哺乳期饮食禁忌

忌咖啡因、 饮酒、 海鲜和生鱼片等等。

哺乳期饮食禁忌1

1、 咖啡因

咖啡因是一种兴奋剂，如果在哺乳期间摄入的量过多，将会影响宝宝的健康。过多咖啡因的摄入可能导致宝宝的神经兴奋，并引起婴儿的失眠、烦躁不安等情况。因此，哺乳期母亲应尽量避免饮用含有咖啡因的咖啡、茶以及可乐等饮料。

2、 饮酒

少量的饮酒在哺乳期间是可以接受的，但是过量的饮酒却会对宝宝的健康和发育产生不良影响。乳汁中的酒精含量直接影响宝宝的睡眠和营养吸收。如果母亲一次性饮用过量酒精，不仅会导致大量乳汁中酒精含量升高，而且会影响宝宝的神经发育，尤其是持续不断的饮酒会导致宝宝情绪不稳、体重减轻、抽搐甚至是小儿酒精综合症等严重问题。

3、 海鲜和生鱼片

吃海产品的妈妈应该注意，海鲜中的重金属、污染物和细菌含量都比较高，特别是大型海鱼比如鲨鱼、鲸鱼等含有的汞、有机氯和多氯联苯等物质容易对宝宝产生严重影响。而生鱼片虽美味可口，但却带有多种病原体，容易导致食物中毒等疾病，对妈妈和宝宝身体都有危害。

4、 辛辣食物

辣味强烈的食物会让宝宝的肠胃感觉不适，有可能引发宝宝的胀气和腹泻等问题。同时，即使宝宝没有反应，母亲食用过多辛辣食物所产生的'胃肠刺激也会影响母乳的味道和质量，降低宝宝对母乳的接受度。

5、 乳制品

哺乳期间的母亲，遭遇严重的乳糖不耐症的情况一定要远离乳制品，这包括奶酪、奶油、牛奶、酸奶等等乳制品，而稍微轻微的乳糖不耐症的妈妈可以从小量开始食用乳制品，但也要看个人体质，逐步增加食用量。

6、 绿茶

绿茶中的茶碱与咖啡因对宝宝的影响类似，会让宝宝变得过度兴奋和情绪不稳，导致宝宝睡眠质量下降。所以哺乳期妈妈要远离含茶碱的绿茶、红茶等茶水。

7、 蜜

尽管蜜是一种天然的甜味剂，但其中含有的花粉、蜂毒、花粘、花粉酚等成分却对婴幼儿极易引发过敏反应和减少免疫能力。因此哺乳期母亲应该避免饮食中加入过多的蜜。

总结：

哺乳期间的母亲应该合理搭配自己的饮食，尽量避免食用上述禁忌品，以免对宝宝的健康产生不良影响。同时，哺乳期母亲应该多吃新鲜蔬菜、水果、高蛋白质食物等，以为宝宝提供充足的母乳，促进宝宝的健康成长。

哺乳期饮食禁忌2

哺乳期乳腺炎忌吃的食物

1、乳腺炎患者忌辛辣刺激食物

急性乳腺炎为热毒蕴结所致，辛辣刺激食物可助热生火，使炎症进一步扩散，故应忌食辣椒、辣酱、辣油、芥末、榨菜、咖喱、大蒜等。

2、忌食温热性食物

如鸡肉、羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、茴香、生姜、酒、香莱、荔枝、龙眼肉等，易生热助火，使病情加重。

3、乳腺炎患者忌海腥河鲜催奶的食物

如墨鱼、鲤鱼、鲫鱼、鳝鱼、海鳗、海虾、带鱼、乌贼鱼等海腥河鲜食物食入后，易生热助火，使炎症不易控制，故应忌食。

4、忌烧、烤、煎、炸、温热性食物

烧、烤、煎、炸食物食入后会使人上火。鸡肉、羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、茴香、生姜、酒、香莱、荔枝、龙眼肉等，易生热助火，使病情加重。

如果在哺乳期出现乳腺炎以上介绍的饮食禁忌要注意，小编提醒哺乳期妈妈即使哺乳期乳腺炎可以治愈，但我们也不能就此放松，因为你的'不注意很可能导致更加严重的病情，在饮食中要多加留意。

哺乳期饮食禁忌3

哺乳期不能吃什么的介绍如下：

1、冰冷食物。

因为冰冷易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。

2、饮料以及煎炸油腻食物。

浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。

3、没吃过的食物。

不要吃一些从来没吃过的食物，以免不适应，可能会肚子痛或是拉肚子。

月子饮食禁忌

1、忌多吃味精

为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的`同时，又食用过量味精，则不利。

因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

2、忌急于服用人参

有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。

人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。

因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，会导致新妈妈上火或引起宝宝食热。新妈妈食用多种多样的食物，来补充营养是良好的办法。

3、忌过多吃鸡蛋

医学研究表明，分娩后数小时内，不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。

分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家对新妈妈营养标准规定，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3~4个就足够了。过量食用鸡蛋也会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。

另外，在妈妈月子期间，可以多吃一些麻油鸡，这样能补充身体所需要的营养，麻油鸡富含优质脂肪和蛋白质，可以活血化瘀，有助于女性生产后排恶露和维持身体新陈代谢，但是任何食物过量都不太好，医生建议大约2到3天吃一只鸡即可，不需要天天吃，在坐月子期间过量吃鸡会造成反感心理，同时也因为营养摄入太多而导致发胖。