胃炎怎样才能好得快
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胃炎怎样才能好得快,胃病,在我们的现实生活中越来越常见,胃病有很多种类的,胃病一直都在折磨着大家,所以胃病患者在饮食上的讲究十分的重要,以下分享胃炎怎样才能好得快
饮食方面
1、清淡少油为主
胃炎患者为了养护肠胃日常饮食都需要清淡少油,避免对肠胃产生刺激,或者影响肠胃的消化吸收,烹饪的方式可以以蒸、炖、烧、炒为主,自己控制油盐含量。
2、主食熟烂易消化
在胃炎患病期间所食用的主食如米饭、面条等一定要煮的软烂,这样才有利于消化和吸收,对肠胃有好处,患者自身也能感到舒适。
3、少食多餐
很多人三餐不定时,经常肚子饿的不行了才吃东西,或者一用餐就暴饮暴食,这样就容易引起胃炎。而患病以后肠胃功能减弱了,更加经不起那样的折腾,所以每次的用餐量也要减少,可以一日分六餐,每次只吃到六七分饱,这样也利于消化系统的吸收,也补充了营养。
4、加强营养
多吃营养丰富的食物例如新鲜的瓜果蔬菜、鸡蛋、豆浆、瘦肉等,不仅能补充身体营养,还能提高身体抵抗力和免疫力。对胃炎的康复很有帮助。
5、忌辛辣、油腻
辛辣、油腻的食物容易对肠胃产生刺激性,损伤胃黏膜,加重病情。所以胃炎期间也要注意忌吃辛辣和油腻的食物。
6、忌过烫、过凉
胃炎期间的饮食以温热最好,这时肠胃较虚弱,吃太烫或者太冰的食物容易导致难以消化,胃肠受损。
7、忌烟酒
过度的抽烟和酗酒也是导致胃炎的发病原因之一,所以在胃炎发病后一定要戒烟忌酒,避免刺激肠胃,导致病情加重。还有浓茶、咖啡这些刺激性饮料也不要喝。
生活方面
1、保证睡眠
经常熬夜,身体过度疲劳也会导致胃炎的加重,劳逸结合才有利于病情的康复。所以,应该要每天早睡早起,至少要保证有充足的睡眠,让身体得到休息和放松。
2、放松情绪
工作和学习上的压力过大,人长时间保持高度紧张的状态,多思多虑也会影胃炎的康复。患上胃炎后需要放松心情,保持一个平和的心态,缓解压力,才有利于胃炎的康复。
3、坚持锻炼
身体的抵抗力不足,免疫力下降也是致病的因素,所以我们要每天坚持锻炼身体,适当运动,身体强壮了才能增强身体的抗病力和免疫力。但是记住不要饭后马上运动,这样容易导致胃下垂。
4、注意保暖
虚弱的肠胃如果遭到了寒气的侵袭也会对病情不利,说不定还会引起感冒咳嗽等其他的疾病。所以胃炎患者一定要多注意防寒保暖,肠胃暖和了人体也会感到舒适。还有胃痛的时候拿一个暖和的热水袋敷在胃部也能缓解胃痛。
5、宽松穿衣
胃炎期间穿衣尽量不要压到腹部,引起胃痛等症状,可以穿一些比较宽松的衣服。
胃病不能吃什么
1、西兰花
在西兰花里面是含有很多的可溶性的膳食纤维,而且可溶性的膳食纤维只能够在大肠里面才能够被人体分解,而且还会产生大量的气体。
2、番茄
番茄的酸性是很高的,而且还会刺激我们的胃,从而产生更多的胃酸,所以对于那些有胃病的人来说如果食用太多的番茄,会出现泛酸、烧心的症状,最好是不要食用的!
3、油脂含量高的食物
油腻的食物是不适合患有胃病的吃的,患有胃病的人吃了过多的油炸食物,会在一定程度上加重泛酸和肠易激综合症的。高脂的食物本身就难以消化,所以为了消化这些食物人体会自动分泌更多的胃酸,如果患有胃病的人过量食用油腻的食物,会对胃造成很大的伤害。
4、冷饮
过于冰冷的饮料,患有胃病的人也是不宜多喝的,如果喝了过量的冷饮会让胃的温度过低,胃的温度过低,就会影响胃酸分泌和消化酶的作用,所以在吃饭的时候尽量喝热饮,或者问的。
胃病不可以吃什么水果
1、猕猴桃,猕猴桃的主要功效是通便,同时也富含维生素C,是“水果之王”但是猕猴桃,属于寒性水果,过量食用会伤到脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等不良反应,所以患有胃病的人不宜吃猕猴桃。
2、山楂,在很多人看来山楂有着养胃消食的作用,但是脾胃不好的人是不可以多吃,吃多了可能会诱发胃结石的。
3、番石榴,番石榴吃多了会造成不易消化。因为它是颗粒状的水果,容易造成胃胀等不良反应,患有胃病的是不宜多吃的。。
4、香蕉,大家可能会觉得,香蕉是对肠胃有好处,吃了可以肠润便。其实不是的,香蕉吃多了,特别是患有胃病的人,吃多了会造成胃的负担加重,对胃步黏膜造成伤害。
5、冬枣,的纤维素特别高,有着天然维生丸的称号,但是如果短时间内吃太多的冬枣,会引起肠胃不适的。
胃病的饮食禁忌
1、不可以酗酒无度
患有胃病的人本身就不盖喝酒了,酒精会直接直接损害胃粘膜,还可能会引起肝硬化和慢性胰腺炎,所以患有胃病的人不宜喝过多的酒。
2、要让胃处于正常状态
让胃处于正常的状态,就是说要让我们的胃不能感觉太饿,也不能够感觉太饱,这两种情况都会导致胃有不同程度的损伤。
3、晚餐不要吃太饱
其实晚上是不宜吃太多的东西的.,有些人还非常喜欢吃夜宵,这样子是非常容易造成肥胖的,同时患有胃病的人,会因为晚上吃太饱,而刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
4、不要滥用药物
患有胃病的人,他的肠胃本身就有问题,这时候在吃药的问题上就要格外的注意了,容易损伤胃的啊哟药物主要有一下三种,第一种是阿斯匹林,主要是一些乙酰水杨酸类的药物;第二种是,非甾体抗炎药物比如,保泰松、消炎痛、布洛芬等;第三种是皮质固醇等激素类药物。这些药物在服用的时候要注意用量,有必要的情况下要咨询一下医生。
胃病的食谱大全
1、砂仁羊肉汤
准备好砂仁10克、白胡椒3克,适量生姜和羊肉,然后一起放入锅中煮,熟后根据个人的口味搅拌均匀就可以喝了。建议每周三次,砂仁温中化湿,羊肉则可以补虚,养胃驱寒,所以这味汤特别适合肠胃不好的喝。
2、山药百合大枣粥
准备好百合和山药,红枣、薏米仁和适量的大米,洗干净后放入锅中一起煮简单方便。建议每天吃两次,可以有效预防胃病和缓解胃病的症状。因为山药具有补脾和养胃的作用,而百合则可清热润燥,红枣和薏米仁则可以健脾养胃,所以这粥特别适合肠胃不好的人吃。
胃不好吃什么水果
木瓜
木瓜里面含有一种木瓜素,可以帮助消化,具有分解蛋白质的作用,能促进消化吸收,减轻胃肠道负担,同时木瓜有抗炎的作用,可以促进胃粘膜恢复,对于患有胃炎、胃溃疡的患者不宜多吃,因为其中有草酸,不建议过多食用,推荐制作木瓜蜂蜜汁材料:木瓜300g、蜂蜜30ml、水适量。浓浓香香的木瓜蜂蜜汁有较好的养胃效果。
樱桃
樱花不仅热量较低,含的营养价值也很高,富含蛋白质、糖分、多种维生素及多种矿物质,如钾、钙、铁磷镁等,每日适量食用,可促进人体代谢,补充人体蛋白质,促进生长发育,含铁较多,可补血,可预防缺铁性贫血,使用方法还较简单,可直接使用,也可与其它一些水果榨汁或加牛奶榨汁饮用。
苹果
苹果需要加热后食用更养胃,如煮着吃,其中所含的酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加,对我们降血脂、血糖、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌有一定功效,又可以降低血浆胆固醇水平,我们平时可以考虑煮苹果水喝,对消化不良有一定帮助。
石榴
石榴皮以及果肉中含有较多的生物碱,对于霍乱弧菌、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用 ,可以减轻胃肠道感染。适量的肠进食石榴,对胃道有一定的好处。石榴还能增加胃液分泌,促进消化吸收功能。胃病特别严重的患者是禁忌食用的,会出现急性肠胃炎的发生,
除此之外,石榴营养丰富,含有人体必需的氨基酸和维生素,其中维生素c具有收敛、杀虫、止痒、涩肠的功效,维生素E能增加血管弹性,防止动脉硬化。石榴中含有丰富的花青素和红石榴多酚,具有很强的抗氧化能力,能清除体内的自由基,对于女性有养颜美容、延缓衰老的作用。推荐直接吃或者煮水吃都是不错的选择,食用要适量,每天一个到二个为宜。
但是不建议多吃香蕉,菠萝、柿子、生梨、西瓜等凉性水果,桃子、山楂、鲜枣子、番茄、猕猴桃这些说过食用不当对我们胃有损害,首先桃子里含有很多大分子会增加胃肠负担,脾胃不好吃太多山渣会导致胃结石,大枣的皮很硬
不建议胃溃疡及未有破损的人食用,会加重不适感,番茄可以促进胃酸的分泌,对于便秘患者可以适量食用,但是不宜多吃,避免烧心。猕猴桃号称维生素之王,但是本身属于寒性的水果,吃多会损害脾胃,产生腹痛腹泻等症状。
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