怎样改掉上课注意力不集中
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怎样改掉上课注意力不集中,孩子上课走神、注意力不集中是常见现象,也是学习效率低下的最重要原因。纠正孩子上课注意力不集中的缺点,家长一要有耐心。下面来看看怎样改掉上课注意力不集中?
怎样改掉上课注意力不集中1
一、自我提示法
请大家找几张小卡片,在上面分别写上:“专心听讲”、“不要走神儿”、“少壮不努力,老大徒伤悲”等句子,然后把它们放到你平时容易看见的地方,如铅笔盒里,或贴在你家书桌前的墙上,或夹在课本里。这样,无论你上课听讲还是回家写作业,只要一看到它们,就会提醒自己:别走神儿呀!
二、情境想象法
我想,无论多么爱走神儿的学生,当参加重要的考试时,他也会尽可能地集中注意力作答、发挥出最佳水平,对吗?那好,请你每次做作业时想象自己是在参加某次大考,要在规定时间内做完,这样可以使自己真正紧张起来,注意力就自然集中了。
三、记录法
给自己准备一个小本儿,专门用来记录走神儿的内容。比如,今天数学课中你想昨天的足球赛来着,那么就要在本子上做记录:“数学课——足球赛——约一分钟半”……这样记录几天以后,你从头至尾认真看一遍,你会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊,浪费了多少宝贵的时光。渐渐地,你会对走神越来越厌恶,记录本上的内容也会随之越来越少。相信要不了多久,你的本子上就会出现这样一句话:“我今天学习得一直很专心,没有分神。”那时,请你接受我对你最诚挚的祝贺!
四、自我奖惩法
在你每次写作业或复习功课之前,先给自己定一个时间表,从几点几分到几点几分要完成什么内容。如果在规定时间完成了学习计划,并且始终是专心致志的,那么就可以奖励一下自己:看会儿电视或听一段音乐;相反,如果由于分神而使计划落空,那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事,如干家务或跑楼梯等。这样长此以往,你就会为得到奖励、避免惩罚而渐渐养成集中注意力学习的良好习惯。
怎样改掉上课注意力不集中2
定时定量
指的即是给孩子定下时间,这个时长要根据目前孩子能接受的程度而定,可是稍微加长一些,但注意把握度。例如,孩子现在能保持十分钟的精神高度集中,你定三十分钟就不合理,可以定十五分钟或者二十分钟,然后再规定孩子能够完成的学习量,告诉他如果在时间内完成,就会有奖励,这奖励并非必须是物质,可以是玩耍券,也可以是指定今晚的菜单。然后如此循序渐进,孩子自然就越来越专注了。
培养孩子业余兴趣
注意力不是一天能集中出来的,凡事都要有过程,如果孩子处于厌学阶段,就很容易全面反抗学习,所以,这种情况妈妈们就要考虑曲线救国,先培养孩子在其他事情上的专注力,再引导孩子把专注力转移到学业上。例如家长可以鼓励孩子去做自己喜欢的事情,或是阅读,或是绘画,只要是好的方面,家长都不要打压,当然如果是电子游戏的话,就绝对不行了。在孩子沉浸在爱好中时,比较容易养成做事高度集中的习惯,然后孩子再开展学习时就如虎添翼了,成绩进步起来自然飞速。
大声念出来
这个方法是我小时候使用的,结论是非常有效。但是我处于看不进书的阶段,特别容易走神,经常表面上全神贯注,其实大脑早已飞去九霄云外,成绩自然惨不忍睹。后来想到的办法就是大声念出来,因为念书的时候需要大脑、眼睛和发声的三方配合,想走神都走不了,你必须保持高度集中的状态才能保持朗读状态,效果拔群,我也得以从学渣的道路上成功撤退,所以强烈推荐妈妈们试一下。
怎样改掉上课注意力不集中3
首先,加强物质营养,保证充足睡眠。孩子如果存在上课注意力不集中的情况,非常有可能是因为在平时的时候营养摄入不均,营养摄入不均衡,会让孩子在发育的`过程当中,大脑以及身体得不到全方位的生长,所以也会出现这种情况。对于家长朋友们来说,平时一定要注意保证孩子的全面营养均衡,尤其是对于挑食的孩子,做好这一点尤为重要。还有另外一个方面,那就是让孩子在平时的时候一定要保持充足睡眠,只有大脑得到全面的休息,在上课的时候才能注意力全方位集中。
其次,做好正确引导,家长以身作则。很多孩子出现注意力不集中的情况,主要的原因是因为他们在平时的时候,会家长为自身的保养。如果家长朋友们,在平时的时候也是一个好动的人,那么你就会影响到孩子。尤其是对于脾气暴躁的家长朋友们来说,在教育孩子的过程中,千万不要动不动就打就骂,因为这样孩子会形成非常孤僻的性格。这种行为也会影响到孩子的心理成长,从而让他形成各种各样的坏习惯。而注意力不集中,也是孩子的一个表现。
最后,培养孩子兴趣,变被动为主动。孩子会出现这种情况,主要是因为不喜欢。所以家长朋友们在平时的时候一定要培养孩子们热爱学习的兴趣。培养孩子们的学习兴趣,并不是一朝一夕的事情,而是需要每天都投入一点。比如说孩子在做作业的时候,家长朋友们可以和孩子们一起,而这个时候,家长们所需要做的就是放下手机,多陪陪孩子,让孩子们感觉到,学习是件快乐的事情,长此以往,这种坏习惯自然而然就消失了。
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