全方位丰胸瘦身计划 教你轻松脱离平胸队伍
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【导读】:丰满的胸部能为身材加不少分,但是很多MM因为天生发育不足导致胸部扁平,该怎么丰胸最快最有效呢?下面小编跟大家分享几个快速丰胸秘籍,帮助你打造性感上围。
简易丰胸操
1、椅上健胸运动
对于经常需要伏案工作的白领们来说,利用座椅来做健胸运动也是个不错的选择。只要用双手扶住椅背,连续做上10个左右突出胸部的姿势,有利于加强胸部的韧带组织。
2、拜佛动作丰胸静悄悄
挺直身体,保持双手合十的动作,左右手掌同事施力并互相推挤,吐气用力,每天锻炼约1分钟左右,这样就能使你的前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实,同时还能消除腋下多余的脂肪。
3、“一、欧”方法美胸美颈
挺直身体,嘴巴做出夸张的“一”与“O”的形状,只需要来回做上2-3分钟,就可以拉紧下颚和颈部的肌肉,还能帮助提升胸部和紧实前胸的皮肤。
丰胸小妙招
丰胸秘方1:时刻保持好心情
你知道吗?胸部大小跟个性、脾气有关,心情容易烦躁、郁卒的胸部小,不爱发脾气、个性大而化之的人胸部大会。陈潮宗指齣,心情郁闷造末梢循环不佳,肝气不顺畅,导致气血不足,乳腺发育不佳。乳房属於阳胃经,脾胃畅旺气血足,乳房丰美。心情开朗,肝经自然通畅,而肝与肾关系密切,肾气足则肝经气血通达,乳腺丰满,乳房坚挺。
丰胸秘方 2:10分钟的按摩魔法术
邱胜美老师的经络按摩以刺激气血循环、打通阻塞通道为主,透过这套经络按摩,只要 10 分钟,便能感觉胸部增大(约 1 个罩杯)。持续、长期的按摩能帮助胸部定型,通常月经来潮后三年若发育状况不佳,就该开始乳房按摩,帮助刺激、成长。不宜饭后进行经络按摩,每天一次,持续 15分钟即可。
丰胸秘方 3:万丈高楼平地起
虽说饮食均衡是丰胸最重要的条件,但缺乏其他条件配郃,也难发挥功效,专家提供健美胸部的小秘方,让想拥有美胸就从日常生活开始吧!
运动可让胸大肌有力,乳房有弹性,不容易下垂。
晚上 11 点至凌晨 3 点是最佳睡眠时间,因为此时肝气、肝血旺,有利乳房健美,熬夜和睡眠不足是丰胸的大敌。
丰胸秘方 4:胸部按摩操
想自己 DIY 穴位按摩,可面对镜子找准正确的位置,以拇指或食指按压,每个穴位约按压 7 ~8 分鐘,略感痠痛即可,陈潮宗指按摩力道不宜过重,过重则「洩」,未达成丰胸反而先洩气。手脚穴位则可用原子笔的笔头点压。穴位按压完毕后,可轻轻地按摩乳房周围及腋下。
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