鱼肝油可以空腹吃吗
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鱼肝油可以空腹吃吗,生活中,相信大家对鱼肝油都不陌生吧!而鱼肝油则是一种营养品,一般是给宝宝用来补充微量元素的,对宝宝的健康成长也很重要。有些女性也喜欢用鱼肝油来美容。而服用鱼肝油的时候,是需要注意一些事项的。那么鱼肝油可以空腹吃吗?下面和小编一起来了解一下吧!
鱼肝油可以空腹吃吗1
婴幼儿最好不要空腹时吃鱼肝油。这是因为鱼肝油是油脂含量较高的保健品,对宝宝的肠胃功能较弱,食用后会不利于肠胃的健康,鱼肝油的营养吸收也不理想。鱼肝油的食用最佳时间是早上,宝宝喝完牛奶后半小时左右,服用鱼肝油吸收效果更好。
无论是母乳喂养的小宝宝,还是靠着母乳喂养的宝宝,其中奶中所含的维生素a与维生素d的含量都相当的少,如果不额外补充就会导致宝宝缺乏维生素ad而营养不良,影响宝宝的生长发育。
一般来说,宝宝在出生后15天后,就能服用鱼肝油了,刚开始不要服用太多,每天服用一滴,并随时观察宝宝排便情况,看是否会有异常情况。大便正常的宝宝在一周后可以每天服用2滴鱼肝油,然后逐渐增加直到宝宝能服用完一粒鱼肝油胶囊,只要宝宝服用鱼肝油后没有副作用,就可以一直吃到两周岁。
鱼肝油可以空腹吃吗2
鱼肝油可以空腹吃吗
鱼肝油要早上吃,但不能空腹吃。
鱼肝油中的主要成分是脂溶性维生素A、D。
维生素A主要功能是维持机体正常生长,生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫。维生素A缺乏时可引起宝宝骨骼发育迟缓;影响牙齿牙釉质细胞发育,导致牙齿不健全;上皮组织结构受损;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。
维生素A主要存在于动物的肝脏尤其是鱼肝中,其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于蔬菜中,如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等。在肝脏中胡萝卜素转变为维生素A。
维生素D主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素D缺乏时可引起钙磷经肠道吸收减少,骨样组织钙化障碍,佝偻病等。表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。
维生素D主要存在于动物的肝脏,尤其是海鱼的肝脏中。另外,人体从日光照射中也能摄取维生素D,皮肤中7—脱氢胆固醇在紫外线作用下可以转变成维生素D。
所以,鱼肝油并非维生素A和D的惟一来源,还是靠食补好一些。
鱼肝油的基本功效
鱼肝油中主要是维生素A和D,维生素A的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能,对胎儿、婴幼儿的发育,上皮组织的完整性,视力,生殖器官,血钙和磷的恒定,骨骼、牙的生长发育有重要作用。
维生素A和D是人体生长发育的.必需物质,维生素A在体内可转化为视黄醛,参与感光物质—视紫红质的合成,以维系视觉的暗适应过程,增强视网膜的感光性能;同时能保持上皮组织结构的完整与健全;并对骨骼的生长与性腺的发育具有重要作用。维生素D能促进钙磷在肠道的吸收,使旧骨脱钙,新骨钙化,并加强肾小管细胞对钙磷的重吸收,从而调节血清钙磷浓度。尤其对胎儿、婴幼儿的发育,上皮组织的完整性,视力,生殖器官,血钙和磷的恒定,骨骼、牙的生长发育有重要作用。
鱼肝油中主要是维生素A和D。维生素A的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。维生素A缺乏时可引起:小儿骨骼发育迟缓;影响牙齿牙釉质细胞发育,牙齿不健全;上皮组织结构受损;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素D缺乏时可引起:钙磷经肠道吸收减少,骨样组织钙化障碍;佝偻病,表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。
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