夏天适合喝什么茶最好
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夏天适合喝什么茶最好,夏季气温炎热,因此喝茶最好,但是茶叶的品种有很多,而且有很多人都喜欢圈养喝茶,而且不同的季节适合人们喝的茶也不相同,那么夏天适合喝什么茶最好?
夏天适合喝什么茶最好1
1、陈皮凉茶
陈皮凉茶是最适合人们夏天喝的一种养生产品,平时需要时可以去干橙皮十克,把它洗净以后撕成小块儿放在茶杯中,
加入沸水直接冲泡闷泡十分钟以后去掉陈皮残渣,加入白糖调匀以后入冰箱冷藏2到3小时,然后取出饮用,既能消暑又能止咳化痰,还能健胃。
2、荷叶枸杞茶
夏天人们多喝一些荷叶枸杞茶,对身体也大有好处,泡制荷叶枸杞茶时需要枸杞八克干荷叶15克冰糖适量,
把枸杞和荷叶一起放入茶壶中,加入开水闷泡,泡好以后加入冰糖调味,倒入茶杯中直接饮用就可以。这种荷叶枸杞茶能去除油腻,开胃消食,能让人们在夏天胃口大开,而且不会发胖。
3、绿豆菊花茶
绿豆菊花茶也是最适合人们夏天饮用的养生茶品,它制作时需要菊花十克绿豆沙30克柠檬十克蜂蜜适量。把准备好的菊花加清水煮开,把柠檬榨出汁液,绿豆沙放在一起调匀,
然后放入到煮好的菊花水中调匀,等水温降低以后,再加入蜂蜜调味,高原以后直接饮用就可以。这种绿豆菊花茶既能预防中暑,还能排毒养颜。
夏天适合喝什么茶最好2
金银花茶
夏天天气炎热时多喝些金银花茶对于身材大有益处,它能清热解毒也能疏散风热。由于在天气炎热的时间,人体多会由于热毒入侵涌现上火以及疮毒等不良症状,这时喝些金银花茶就能淘汰这些症状产生,并且还能有用防备夏日常见温热病的产生。
绿茶
夏天多喝些绿茶对于身材也大有益处,由于绿茶能清热去暑也能去火生铮而夏天天气炎热,中暑症状对比高,
多喝些绿茶能起到优良防备作用,此外绿茶还能淘汰紫外线对于人类皮肤的损害,能起到肯定的美白防晒作用。夏天多喝绿茶还能提神醒脑,缓解委顿,能有用进步人们的工作效率。
菊花茶
菊花茶性子寒凉,它能清热去火,也最适宜人们夏天饮用,此外一些夏天中经常出现眼睛干涩以及眼睛委顿等不良症状,这些症状多因怒气过旺引起,这时多喝些菊花茶就降怒气,也能让眼睛的不适症状很快减轻。
薄荷茶
薄荷茶性子寒凉,有奇特的香气,它能提神醒脑,最适宜人们在夏天的午后饮用,此外薄荷茶还能消炎杀菌,清热解毒,在夏天饮用还能防备中暑。
薄荷茶平常冲泡时可以直接把薄荷叶放在茶杯中冲泡,也可以把它与甘草搭配在一块儿泡水喝,如许会让清热解毒的效用越发卓越。
夏天适合喝什么茶最好3
夏天由于天气炎热的影响,生活护理方面需要格外注意,饮食不当会对健康造成非常大的影响。生活中有很多茶在夏天具有非常不错的`养生功效,适当饮用还有清热消暑的作用,可以为健康带来很多的好处。
1、菊花解暑茶
材料:菊花10克,金银花10克,决明子20克,枸杞5克。
做法:将全部材料放入茶壶中,冲入1000毫升开水,闷泡5分钟。即可饮用。
功效:金银花、菊花有清热解暑的功效,决明子、枸杞平肝明目,特别适合做夏天解暑茶。
2、莲心茶
材料:莲子心3克,绿茶1克。
做法:将莲子心和绿茶放入杯中,加沸水冲泡,静置五分钟后,即可饮用。
功效:莲子心具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火的作用。与绿茶搭配有解暑除烦、生津止渴的功效。
3、盐水绿茶
材料:绿茶、盐适量
做法:将绿茶和盐放入茶壶,加适量开水,静置5分钟后,即可饮用。
功效:本品具有清热解暑、补液止渴的功效。
4、藿香茉莉茶
材料:茉莉花3克,青茶3克,藿香6克,荷叶6克。
做法:荷叶洗净切细,将全部材料放入壶中,加沸水冲泡,待5-10分钟,即可饮用
功效:此茶饮能清热解暑,化湿。可用于夏季暑湿、发热头胀、胸闷少食。
5、陈皮绿茶
材料:陈皮50克,绿茶适量,冰糖适量
做法:陈皮洗净、切丝。绿茶用沸水冲泡好,再放入陈皮、冰糖,调匀即可。
功效:此茶饮具有健脾开胃、解暑提神的功效。
6、夏天饮食须知
(1)多吃瓜类:夏季气温高,人体丢失的水分多,须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。
(2)多吃凉性蔬菜:吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。
(3)多吃“杀菌”蔬菜:夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病。这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。
这些葱蒜类蔬菜中,含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中,作用最突出的是大蒜,最好生食。
(4)补充充足维生素,如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬;
(5)补充水和无机盐,特别是要注意钾的补充,豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物,如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用;
(6)适量地补充蛋白质,如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。
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