孕妇注意事项前三月
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孕妇注意事项前三月,怀孕以后很多事情都是需要注意的,临产的日子里每天都担心是不是快生了,怀胎十月,可不想最后关头出现什么意外。下面看看孕妇注意事项前三月。
怀孕前三个月注意事项具体如下:
第一、应该补充叶酸、复合维生素片,叶酸每天的补充量是400-800μg。
第二、合理的饮食和休息,早孕反应特别是恶心、呕吐,会引起孕妇的不适感,因此合理地调整饮食结构是很重要的,可以少吃多餐,选择容易消化的食物,来缓解早孕反应。另外,可以多吃水果,清淡饮食,恶心、呕吐反应明显的时候,可以吃苏打饼干来缓解症状。
第三、要戒烟戒酒,这对于孕妇很重要,因为在胚胎发育的前三个月对烟、酒等是非常敏感的。孕妇的抽烟、喝酒,会增加胎儿发育迟缓,以及胎儿发生畸形的可能。
第四、要处理好宠物,对孕妇来说,怀孕之后最好要远离猫、狗之类的宠物。
常见的孕期前三个月的注意事项如下:
1、孕前通过常规化验检查,排除甲亢、甲减,进行弓形虫、巨细胞等优生优育的检查、彩超检查、宫颈癌前筛查等;
2、孕前三个月需要补充叶酸,具有不良生育史的孕妇需加量;
3、注意休息,保持心情舒畅和精神愉悦;
4、避免接触物理、化学等刺激因素,如化学制剂、放射线、CT等。
1、孕妇不接触放射线和有毒物质。
2、孕妇不进行跳跃、扭曲或快速旋转等运动。
3、孕妇不登高、不搬抬重物。
4、孕妇如必须向上用力搬东西,要先屈膝蹲下,然后再搬。
5、孕妇避免下腹部和腰部受力。上台阶或楼梯时,先让前脚尖落地,再让其脚掌落地。然后,一面把膝关节伸直,一面把身体重心移到前足。可以轻轻地抓住楼梯扶手以保持平衡。
但不要以此拉身体上楼。另外,要尽量减少上、下楼梯的次数,坐椅子时,先轻轻地坐在椅子中间,然后使腰部向后移动靠住椅背,最后全身放松地坐在椅子上。弯腰劳动时,要先背部垂直,屈膝蹲下再做。
6、孕妇站立工作时,两脚要一脚前,一脚后,不要并齐靠拢,另外,不要站立过久。
7、孕妇不要使用冷水洗澡、洗头,以免感冒,洗衣服一次不要太多,以免过累引起流产或早产。
8、孕妇短途外出,尽量步行,不挤公共汽车,不留于人群拥挤之处,以免腹部被撞,或感染流行性疾病。远途外出,尽量回避交通高峰时间,不受拥挤。
9、孕妇要学会计算心率,进行自我观察。注意自已是否有呼吸困难、心动过速、心胸疼痛等症状。一般来说,劳作后15分钟之内,心率可以恢复到劳作前的水平,则无心力衰竭的疾状。
10、孕妇劳作中一旦发生腹痛、阴道出血等,应及时卧床休息并去医院检查。
11、孕妇贫血、甲状腺机能亢进、多胎妊娠、有习惯性流产史、妊娠高血压综合症、产前出血、早产史者,要特别注意休息,避免疲劳。
12、孕妇妊娠晚期劳作时间和强度均应减少,还须增加休息时间。尽量避免久蹲或负重劳作,要经常变换劳作姿势,避免部分肌肉过度紧张而产生疲劳。
怀孕前三个月属于胎儿脏器发育快速形成的一个时间段,所以孕妇需要注意避免接触有毒有害物质,以免对胎儿脏器发育造成影响出现胎儿畸形。饮食要注意多样化,避免偏食挑食,需要补充叶酸片预防胎儿神经管畸形。在怀孕前三个月胎儿处于不稳定的阶段,所以女性要注意避免同房,以免同房刺激出现子宫收缩容易造成先兆流产的情况出现。
怀孕前三个月,尤其要注意胎儿流产和畸形的发生。要吃叶酸片预防胎儿神经管的畸形。如果是职业女性注意工作环境不能接触含汞、苯等有害物质噪音也要尽量避免。否则会影响胎儿的健康发育。
第二合理应对晨吐。怀孕前三个月或出现孕吐的现象一般三个月以后,会自然好转。为了避免呕吐孕妇饮食方面应少量多餐。不能因为呕吐而放弃进食,否则会影响孕妇及胎儿的健康。
第三怀孕前三个月,尽量不要同房,同房容易增加流产的风险。怀孕前三个月,不要做重体力劳动弯腰下蹲的时候也要放慢动作。不能太剧烈,怀孕前三个月要避免病毒的感染。怀孕之后,孕妇免疫力下降,所以在流行病多发的季节孕妇减少外出,防止病毒感染,尽量少用药物。
孕妇妈妈在怀孕前三个月,要注意不要从事重体力劳动,不要吃一些辛辣刺激、油腻、生冷的食物。
在怀孕前三个月避免吸烟、喝酒、少食、多餐,在前三个月不能同房,不然容易导致流产。在怀孕前三个月还可以补充叶酸来预防胎儿的神经管畸形,可以通过食补,比如说叶酸。
1、如果是职业女性,首先需要注意工作环境,不能接触含有汞、苯等有害物质,噪音也要尽量避免,否则会影响胎儿的健康发育。
2、合理应对晨吐,怀孕前三个月的晨吐是正常现象,过了前三个月症状会明显改善,一般在孕中期就会恢复正常。为了避免呕吐,孕妇可以坚持少吃多餐的原则,不能因为呕吐而放弃进食,否则会影响到孕妇和胎儿的`健康。为了增进孕妇的食欲,可以多吃杨梅、草莓等酸甜类的水果。
3、怀孕前三个月同房要小心,因为胚胎正处于初步发育阶段,在孕早期同房,会增加流产的风险。
4、怀孕前三个月不能做体力活,弯腰、下蹲的时候也要放缓动作,不能太剧烈。
5、怀孕前三个月要避免病毒性感染,怀孕之后,孕妇的免疫能力大不如前,所以在流行病多发的季节,孕妇减少外出有利于防病毒感染;炎热夏季,孕妇尽量选择在阴凉天外出,怀孕以后,孕妇身上散发的热量会比孕前多很多,所以也要防止中暑。
怀孕前三个月吃什么
如果孕妇偏食、厌食、挑食,会导致胎儿营养不良,准妈妈怀孕前三个月吃什么才会生一个健康的宝宝呢?
1、多吃维生素丰富的水果蔬菜,比如苹果、萝卜等,但是热性水果要少吃,以免燥热上火。
2、多吃花生、谷类和粗粮,少吃精米、精面,以补充维生素B、C和蛋白质。
3、多吃含锌、镁、碘、铜等微量元素多的食物,如海味食品、动物类食品、谷类、豆类等。
怀孕期间,孕妇需要的食物数量并不是很大,重要的是食物的营养搭配极其质量,有美国的营养专家列出了孕期最好的十大食物:苹果、鳄梨、香蕉、鸡蛋、鱼、花菜、土豆、柑橙、粗面包、脱脂奶。
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