自制柠檬水减肥法 1个月轻松瘦12斤
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【导读】:减肥瘦身需要不断的改变方法,寻找适合自己的方式。那在减肥期间如何保证减肥效果呢?下面秀美网小编为大家介绍柠檬水减肥法,很简单,可以自己在家做,排毒瘦身。
柠檬水减肥具体减肥方法如下:
1、一公升的水里加上半粒柠檬的原榨汁,然后放在冰箱里,等到温度较低时再喝,这样易有清凉爽口的感觉。
2、每日最少要喝下三公升的柠檬水,值得高兴的是,减肥者不需特别节食或禁止零食,只需按时补充柠檬水即可。
3、每日必须搭配15分钟的运动,可以不持续进行,分散时间运动也可有助于排汗,只要能够排除体内有害物质就行。
柠檬水减肥法的要点:
1、柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。另外,多喝水,尤其是运动后多喝水有助于减肥。
2、当然除了喝水,还可以制定柠檬食谱,它在实现身体自我净化的同时也增强了身体自身的抵抗能力。我们知道由于废物和毒 素在身体不同部位的积蓄导致成为疾病的病源所以。柠檬食谱可以 清除这些废物和毒素,也可以清除了疾病的根源。
3、不过,大家在计划好食谱之后,还要采纳有益健康的既营养的饮食习惯。只喝水的节食瘦身法是不健康的,正确的饮水瘦身 法是借摄取蛋白质和蔬菜,以降低对碳水化合物和糖分的摄取量, 而且还要慢慢咀嚼。
点评柠檬水减肥法:
众所周知,柠檬水可以解渴也可以减缓想吃东西的欲望,所以可有效抑制多余的饮食,如果再配上一天15分钟左右的运动,效 果会更加明显。相传,现在这套减肥法日韩非常流行,在家里自己 操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节 食法,很有效也很流行。
小编补充:
1、早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥,但是不吃饭是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微 量元素以及适当脂肪和其他物质.
2、所以如果单靠柠檬水是完全满足人体基本营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话,那就应该逐渐培养 一个有效、健康的生活方式。
3、柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯,就能 让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度 都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。
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