夏季一周减肥食谱 让你每天瘦1斤
本文已影响2.27W人
本文已影响2.27W人
【导读】:想要拥有完美身材,首先就要控制饮食,根据减肥食谱来规划一日三餐,才能瘦身成功哦。秀美网小编为大家介绍夏季一周减肥食谱,照着吃每天瘦1斤。
周一
早餐:咖啡、苹果、鸡蛋
午餐:米饭(一小碗)、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫菜汤
晚餐:煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
周二
早餐:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄
午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋(1个)、蔬菜沙拉
晚餐:绿豆粥(一小碗)、馒头(一个)、生拌茄泥、生黄瓜一根
周三
早餐:小碗粥、鸡蛋、乌龙茶、猕猴桃
午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
周四
早餐:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个
午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
晚餐:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根
周五
早餐:燕麦一小碗、咖啡、苹果
午餐:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚餐:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
周六
早餐:麦片粥(一小碗)、橙子
午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚餐:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)
周日
早餐:鸡蛋、绿茶、苹果,黄瓜一根
午餐:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根
夏季最有效的减肥食谱 1周瘦11斤
7款豆浆减肥食谱 让你一周瘦10斤
夏季1周减肥食谱 吃得爽1天减2斤
4种冬季减肥食物 让你一周瘦10斤
夏季减肥食谱 西瓜减肥法1周瘦8斤
美女减肥不吃骑车晕倒 这些减肥食谱一周瘦10斤
香蕉减肥食谱 一周让你瘦9斤
神奇1周减肥食谱 让你轻松瘦10斤
秋季一周豆浆减肥食谱 7天减18斤
一周最有效减肥食谱:饮食减肥让你一周瘦10斤
包菜减肥食谱 一周让你暴瘦7斤
8小时减肥法 让你1周瘦10斤
一周节食减肥计划 让你7天瘦15斤
夏季豆浆减肥食谱 1周轻松瘦12斤
夏季一周减肥食谱推荐 助你月瘦5斤
一周快速减肥食谱 让你7天狂甩12斤
营养减肥食谱 让你一周快速瘦10斤
白领饮食减肥法 让你每天瘦1斤
春季一周豆浆减肥食谱 7天减21斤
夏季减肥吃什么 1周瘦8斤减肥食谱
1周瘦14斤 超有效的夏季减肥食谱
夏季减肥食谱 豆浆减肥1周瘦12斤
豆腐减肥食谱 让你一周快速瘦10斤