冬天坐月子吃什么水果比较好
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冬天坐月子吃什么水果比较好,我们都知道孕妇坐月子需要补足营养,所以会选择吃些水果,很多水果富含维生素,可以补充水分,对身体健康好处多多。那么冬天坐月子吃什么水果比较好?
冬天坐月子吃什么水果比较好1
1、苹果:苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。
苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
2、梨:梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。
3、橘:橘味甘酸,性温,含大量维生素,尤以维生素C最多,并含丰富的钙质,能保护毛细血管的完整性,使皮肤变得柔嫩,防止产后面部皮肤皱纹形成,可起到一定的美容作用。
橘皮则含较多的.柠檬酸及维生素D,泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒,并能促进婴儿对钙的吸收,防止小儿佝偻病的产生,增加产妇对严寒的抵抗力,对产妇受凉后伤风咳嗽,有增强药物治疗的作用。每日用橘核20~30粒捣烂水煎服用,可防止乳胀发展成乳腺炎。
在坐月子时期,如果你能够注意这些食物的正确选择,对于帮助自己补充营养,恢复身材以及身体健康都可以达到很好的效果,而且对于宝宝的健康不问题也是比较有利的,所以每个坐月子的妈妈们,都应该更注重这些问题的了解。
冬天坐月子吃什么水果比较好2
1、木瓜。人们常把木瓜称为乳瓜,可以刺激母体乳腺的分泌,让胸部更丰满、消脂减肥。可以将木瓜与鱼炖后食用,适用于乳汁分泌较少的妈妈。
2、葡萄。葡萄中含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生索及矿物质等多种营养成分,可补气血、暖肾、安眠的功效。因为吃葡萄所含热量高,含糖量也很高,所以不宜一次性吃太多。
3、猕猴桃。奇异果也被称为猕猴桃,虽然富含维生素C,有解热、利尿、通乳的功效。因为是性冷的水果,所以不宜多吃,每天1个为宜,食用前用热水烫温。
4、橘子。橘子富含大量的维生素C、钙质,可以防止出血。产后多吃橘子,还能通过新妈妈的乳汁把钙质提供给新生儿,这样可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长。
5、香蕉。坐月子吃香蕉,可以防止便秘。香蕉富含铁质,新妈妈摄入的铁质多了,乳汁中的铁质也多,对预防宝宝贫血有一定帮助作用。
冬天吃水果,尽量选在当季水果。水果在食用时,可以用温开水烫一下。新妈妈吃水果不仅能增加营养,帮助消化,还能补充维生素、无机盐等。
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