幼儿园宝宝早餐吃什么有营养
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幼儿园宝宝早餐吃什么有营养,宝宝的早餐不可忽视,很多年轻的父母都不爱早起,于是自己的早餐也就免去了,上幼儿园的宝宝早餐不仅要好吃,还要营养丰富,下面是幼儿园宝宝早餐吃什么有营养。
幼儿园宝宝早餐吃什么有营养1
鸡蛋卷饼
准备一只鸡蛋,打散之后加面粉调成糊状。在煎锅当中加油烧热,之后将面糊倒入,色泽金黄之后关火,之后放奶酪和火腿片卷起来就可以了。
土豆丝鸡蛋饼
首先把去皮土豆和胡萝卜切成丝,然后在放入面粉和盐拌匀,瑞士平底锅热了倒入橄榄油少许。
鸡蛋倒入一滴绍酒打散。等锅仔热放入拌好的土豆丝转中火煎,一面定型变金黄色翻面在煎,翻面后倒入鸡蛋液在煎等蛋液定型另一面变金黄即可。
色拉三明治
准备两三片三明治面包,将黄瓜和西红柿切片,再炒鸡蛋,将炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放面包上,再加色拉酱,之后放另一片面包就可以了。
火腿西多士
吐司切去片,在吐司片上盖上一片火腿、奶酪。再夹上一片火腿,盖上另一片吐司(依次顺序为火腿、奶酪、火腿)。
准备2个鸡蛋打散成蛋液(装蛋液的碗要大一点,因为面包要放进去蘸蛋液)。将吐司放进碗里双面蘸上蛋液,轻轻蘸满即可。
平底锅倒油烧热,放入吐司片用小火煎。煎至双面金黄色,取出用纸巾吸一下多余的油,沿对角线切开即可。
幼儿园宝宝早餐吃什么有营养2
宝宝早餐不可缺少之二维生素:一个水果,或者一点沙拉就可以足够满足宝宝早晨的维生素摄取了。维生素是每天必须有的,不仅仅是成人,小朋友也需要吃的,但是完全的吃炒菜根本补充不到多少,那么就得靠水果或者沙拉来补充、
宝宝早餐不可缺少之三主食类:这个当然是不能缺少的喽!只吃菜和水果可是不行的,小孩子不是大人,不吃主食一会儿就会饿的,而且主食量也不能太少了。所谓的主食就是面类和米类做成的东西,比如包子、馒头、小混沌、面条,还有米饭(可炒可蒸做成各种样子的'东东),稀饭类只能算作副食类的不能当作主食;
宝宝早餐不可缺少之四液体类:这个季节就喝点热汤就比较不错的,热的牛奶、豆浆或者杏仁露、米糊什么的都可以,夏天就可以喝现榨的果汁就不错,因为每天吃水果量很有限,所以榨成果汁是最好的选择喽!各种汤类甜的或者是肉汤都可以,懒得弄的话做点麦片喝也ok;
推荐几款早餐,都是我喜欢的美食作者薄灰姐姐给女儿做的,比较适合大宝宝吃,都是自己做的哟!
宝宝早餐忌油腻,忌腌渍类咸菜食物,忌吃油炸类食品作为早餐主食如油条,宜粗细搭配、荤素结合,主食量应足够,液体类不能以主要食物这样会占去宝宝肚子而且会一会儿就饿了的。宝宝食物忌过咸过甜过于油腻,以清淡为主,如果没有胃口不爱吃饭的宝宝妈咪就要在外形上下功夫了,卡哇伊的造型宝宝肯定会爱上的。
幼儿园宝宝早餐吃什么有营养3
南瓜蛋羹
原料:小南瓜、鸡蛋、盐、醋、香油
做法:
1、小南瓜洗净,顶部切去1/4,用小勺把南瓜里面的籽挖空,再挖去一小部分果肉,留1cm左右的厚度。
2、鸡蛋打入碗内,加入适量温水,加少许盐进行调味,将蛋液与水打散,倒入南瓜盅内,盖上保鲜膜,在保鲜膜上穿几个孔。
3、锅中水烧开,将南瓜盅放入锅内。大火蒸1~2分钟,转小火再蒸8分钟左右即可。
香菇玉米粥
原料:大米、玉米粒、胡萝卜、香菇、火腿
做法:
1、把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒,玉米粒我用的是罐头的~香菇、火腿也切成小粒。
2、将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒然后开始煮~开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,按一个方向。
3、感觉快熬好的时候(大概20分钟),放入火腿丁,再次开锅后,撒入葱花,最好用盐调味即可。
家庭肉酱拌面
原料:面饼2个、肉糜250g、香菇3个、胡萝卜1根 配料 叉烧酱、玉米淀粉、油、盐、酱油、糖、葱
做法:
1、胡萝卜、香菇、瘦肉切成小块,一起剁碎;煮好面条,过冷水后,捞起备用。
2、肉糜中调入玉米淀粉、葱、酱油、盐、叉烧酱,拌均匀,腌制一会儿。
3、起油锅,把腌制好的肉糜下油锅爆香,倒入面条一同翻炒,待面条和肉糜翻拌均匀后,淋上少许酱油即可。
土豆丝鸡蛋饼
原料:面粉、土豆、胡萝卜、橄榄油、盐
做法:
1、把去皮土豆和胡萝卜切成丝,然后在放入面粉和盐拌匀,瑞士平底锅热了倒入橄榄油少许。
2、鸡蛋倒入一滴绍酒打散。等锅仔热放入拌好的土豆丝转中火煎,一面定型变金黄色翻面在煎,翻面后倒入鸡蛋液在煎等蛋液定型另一面变金黄即可。
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