滑板摔倒时怎么保护 滑板如何正确摔倒
本文已影响2.35W人
本文已影响2.35W人
【导读】:滑板摔倒时的保护措施是及时反应、翻滚身体以及佩戴护具。摔倒姿势不正确,容易造成身体骨折,所以学会安全正确地摔倒防护技能很重要,一起来看看滑板如何正确摔倒
滑板摔倒时的保护措施是及时反应、翻滚身体以及佩戴护具。
1、及时反应
在滑行过程中如果感觉到重心不稳而自己又无法控制的时候,要及时反映,尽快从滑板上跳下来,以避免摔跤。滑板是极限运动中危险度数比较高的运动,如果摔跤,整个身子与地面撞击,会给身体带来巨大的伤害,如果在摔跤的时候没有掌握正确的姿势减少冲击力,会对身体带来巨大伤害。
2、翻滚身体
在摔倒的时候很多人下意识地用手臂撑着身体,这样会对胳膊的冲击力非常大,严重时会导致骨折。在摔跤的时候不要用手臂支撑而是全身摔倒然后要翻滚身体,受力面积变大,缓冲摔跤的力度,冲击力变小,减少地面对身体的伤害。在摔倒的时候要记得保护后脑勺,避免后脑勺与地面接触,冲击力过大的话会导致脑震荡等症状。
3、配戴护具
滑板被认为是极限运动中危险性比较高的运动,在练习的时候会摔很多跤,在练习的时候一定要带好护具。尤其是人们的手肘和膝盖在摔跤的时候很容易受伤,所以一定要配戴全套的护具。如果摔跤过后皮肤受伤在短时间内就不要玩滑板了,尤其是手肘、膝盖和脚腕出有伤的人不要带伤玩滑板,以免引发其他症状。
滑板正确摔倒的姿势是翻滚身体尽量在摔倒的时候在平地上“滚起来”。
大部分滑板玩家会在潜意识的作用下,本能的用单手去撑地,毕竟脸最重要!摔哪里也别摔着脸!!这个时候,你全身的重量都会作用在撑地的那只手上。于是,直接后果就是:要么手腕挫伤,要么直接骨折。所以,你得学会安全正确地摔倒防护技能。
下面,介绍一些安全正确地摔倒防护技能:
1、侧边摔倒
侧边摔倒的时候不要用手臂直直的着地,让所有冲击都作用到手臂上。玩滑板最容易出现的伤害就是手臂挫伤。要让自己很放松的“滚着”倒下。
2.向后摔倒
速度很快摔倒的时候,很容易往后仰着向后摔,一定要避免尾椎着地(屁股直接坐下去),也不要用任何部位去硬撑。要让自己放松,借着惯性‘滚一下’。
后仰摔倒时,务必要让下巴往胸跟锁骨部位的部位去靠,这样才会比较不容易摔到后脑勺。
3.向前摔倒
向前摔倒的时候,大家会用双手去撑地,以保护自己的牙齿和脸。不过,这个时候正确的做法还是要顺着力量的作用方向去“滚动下身体”,而不是用身体的某个部位去撑住。
4.滑器械摔倒
呲杆子,滑器械的时候摔倒,要避免身体撞到器械,特别是手肘或者尾椎不要撞到。尽量把身体扭向一边,宁可重重的摔在平地上也不要摔在器械上。
最好的方法就是“滚”。对,就是滚借着惯性侧身滚,摔倒就是摔倒了,不要试图让自己不摔倒,而是要让自己尽量在摔倒的时候在平地上“滚起来”。学习滑板技巧的过程也是学习摔倒的过程。滑板都是靠摔出来的,所以,请一定要先学会摔,保护自己!比学会技巧更重要!
此外,一套专业的护具搭配合适的头盔,也能很好的保护到你。滑板护具包括头盔、护膝、护腕(护肘)等,建议初学者或者做难度动作的板友都要佩带。
李宇春怕摔倒自己爬不起来 这到底是怎么回事?
郑秀文开演唱会不慎摔倒 尴尬走光
惊呆了!迪丽热巴摔倒 这到底是个什么梗?
杨千嬅意外摔倒:摔倒真相揭晓令人心疼不已
迪丽热巴表演完退场时摔倒 脚一滑摔出舞台
摔倒也美 詹妮弗劳伦斯红毯盘点
T台又现尴尬瞬间 模特摔倒趔趄走秀
胡歌怎么老是摔跤脚滑吗 胡歌摔倒界王者地位屹立不倒
红毯尴尬瞬间 女星摔倒走光全记录
摔跤明星倒地猝死 这到底是个什么情况?
韩国女星红毯搏命秀 走光摔倒抢镜
摔倒走光露点 神仙妖怪暴走时装周
韩国青龙奖红毯 河娜京开胸裙摔倒
柳岩摔倒是怎么回事 背后真相竟然是这样......
玩滑板有瘦腿效果吗
韩国女星红毯尴尬摔倒走光瞬间
怎么倒啤酒没有泡沫 倒啤酒不起沫的正确方法
王一博要教肖战滑板 这是怎么回事?
瓦利耶娃是故意摔倒吗 花样滑冰摔倒正常吗
女生玩滑板要穿什么鞋
杨千嬅意外摔倒怎么回事 背后原因竟然这么让人心酸...
双板滑雪摔倒怎么办 双板滑雪摔倒处理方法
被设计师“陷害”模特T台摔倒瞬间