早餐吃什么能减肥:减肥瘦身早餐吃什么效果好
4大滋补减肥早餐 吃3天健康瘦6斤
上班族特效减肥方法 2个月瘦身15斤
早上吃什么会减肥瘦身 减肥的人早餐怎么吃
张柏芝私人9款减肥餐 一月瘦25斤
什么代餐食品减肥效果最好 四款爆火的代餐食品效果惊人
范冰冰独家蔬果瘦身餐 月瘦6斤没问题