吃猕猴桃的好处
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经常吃猕猴桃的好处,你知道有哪些吗?猕猴桃与榴莲并称水果之王,猕猴桃中维生素c的含量高,经常吃猕猴桃可以生津止渴、美容养颜,还可以促进消化。每天一个猕猴桃,健康伴我行。下面是经常吃猕猴桃的好处,一起去看看。
经常吃猕猴桃的好处1
1、利尿通便
猕猴桃含有大量水分和膳食纤维,不仅吃起来多汁美味,还能利尿,减少体内钠的存储,同时食用猕猴桃其中的膳食纤维还会在胃肠内吸水膨胀,增加食物残渣的体积,并能刺激胃肠蠕动,促进肠道中的粪便排出,有润肠通便的'作用,对缓解便秘效果显著。
2、生津止渴
猕猴桃性寒,富含维生素和大量水分,和西瓜、哈密瓜、火龙果等水果一样,吃后能生津止渴、解除燥热,适宜在夏秋季节长期食用。
3、美容养颜
猕猴桃含有丰富的维生素C,很多女性坚持一天吃一个猕猴桃,一个月后可见自己肌肤有明显的改善,因为维生素C是抗氧化物质,能清除体内的自由基,延缓肌肤衰老,加上其具有的润肠通便作用,可排出体内毒素和废物,有助于肌肤细胞新生,故长期吃猕猴桃有很好美容养颜作用。
4、促消化
猕猴桃含有纤维素,可润肠通便,促进消化,加上其酸甜的口感、芳香的果味,还能促进食欲,另外其含有的猕猴桃蛋白酶和木瓜蛋白酶、菠萝蛋白酶一样,也是具有促进消化作用的营养物质,故长期积食不消、食欲不振的人非常适宜吃猕猴桃,可促进消化,改善食欲。
5、养发护发
头发中的主要营养成分是蛋白质,虽然猕猴桃中的蛋白质含量不高,但其含有的维生素C十分丰富,而维生素C在头发胶原蛋白的合成上起着重要作用,经常食用猕猴桃可补充身体维生素C的需求,减少头发遭受自由基的损伤,促进生发,防止头发出现分叉、干枯毛躁、头皮屑多等问题。
6、提高免疫力
猕猴桃中的高含量维生素C和其他抗氧化成分都具有调节免疫系统的作用,长期坚持吃猕猴桃可以缓解炎症、压力对身体造成的负面影响,同时也可以增强身体对细菌和病毒侵袭的抵抗力,加上猕猴桃含有钾元素也十分丰富,可维持机体内的水和电解质平衡,有助于身心健康。
经常吃猕猴桃的好处2
1.猕猴桃里含有猕猴桃碱和丰富的膳食纤维,可以加速胃肠蠕动和蛋白质的消化吸收,达到减肥的效果;
2.猕猴桃含有丰富的维生素C,具有抗氧化作用,促进新陈代谢,美容养颜;
3.猕猴桃含有丰富的叶酸,备孕的夫妇吃叶酸可以预防胎儿神经管畸形;
4.猕猴桃富含膳食纤维和抗氧化物质,可以预防和治疗便秘;
5.猕猴桃含有谷胱胺肽,对肝癌、肺癌及前列腺癌等有抑制作用;
6.猕猴桃含有精氨酸,能有效改善血液流动,预防心脑血管疾病。
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