治疗宝宝便秘的3大谣言
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没孩子之前,很多宝妈们对屎啊、尿啊都不好意思说,各种避而远之,甚至感觉有点恶心。
但自从当了老母亲,屎尿屁整天挂在嘴边不说,甚至给宝宝擦完屁股洗洗手继续吃饭,面不改色。
但最让妈妈们感到心累的是,“便秘”这事儿,在养娃的道路上,一直不曾缺席。
宝宝拉出憋了几天的粑粑,全家拍掌庆贺!
但当宝宝拉不出粑粑或拉的痛的直哼哼时,全家都跟着心疼干着急...
也是此时,往往有很多过来人传授经验:“便秘了?多吃点香蕉、喝点蜂蜜水,喝点酸奶!就好了。”
听我说,遇到这样的“偏方”千万不要信,为什么?听花饭饭给你细细道来...
香蕉、蜂蜜水、酸奶到底能治“便秘”吗?
●香蕉是解除便秘的利器吗?
香蕉之所以会成为大家口中的“通便”小能手,很大程度上是因为“以形补形”。但香蕉的营养成分以碳水化合物为主,含纤维素并不多,对便秘并没有帮助。
相反,生一点的香蕉里面还含有果胶,可能可以帮助止泻。香蕉含钾比较多,能帮助腹泻病人补充因腹泻丢失的钾,所以便秘不要吃香蕉,腹泻可以吃。
●喝蜂蜜水可以治疗便秘吗?
妈妈们都知道1岁内宝宝不该食用蜂蜜,那么1岁以上是不是就能通过喝蜂蜜水来缓解便秘呢?
其实蜂蜜的营养成分主要是糖和水(约八成糖+两成水),剩下的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质加起来也仅占0.5%左右。所以蜂蜜的营养价值最主要是提供能量,其余的“功效”可以忽略不计。那到底何来治疗便秘之说呢?
是因为有些人喝了蜂蜜后大便变得通畅了,这与蜂蜜中所含的果糖有关(蜂蜜含果糖约40%)。但对于果糖不耐受的人来说,想要达到“通便”的效果,还不如直接吃水果。因为水果中的果糖同样可以起到通便效果,且完整的水果还含有丰富纤维素、维生素等成分,比蜂蜜的营养价值更高。
●吃酸奶能够缓解便秘?
这个还真不一定!
虽酸奶中的益生菌的确可以起到提升肠道菌群活力的作用,但是按照平时喝的量来算,还是达不到这种效果的。
想要通过喝酸奶改善便秘,需要每天饮入的量至少得比平时多一倍,而且这些都只对轻微的便秘患者,能够起到一些效果。
虽然这些我们常听说的几个食疗方不一定是对的,但是并不意味着饮食就对便秘没有用。缓解便秘,吃对食物还是很重要的。
那么宝宝患了便秘,怎么做才是最有效的呢?
宝宝便秘应该怎么办?
●给肠道加料——纤维素
宝宝便秘,最常见的原因是纤维素摄入不足。
膳食纤维能刺激肠胃蠕动,还能增加大便里的水分,让大便松软,更好排出。
这么好的纤维素藏在哪里?新鲜蔬菜和水果是我们摄入膳食纤维的重要来源。
●让肠胃蠕动——揉肚+运动
对于大一点的宝宝,可以出去散散步,增加运动量,促进胃肠胃蠕动,对于小一点的宝宝,在每餐饭后,宝爸妈可给宝宝做一会儿腹部按摩:以脐周为中心,顺时针按摩,力度适中即可。这样做可促进肠蠕动,利于排便。
●请高手救急——开塞露+乳果糖
开塞露:主要成分是甘油/甘露醇,使用后可润滑肠道。
乳果糖:主要成分是纤维素,使用后可使粪便软化,适合慢性便秘的宝宝。
1岁以下宝宝,如果大便较硬,可以偶尔使用开塞露来刺激肠道,促进宝宝排便。
1岁以上宝宝,如果出现排便疼痛或肛裂,可用乳果糖治疗,再局部涂抹凡士林缓解。
注意:开塞露和乳果糖只可用作应急,改善便秘还要从饮食上下功夫。
●挑选蛋白质低糖化水平的配方奶
糖化蛋白含量过高,容易造成消化吸收不良,引起便秘。
因此,为保护宝宝娇嫩的肠胃,爸爸妈妈就要花一些心思可以挑选一些蛋白质糖化水平低的配方
总之,关于宝宝便秘这件事,妈妈们还是要相信科学的方法,听从医生的建议。
不要随随便便被别人的一句谣言,就病急乱投医,有时候真拿“香蕉、蜂蜜、酸奶”来治病,还有可能加重宝宝病情,那宝宝就更难受了!
当然也不必过于担心和焦虑了,甚至是自己吓自己。不如多从生活中慢慢来预防宝宝便秘,要从合理的饮食搭配和良好的排便习惯做起;治疗便秘也要做好打“持久战”准备,各位宝爸宝妈们也不要心急。祝愿小宝贝们都能顺畅排“便便”。
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