腰上肉多怎么减?懒人减肥必知的4个瘦腰方法
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【导读】:纤细的蛮腰不仅会为身材加分,还会增添几分性感,但很多女生都有腰上赘肉多的烦恼,怎么瘦腰最快最有效呢?瘦腰一点儿也不难,今天就跟大家分享几个瘦腰小秘籍。
瘦腰最有效方法
靠墙站
懒人最快的减肥方法,每天吃完饭后之后,不要立马就坐下,靠在墙上站立半个小时,不仅能帮助消化,而且还能起到瘦腰的效果,不过站立的时候一定要将背部、腿部、腰部、头、脖子都尽量贴紧墙面,每天坚持15分钟,一个月站成小蛮腰。
粗盐瘦腰法
粗盐能帮助排出体内多余的水分,所以每天晚上洗澡之后不要立马就睡觉,先用一点水把粗盐搅拌成糊状,然后均匀的涂在腹部上,按摩10分钟,再用热水冲干净,能让你的腹部变得非常紧实。
按摩腹部
按摩瘦腰关键还是在于坚持,平时没事的时候多按摩下你的腹部,这样能促进肠道的蠕动和身体的血液循环,帮助排出肠内的废物,做法很简单,只要以以我们的肚脐眼为中心,顺时针按摩,按摩50次左右就行。
保鲜膜原地踏步法
网上都说保鲜膜减肥法不好,但这都是因个人体质而异,将保鲜膜缠绕在你的腰部上,然后原地踏步半个小时,你可以放点动感的音乐,这样才不会显得枯燥,每天坚持,瘦腰效果极其显着。
超级懒人减肥法 伸伸懒腰减肥肉
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