低血压吃什么补血最快最有效
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低血压吃什么补血最快最有效,现在人饮食不规律,生活压力大,还有人节食减肥,低血压由原来的很多人都不是很了解,到现在低血压的人群正在慢慢增多,那么如果得了低血压吃什么好的最快最有效?
低血压吃什么补血最快最有效1
由于血压过低可能会伴随贫血的发生,所以应多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于缓解血压低,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
多吃健脾肾食物
如莲子、桂圆、大枣、桑椹、干果等健脾胃的食物,因为它们具有养心益血、健脾补脑的作用,可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多煮一些汤喝,可以适当加入一些莲子、大枣、桂圆等等。并且多饮水,可以适当加一些盐。低血压患者应该加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。
多吃刺激食欲食物
伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
多吃高胆固醇食物
这里正好和高血压患者是颠倒过来的,如果血压比较低建议可以稍微多吃一点盐和含有胆固醇的`食物。盐每天建议吃到12克左右,最多不超过15克即可。动物的内脏和脑、蛋等等都是胆固醇含量比较高的东西,日常也可以多补充,增加动脉紧张度,有利于血压恢复正常。
低血压吃什么补血最快最有效2
饮用高汤可以使血压补上来,高汤指的是日常生活中常喝的一些咸汤、鱼汤、骨头汤、鸡汤、羊肉汤、海参汤,这些汤属于高汤,高汤内含有营养物质很丰富,含有人体需要的优质蛋白、微量元素、多种维生素以及矿物质,喝这些高汤可以提高机体免疫力,增加心脏收缩力,补充血容量,通过补充血量、营养,可以使血压很快的升高,尤其对于一些体虚、营养不良的患者导致的低血压,效果会更好。
低血压食疗方:韭菜虾仁汤
材料
鸡蛋一个,韭菜300g,虾仁300g,淀粉、盐、油、酱油各适量。
做法
鸡蛋磕破盛到碗里,搅匀,倒入虾仁、淀粉、适量盐拌好待用。入锅里煮沸,放油,倒入虾仁蛋液,煮至刚熟,放入韭菜,待熟后放适量盐和香油即可食用。
红枣栗子煮鸡肉
红枣15个,栗子150g,鸡一只。
把红枣去核,鸡洗干净。鸡切成块状,大火煸炒。然后加佐料,煮至八成熟,加红枣,栗子闷熟食之。
砂锅鸡
嫩母鸡1只,黄芪30克,新鲜天麻100克,葱、姜适量,盐、酒、陈皮15克,2g胡椒粉,水适量。
把鸡洗净入沸水中焯一下,用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放入沙锅中,加葱、姜适量,盐、酒、陈皮15克,再加适量的水。文火炖至鸡烂熟,加胡椒粉2克,即可食用。
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