80后美女妈妈产后速瘦17斤心得
本文已影响3.02W人
本文已影响3.02W人
【导读】:产后妈妈应该怎样快速瘦下来,击退脂肪。一起看看这位准妈妈的产后瘦身秘笈吧,狂瘦17斤哦。
导语:产后妈妈应该怎样快速瘦下来,击退脂肪。一起看看这位准妈妈的产后瘦身秘笈吧,狂瘦17斤哦。
本人抱着誓死如归的精神投身家庭事业,有了我可爱的小宝宝,宝贝的到来给我带来了无尽的欢乐,同时也给我带了一份重重的礼物,165斤的体重比生产之前足足增加了20公斤,40斤的重量。我怎么能忍受这样的我呢?
下面就跟大家分享一下我减肥 过程中总结的几点经验吧。
第一、排毒
有过减肥经历的JM一定有过这样的感受,我明明吃的很少了,饿得我头昏脑胀了,为什么体重还是没动静呢?此时此刻,你有没有发现,已经很多天没有排便了?这也就是为什么体重没有减少的原因。肥胖的MM一般都会有便秘的毛病。食物经过肠道吸收营养,剩下没有用的毒素就应该排出去了,减肥时饮食减少,肠胃的蠕动也就跟着减少,造成便秘的情况,毒素就被2次,也可能是多次的吸收,这样就造成我们吃的少还是瘦不下来。给大家说个小窍门:晚餐时,只吃一道菜--凉拌青蔬。绿色的蔬菜,如:菠菜,油菜,白菜,芹菜……可以一样也可以选几样,切成段,用水焯一下,然后用调味料拌一下,想吃多少吃多少。又不会挨饿,还能让你瘦身速度加倍的同时皮肤光滑。可以试试哦
第二、不要经常秤体重
谁减肥不想一天瘦两斤,所以就不停的秤啊秤,看看今天到瘦了多少。我相信,减肥的JM一定跟我有过一样的做法。结果是,秤一次,没瘦。称一次,没瘦。为什么呢?吃这么少还是不瘦,运动了,还是不瘦。算了,怎么样都是不瘦,不减了。放弃 这就是为什么很多JM坚持不下去的原因,我们的肉肉是一天长上去的吗?JM的心理是可以理解的,所以减肥时就不要过多的称体重。可以5天,或者一周称一次,这时你会惊喜的发现体重有明显的变化。这样的惊喜又会变成你继续坚持的动力。
第三、偷吃一次不是不可饶恕的罪过
人非圣贤,孰能无过?面对充满诱惑的美食,谁能每次都抵挡的住呢?偶尔偷吃了一点,减肥 的JM就会有无尽的罪恶感,心里会想:为什么连这点诱惑都抵挡不了?我真是太不应该了。这么长时间的坚持都白费了,就因为偷吃了这一点。这种感觉会让减肥的JM觉得自己很没用,自暴自弃,放弃减肥。
放过自己吧,吃一点没什么的,可以小小的惩罚一下自己,多做几个仰卧起坐。这才是更现实的,不停地后悔反而会让你放弃坚持。
第四、正确对待塑身衣
塑身衣是用来塑身的,想减肥的MM往往对它赋予了过高的期望,用一句广告语来说就是:一穿就变。我们不要对它有过高的期望,也不要忽视它的作用。选一款合适的塑身衣,刚穿着会不舒服。但是坚持穿着,你就会发现它的作用在于时时刻刻提醒你正在减肥中,而且在不知不觉中,你就适应了它,因为你瘦了。
要怎样帮助妈妈们进行产后的心理护理呢
28条减肥法则 产后快速甩肉做辣妈
徐若瑄产后成功减肥14公斤 分享瘦身心得
曝女星8大产后急瘦法 妈咪都能试
80后美女妈妈产后瘦身经验,快速减肥17斤
准妈妈必练塑身操 产前产后不烦恼
产后妈妈减小腹的15个秘诀 让你苗条如少女
适合妈妈带娃的发型 辣妈昆凌产后百变发型女人味更浓
剖腹产妈妈产后恢复期4种危险行为
逆天!腹肌辣妈产后火速瘦身成功
产后妈妈美容常识 吃什么抗衰老?
剖腹产妈妈 产后恢复要注意6个问题
8天瘦10斤减肥偏方 大妈瘦成少女
产后瘦身为何一直瘦不下来 产后瘦身什么时候开始产后妈妈如何减肥产后瘦身瑜伽怎么做产后吃什么瘦身最快
产后妈妈有福啦 辣妈林心如瘦身菜单大曝光
产后“大姨妈”到访 新妈妈要注意啥?
孕妈妈得了产后风湿怎么办 产后风湿能治好吗 准妈妈得了产后风湿能治好吗
80后妈妈育儿经 6大陋习不利于孩子成长
产后13个保健误区 新妈妈可别犯
新妈妈产后减肥 蜂蜜+醋神奇减重32斤
产后怎样瘦腿:产后妈妈瘦腿大攻略
80后妈妈省钱育儿经 工薪族必学
新妈妈产后减肥 3个黄金阶段瘦身计划