舒淇张曼玉 爆女星私房瘦身秘籍
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【导读】:想要拥有同女星一样的美腿纤腰吗?那么就正儿八经来向这些女星学习她们的瘦身秘籍吧!千万可别错过哦!
瘦出修长美腿
舒淇
经典镜头:舒淇的好身材通过那么多写真集就已经得到证明了,身高168cm的她,美腿纤细修长正好合适,在《夕阳天使》中,飘逸脱俗的感觉更加令人羡慕。
美腿秘籍:舒淇认为每天晚上睡前5个小时不能吃东西,否则会消化不了而变成脂肪,即使吃饱后也要先站半个小时,免得多余的脂肪囤积。
张曼玉
经典镜头:以高贵的气质与精湛的演技为标志的张曼玉,刚刚出道时,就已经是著名的美腿佳人了。经过岁月的打磨,她逐渐变得更加成熟,更加有韵味了。
美腿秘籍:张曼玉的“一粒米”减肥方法十分有趣,当然这不是说每天只吃一粒米,而是每天用一粒米在手腕上做按摩,因为手腕上有很多穴道,把小小的米粒压在不同的穴道上,就可以有效刺激内脏、大肠蠕动,于是轻松减去身体不同部位的赘肉。如果你不想让大腿再像笨象,可以将4颗米粒贴在中指、食指第二节处,四粒米正方形排列,经常轻轻按压。
伸展台上名模一个比一个瘦,在这个强调瘦身的行业,每位模特儿都有自己的瘦身独门妙招。名模隋棠表示,她的身高在模特儿界并没有特别突出,胸前没有比别人宏伟,但却获得许多通告与代言机会,她认为是因为有“小蛮腰”,就这一点便能够让身材比例看起来很好。她也说,早餐一定要吃,如果担心会胖,选择富含蛋白质又高纤维食品比较好。为了维持小蛮腰,隋棠平日就靠补充大量高纤蔬果做好体内环保,并搭配定期SPA与自行车夜骑,让她能一直保持的如此好身材。
亮出迷人细腰
萧蔷
萧蔷号称台湾第一美女,拥有迷人的纤纤细腰。
1. 摇呼啦圈 但是如果你有脊椎上的问题的话,我还是不建议你这么做。
2.每天爬楼梯 大约10几趟的话,不用1个月包准你的腰部变瘦,肚子上的小肉肉也消掉了,体重也会轻盈些喔!试试吧!
3.吃饱饭后,慢慢的散步10-20分钟。
4.做做仰卧起坐,一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。
5.多做利用腰力的运动;如羽球、 游泳、慢跑,对减小腹的脂肪应该会有效果呦。
吴佩慈
个性独立自主、好恶分明的她,喜好芭蕾舞、法式甜点烘焙,爱好唱歌、表演、阅读、写作。有“九头身怪怪美女”名号的佩慈,拥有四分之一的美国血统,个性中又带着率直任性。
吴佩慈曾旅居日本多年,除了拥有丰富的模特儿经验,更吸收了许多全方位的专业塑身、美容知识,并发展出自己的一套独特见解,著有畅销书《美丽达人》。
一、检视自己的饮食与生活习惯
1、停止消夜
平时吃东西请尽量控制热量,摄取过多的淀粉、糖分与热量,都是会造成脂肪堆积的原因。
2、姿势正确
很多腰部赘肉多的女生,常常是因为姿势不良引起的。坐着的时候没有抬头挺胸缩腹,常常驼背,再加上由此造成的腹部肌肉区域习惯性放松,脂肪很容易被定位在靠近小腹以及腰部的附近。
二、增加适当的保养
了解了自己容易肥胖的原因后,就要开始藉由运动与涂抹紧实霜来加强腰腹的纤细感。
三、纤腰运动不可少
在洗澡涂抹完减肥紧实霜这类保养品后,最好还是加上些纤腰运动来增强效果,才能确保腰部永保纤细、降低腰围尺寸。
秀出诱人胸线
朱茵
成绩:35D 最傲人的是多年来始终保持丰胸不赘
美胸方法:
每晚都按摩胸部15分钟,然后不戴胸罩睡觉。不喜欢跑步,认为容易让胸部下坠。每星期游泳两三次,每次至少一个多小时,健胸效果很好。
习惯每晚临睡前才洗澡,沐浴后趁皮肤未干,涂上胸部肌肉紧缩霜。她强调:“不是搽上去这么简单,一定要以逆时针方向打圈按摩,每次15分钟。”
林志玲
成绩:3年内罩杯从34B升级到35D,属进步最快的学生
美胸方法:
坚持服用健康食品,涂抹丰胸霜,然后每天按摩,中午再喝一碗用豆煮的水来丰胸。林志玲还特别推荐“洗澡时一定要顺便按摩胸部,而且一定要按到痛为止,最后一定要用冷水由下往上冲”。
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