为什么睡觉会打呼噜

太累、肥胖、睡姿不正确、呼吸暂停等。

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第1、太累人们如果白天感觉特别的劳累，在晚上睡觉的时候会特别快速的入睡，但是也很容易就打上呼噜。哪怕是平时没有打呼噜的习惯，累得狠了也会打上呼民围你销噜。

正常情况下人在睡觉的时候，全身的肌肉都是处于一种放松状态的，口中的扁桃体也会比较自然的垂下，但是这种垂下不是完全的垂下，不会堵塞呼吸道。在特别累的时候，全身处于一种极度放松的状态，扁桃体完全的垂下，就容易阻碍气道，就会让人打呼噜。

第2、肥胖可以观察一下周边打呼噜的朋友或者亲人，基本上经常打呼噜的人都会有肥胖的问题。肥胖的人的体内有较多的脂肪，脂肪会导致气道狭窄，在睡觉的时候就会打呼噜。这一部分人想要改掉打呼噜的习惯，首先就得去掉身上多余的脂肪，也就是说要海十机言晚滑军直好好的减肥，恢复正常体型的时候，打呼噜就会有所缓解，甚至不会再打了。

第3、睡姿不正确有些人睡觉完全是因为睡姿不正确，所以才打呼噜的，尤其是采用仰卧的'睡姿或者俯卧的睡姿的人。这一部分人要有意识的调整自己的睡姿，尽量选择侧卧的睡姿。如果总是不经意间就换成了容易打呼噜院永的睡姿，可以让身边究治值余陈确地益剧的人帮忙，把自己的睡姿调整一下，时间久了就会改正过来。

第4、呼吸暂停综合征呼吸暂停综合症其实是一种呼吸系统的疾病，最为典型的症内罪袁约如势烧盾换本状就是打鼾。千万不要认为打呼噜并不是一那层村定全调步非妈完企件大事，如果得了呼吸暂停综合症，严重衡级完支呢超板建搞问的会导致猝死的结果发生，所以必须要积极的进行治疗。

第5、鼻部原因：鼻中斯京格眼志选易合甲深隔偏曲(鼻中隔偏曲【译】：指鼻中隔偏离中线且引起临床症状的一种鼻内畸型，临床常表现为持续或间歇性的鼻塞、流脓鼻涕、头晕、头痛、流鼻血等。)，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。这些疾病会导致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道变得狭窄，从而出现诉界包度改五有今花鼾症的现象。

第6、天生口鼻腔找厚术狭窄：鼻腔或咽喉部空间狭窄布功益杀兰领，包括口鼻腔部位的形态异常，或某些腺判望势切基温饭扬别皇体肥大。气道过窄或被堵，都会致使人睡眠时呼吸不畅，鼾声即起。

打呼噜的治疗方法

第1、一般治疗：减肥，肥胖是引起咽部狭窄的因素之一，减肥可以缩小气道阻塞的程度。攻见轻度的打呼噜，要调整睡眠姿势或体位。如改仰卧为侧卧，垫高或放低枕头等。

第2、传统手术：传统手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体，增大咽部的间隙，从而治疗打呼噜，县生席额铁械空它是目前治疗打呼噜最常用的手术方法。该疗法风险大、费用高、易复发、易产生手术并发症，给患者带来痛苦和负担，但效果一般。

第3、药物疗法：目前国内外能治疗打呼噜的药物有不少，有些药物具有一定功效，服药期间可以一定程度缓解，但不能治愈,容易复发。

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一、保持正确睡姿

正确的睡姿是避免打呼噜的第一步。头部和颈部的位置对于呼吸道的畅通很重要。避免使用过高或过低的枕头，可以选择比较中等高度的枕头，使头部和颈部保持自然、舒适的位置。此外，侧卧和俯卧是比较有效的睡姿，可以避免喉咙过度放松而导致的.打呼噜问题。

二、科学饮食

不良的饮食习惯是打呼噜的另一个常见原因。过度饮酒、大量摄入烟酸等可以导致呼吸肌肉的松弛，从而影响正常呼吸。 因此，控制酒量和吸烟是改善打呼噜问题的重要关键。

三、良好的生活习惯

适当的运动是保持良好生活习惯的又一重要环节，因为体重过重也是打鼾的常见原因之一。休息不良与水分摄入不足也可以导致呼吸道黏膜干燥，更容易出现呼吸问题。逐渐习惯于培养良好的生活方式会对打鼾问题有所帮助。

四、定期检查

如何消除不健康的睡眠现象，那么解决打呼噜的问题需要看到专业的医生。充足的休息、健康的饮食和良好的生活习惯都可以缓解打呼噜的问题，但如果问题非常严重，建议及时就医接触相关的专家。

五、使用助眠神器

在实际生活中，人们可以通过使用助眠神器来帮助缓解打呼噜问题。例如，使用止鼾器、环形嘴垫和颈枕等产品，能有效的改善睡姿和寝食问题，从而获得更舒适和健康的睡眠体验。

通过以上几个方面的努力，可以有效的缓解打呼噜的问题，为自己和其他人提供一个安静、舒适的睡眠环境。即使有打呼噜的迹象，及时采取正确的应对措施，也会取得较好的改善效果。总之，保持健康的生活方式和睡眠习惯，更加重视睡眠问题，就能远离打呼噜问题，享受更加健康和舒适的生活。

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睡觉打呼噜对健康可能有好处

有研究指出，打鼾事实上可能对健康有好处，尤其当你过了中年以后体会可能会更深。

以色列一所大学的专家组对600多名老年人进行4年多的研究，结果发现存在睡眠呼吸暂停的人，比受控组中的“健康”志愿者死于与心脏病有关的疾病的人更少。关于这种结果，其中一种说法是，呼吸暂停导致在短时间内缺氧，实际上可通过调节心血管系统，让人体适应这种缺氧环境，从而对老年人起到保护作用。

这意味着因为心脏病发作或中风引起供氧被暂时中断时，存在睡眠呼吸暂停现象的人的身体能更好地应对这种情况。

这一结论不同于以往专家警告的：睡眠呼吸暂停严重威胁健康，甚至可能导致猝死。

打呼噜威胁性功能?

打呼噜是人在睡眠过程中，由于肌肉的'松弛，导致咽腔狭窄，呼吸气流通过狭窄的呼吸道时会引起软组织震颤，出现打鼾。

对于部分打鼾者，如果是在仰面而睡或过度劳累时出现的短暂性打鼾，且鼾声细小均匀而有节律，不属于疾病。这种“良性打鼾”，不需就诊。

但有些人的打鼾不仅仅是呼噜声音大，而且总是打着打着就不喘气了，过上十几秒甚至几十秒随着一声很大的响声又打起呼噜来，打几声呼噜再次出现憋气，家里人总是担心他出现危险，看他憋气太重就把他推醒。患者白天也昏沉沉的，老想睡觉。

这种“恶性打鼾”，容易造成体内严重缺氧，可以造成——

性欲减退、阳痿等性功能障碍疾病;

出现高血压、夜间猝死等心血管疾病，肺心病、呼吸衰竭等呼吸系统疾病;

糖尿病、肥胖、儿童生长迟缓等内分泌疾病。

哪类人最容易呼吸暂停?

各大医院接诊统计资料显示，睡眠呼吸暂停综合征主要高发在30到60岁年龄段人群当中。伴有以下特征之一的“呼噜高手”须特别注意：

肥胖人群。肥胖人群由于咽喉腔下部脂肪堆积和肌肉松弛，造成咽喉腔非常狭窄，呼吸受阻产生呼吸暂停症状。这也是目前不少青少年学生因为营养过剩出现严重打鼾症状甚至呼吸暂停的重要原因。同时这种疾病又会导致人体内分泌紊乱，进一步肥胖，出现恶性循环。

下颌骨发育不良。下颌发育不良如小颌畸形、下颌骨后缩都会导致气道狭窄，引起呼吸暂停。

鼻、咽部疾病患者。患有扁桃体肥大、鼻息肉、鼻甲肿大、鼻黏膜充血肥厚等病症的患者会导致鼻腔、咽腔通气性差，因此引发睡眠呼吸暂停。此类患者在耳鼻喉门诊最为常见。

跟打呼噜的人同床共枕会变聋?

据《华尔街日报》刊文报道，世界上两家大型医学杂志对打呼噜是否影响他人的健康问题进行深研细讨。结果显示，那些与打呼噜者同床的人经常会表现出身体疼痛、疲劳乏力和嗜睡症状，甚至还会有双耳失聪的危险。

在发达国家，像打呼噜这种小事引起了人们的高度重视，因为睡眠质量与人体健康有着密不可分的联系。长期以来，我们一直被误认为打呼噜是“睡得香、睡得沉”的表现，对打呼噜者及其同床者健康的影响仍然没有引起人们足够的警惕。

因此，科学家们向世人公布他们的研究结果：打呼噜是一个危害极大的“夺命杀手”。打鼾者四人中就有一人患有睡眠呼吸暂停综合征，涉及27种疾病，包括心肌梗塞、冠心病、高血压、糖尿病等等。

女性打呼噜危害更严重

欧美国家的研究人员提出，婚前有打鼾疾病的女青年，若不及时治疗会影响婚后的性生活和怀孕后胎儿的发育，还会造成皮肤粗糙、面色灰暗、口臭口苦、体态变形、月经不调，甚至提前3年-15年进入绝经更年期。

孕妇打鼾可能殃及腹中胎儿。打鼾的孕妇患有先兆子痫的几率高，打鼾严重的孕妇血压会升高，发生低氧血症的可能性也增大，而这些病理生理变化将累及胎儿的发育，造成胎儿发育迟缓甚至不发育。有较长时间打鼾史特别是恶性打鼾史的孕妇，需警惕胎儿是否有心率明显增快，或出现宫内窘迫的症状，以便及时就医。