培养孩子良好的睡眠习惯的确很重要
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培养孩子良好的睡眠习惯的确很重要,培养孩子良好的睡眠习惯很重要,孩子有良好的睡觉习惯这需要家长来注意,在睡前尽量不要过于兴奋而是静听故事,现在来看看培养孩子良好的睡眠习惯。
培养孩子良好的睡眠习惯的确很重要1
培养孩子良好的睡眠习惯很重要
1、慢慢固定小孩子睡觉的时间
孩子小的时候几乎睡得很多,差不多的时间都用来睡觉了,但妈妈也要给孩子培养几个固定的时间来让孩子睡觉,这样才能慢慢的形成一个良好的睡眠习惯,妈妈可以观察孩子的打呵欠,揉眼睛的动作来安排孩子的睡觉时间。
2、独自入睡的环境很重要
在孩子睡觉前,一定让孩子吃饱,以免睡觉后饿醒,并保持他们心情平静,不可过度兴奋。在孩子睡前,把灯光调暗,保持安静 ,给小孩子播放或哼唱摇篮曲。你可以选择一些小孩子喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子,平缓的曲子就行。
3、记得每次都说宝贝睡觉了
要哄孩子睡觉时,可以先在孩子在小床前哄他们睡觉,可以轻轻的摸他的头、背等部位,然后轻轻地说“宝贝,睡觉了。”这句话不用管他们能不能听懂,经过一段时间以后,你只需要把小孩子放在床上,告诉他“宝贝,睡觉了”,然后走出房间,他很快咿咿呀呀的安静下来进入睡眠。
4、转移小孩子的注意力
在小孩子的小床上多挂一些好玩的好看的玩具,比方说:气球,动漫造型的玩具(不可以摆得太高,只要别让他碰到就行了),吸引他的注意力,让他自己玩,累了自然就会睡了。
5、侧身睡觉能给小孩子安全感
让小孩子脱离新妈咪的怀抱躺到床上,小孩子可能会大哭。新妈咪不要一开始哭就不忍心,赶紧去抱他。要轻轻地拍他,并试着给小孩子侧身,新妈咪也贴着小孩子身体侧睡,安慰他哄他,一般小孩子睡在爸爸妈妈们旁边一会就睡着了。
其实要让孩子入睡也不是难事,一个良好的睡眠习惯特别重要,睡觉前不要让他玩玩具,吃东西,看电视等,一旦养成一个点睡觉的习惯,以后都会非常的自然了。虽然习惯养成不容易,以及养成习惯的时间也不容易,但这个良好的习惯一旦养成,对孩子的'长期发展是很有益的。
培养孩子良好的睡眠习惯很重要
据调查显示,我国新生儿和婴儿的。睡眠时间严重缺乏。那么,为什么我国儿童的睡眠时间会如此少呢?
经调查,导致儿童睡眠不足的主要原因就是父母的睡眠时间紊乱。因为很多家长本身就不注重睡眠时间,再加之有的父母晚上会工作到很晚,这也打乱了父母和孩子的生活习惯。还有一个原因是是周围的环境恶劣导致婴儿夜间睡眠差。
很多成年人都习惯了晚睡,甚至有的人是晚上工作或熬夜,他们不以为意。但实际上睡眠时间不规律和晚睡都会影响健康,影响智力的发育。新生儿和婴儿睡眠不足会打乱免疫系统的正常调节,导致各种内分泌失调,肥胖,新陈代谢出现问题等。
那么正确的睡眠习惯是怎样的呢?健康专家指出,新生儿一定保证16-20小时的睡眠时间,而婴幼儿保持9-12小时的睡眠时间。在宝宝刚出生时,就要锻炼他自己一个人睡,睡觉之前,不要让他有太过兴奋,可以给他放一些轻音乐,或者父母给他讲讲故事、哼哼歌,虽然宝宝现在听不懂,但这会促进他的树突神经的生长,以此促进智力的发育。还有一点,宝宝晚上睡觉,可能会睡着睡着就哭了的现象,这些都是属于正常现象,父母不必过于惊慌。
总结:培养宝宝正常的睡眠习惯和保证他的睡眠时间,这对孩子的健康和正常发育是至关重要的。良好的睡眠质量是一天精神活力的基础,没有好的睡眠,就没有第二天的高效率。宝宝睡好了,身体好了,健健康康的,这对父母来说是很大的欣慰。健康是生命的本钱,希望每位家长都要予以高度重视,不仅要重视孩子的健康,也要保障自己的睡眠,这样才会有更多的精力来照顾宝宝。
培养孩子良好的睡眠习惯的确很重要2
1、 要为孩子们创造良好的睡眠 条件和环境。睡眠环境要安静,空气要清新,被褥要轻软。
2、有条件的孩子穿睡衣睡觉。睡衣宜选全棉布制做,要宽大,使孩子全身血脉易流通。
3、独睡一床。这样很卫生,避免父母所呼出的碳酸气被孩子吸去,同时也养成独立的生活习惯。
4、孩子们便溺有定所:便盆放在固定地方。夜里要便溺时对年小的孩子、家长,老师要照顾帮助,但不用多说话或轻轻地提醒他一两句,不可大声地问想吃东西或想喝水,这样易造成孩子夜间兴奋,睡不着觉,大点的幼儿应自己独立起来便溺。
5、孩子睡前应有适当的散步,适当的娱乐。在园午睡前老师让孩子自由结合去散步,看看美丽的花草,树木,可爱的小动物。
晚间无论在家或在幼儿园要开展愉快的宽松的娱乐活动。如共用水果,同唱同歌,说说笑话,讲讲动听的小动物睡觉的故事,幼儿喜闻乐见的动画片,安静的集体游戏等,这样可使孩子们怀着愉悦的心理,安安稳稳地进入甜甜的梦乡。
6、怎样喊醒孩子呢?由于当今电视的普及,一般孩子都看得很晚才睡觉,由于昨上睡得太迟,早晨起不来,以至早晨叫醒孩子成为家长必修课。为了让孩子多睡一会儿,往往将时间算的紧紧的,到时就大声喊叫,研究表明高强度、高频率地喊叫不仅会损害处于睡眠状态的孩子的听觉系统,而且孩子长期被惊醒会场造成生理上的障碍。因为叫声惊醒了大脑,而其它系统并没有随大脑的清醒而活跃起来,这时孩子虽被喊醒但神态呆滞,反应迟钝,不愿活动,进餐不香,学习时注意力不集中,有的则哭闹不止。
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