湿气重的人能吃丝瓜吗
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湿气重的人能吃丝瓜吗,现在,很多人处在亚健康状态,体内湿气重是不少人存在的问题,尤其是女性朋友居多,而湿气重的人要特别注意饮食,下面就来看看湿气重的人能吃丝瓜吗。
可以,丝瓜性凉,味甘,皮肤湿疹者宜常食之,可以起到清热、凉血、解毒的效果。《医学入门》中曾说:治男妇一切恶疮,小儿痘疹余毒,并乳痈、疔疮。这类病症,多因湿热为患,同皮肤湿疹一样,食用丝瓜,均能达到去湿热、解湿毒的目的。
湿气重的人,会有哪些表现?
1、睡眠质量不好。如果睡得挺早,但是早上起来还是觉得很困,脑袋也比较的昏沉,有头重脚轻和四肢乏力的情况,这意味着湿气比较的重。
2、大便不成形。患者起床后去排便发现大便粘在马桶上了,而且冲不下去。正常的大便的颜色应该呈金黄色,如果是身体内有湿气的情况下,大便的颜色会发青,而且溏软不成形,患者还可能会感觉到大便排不净的感觉。
3、舌苔发生变化。舌头可以很好的反映身体的寒热,如果身体寒热均匀,舌头则呈现淡红又润泽的颜色,而且舌面会有一层薄薄的舌苔。如果舌苔太白了,而且又滑又湿润,这说明体内有寒气。如果舌苔比较的粗糙,看上去比较的厚、发黄带腻,那说明体内有湿热。
4、食欲不振。当身体的湿气比较的严重,那么脾脏也会受到影响,严重的.时候还会危害到身体的正常运行,患者会出现食欲不振、饭量变少、体重下降和胸闷腹胀等。脾虚功能受到湿气影响,而湿气又无法从身体内排出时,患者还会出现倦怠乏力等表现。
5、关节酸痛。如果湿气严重到一定的程度,它会慢慢的侵蚀到关节,关节随之也会出现一些的病症,部分气血运行会受到湿气影响。人体可能会出现四肢关节酸痛沉重,或者关节屈伸不利等情况。
6、头疼。头是很容易受到湿气的入侵,患者会出现头昏脑胀,而且困意比较重,四肢无力,全身都感觉到不舒适。除此之外,患者还会有流鼻涕、发热、怕冷怕风等。
7、皮肤油腻。如果发现皮肤过分的油腻,甚至才刚洗完头发,没有过多久头发又开始油腻,这意味着体内的湿气可能比较重了。
当身体的湿气比较的多,人体会感觉到困和睡不够的情况,严重的时候会影响到工作和生活。要知道,湿气过多容易引起疾病出现,所以患者需要预防湿气,饮食方面可以选择多吃祛湿气的食物,尽量避免冰冷的食物。
祛湿效果最好的食疗方
主要材料:赤小豆50克,薏米100克,干枣25克,白砂糖30克。
1、我们都知道赤小豆和薏米都是比较硬的,所以最好是先要用温水浸泡半天的时间。
2、将大枣去核。
3、将浸泡好的赤小豆,薏米,以及去核了的大枣一同放入锅中,加入水,大火煮开。
4、煮开之后开小火熬煮,等到变成粥了之后加入白砂糖调味就可以了。
当然,除了上面这个食疗方之外,你们也可以多吃一些有利于祛湿的食物,比如淮山等。另外,你们也要多加强运动,不要因为身体犯懒,你们就不愿意动了,这个时候更应该运动,这样也是可以帮助你们体内湿气重的情况的哦!
丝瓜不会加重水分。湿度主要是长期饮食、生活不规律导致的脾胃失衡引起的,而丝瓜是生活中非常常见的蔬菜,营养丰富,所以只要适量食用,一般不会加重湿度,不用太担心。而且,丝瓜还有利于吸水膨胀。日常生活中适当食用丝瓜可以促进体内多余水分的排出,有助于祛湿。
湿气过重的5个表现
1、精神萎靡
胸闷,感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼;身体特别疲乏,懒得活动;活动时关节发紧不灵活;有头昏沉、头脑不清爽;易困倦,甚至记忆力减退。
2、体态虚胖
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,甚至出现下肢水肿等问题。
3、脸色暗沉和口内粘腻
照镜子时发现自己舌苔厚腻;舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕;早晨眼皮肿,或有下眼袋等。
4、食欲不振
到了饭点不想吃东西,强忍着吃一点胃部就开始胀气,甚至在吃饭的时候感觉恶心,这也是湿气重的一种表现。
5、大便稀烂
大便基本成形但较软,大便后总会有一些粘在马桶上很难冲下去,且总觉得大便排不尽。
祛湿气的食物有哪些
1、红豆
《本草再新》中记载红豆有“利水通经”的功效,除此之外,红豆这种去湿气的食物还有健脾、清热、消肿的作用,患有水肿、脚气、泄泻、小便不利的人可以常食红豆。
2、生姜
《本草纲目》记载姜可以治“脾胃聚痰,发为寒热”。人在食用生姜后,身体会产生发热之感。这是因为生姜能够扩张血管,加速血液循环,将身体中的湿气加热后通过身体打开的毛孔排出体外,同时将身体中的病毒也一并排出了。
3、辣椒
辣椒性热、味辛,归心、脾经。中医学认为辣椒有温中下气、散寒除湿的功效。辣椒这种去湿气的食物还有降胆固醇、预防冠状动脉硬化、预防感冒咳嗽等作用。辣椒能很好地促进血液循环,改善拍冷、冻伤、头痛等症状。
4、冬瓜
冬瓜也是效果较好的去湿气的食物。这是因为冬瓜中含有丰富的丙醇二酸,它具有去湿利尿、润肺化痰的功效。除此之外,冬瓜还能预防体内脂肪的堆积,最适合患有肾病、糖尿病、高血压、冠心病的人食用。
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