脸上水肿怎么办 专家建议这样预防水肿
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1、睡前不要喝水
脸部浮肿通常是血液循环代谢能力变差,无法及时排出体内多余废水,水分回渗到皮肤中产生了膨胀浮肿现象。因此睡前三小时不要喝过多的水。
2、多吃排水食物
红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材,虽然不能马上就见效,但只要坚持一定能看到效果。
3、多吃清淡食物
饮食和浮肿密切相关,今夭吃了什么,马上会表现在明天的身体上。所以要吃少盐、味道清淡的食物。
4、运动有好气色
坚持运动的女性,气色、体态或是健康状态都会比一般人好很多,脸部也不易浮肿。期中有氧运动、伸展体操效果最好。
5、勤泡澡促代谢
将全身浸泡在温水里,利用水温提高身体的新陈代谢、促进血液循环,就能将多余的水分和废物从体内扫光光。
水肿虽然不是什么大问题,但是却会影响整体形象,让人看起来比正常的胖很多。为了避免水肿现象发生,大家一定要注意上面这几点,平时要注意护理,维护个人形象。饮食以清淡排水食物为主,尽量别吃重口味的东西,多参加体育锻炼!
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