女人吃芒果干的好处和坏处
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女人吃芒果干的好处和坏处,吃芒果干能够抗氧化,而且能够降低血液胆固醇含量,祛疾止咳效果也很好,而且能够促进肠胃蠕动,缓解便秘症状。以下是关于女人吃芒果干的好处和坏处。
女人吃芒果干的好处和坏处1
一、吃芒果干有什么好处
1、芒果干有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、梅尼埃综合征、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕吐也有很好的疗效。
2、芒果干能降低胆固醇,常食芒果有利于防治心血管疾病,能保护视力、润泽皮肤,对老人和经常用眼过度的人、女士都有保健作用。
3、芒果干有祛疾止咳的功效,对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。
4、芒果干的果汁能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间变短,因此对防治结肠癌很有裨益。
5、芒果干还具有减肥瘦身的作用。
二、芒果干的坏处可能有:
可以升高血糖水平,体重增加。如果芒果干含有二氧化硫,会引起过敏反应。
与其他干果相比,干芒果的卡路里和碳水化合物含量更高。建议适度地摄取它——特别是在您要避免体重增加或血糖水平升高的情况下。
芒果干几乎没有脂肪,但其热量主要来自碳水化合物。如果您想减肥并控制血糖水平,则建议使用少量芒果干。您要避免添加额外糖分的品牌。
一些干果中含有二氧化硫,以延长货架期并增亮水果的颜色。亚硫酸盐可在某些个体中引起过敏反应,包括皮疹,呼吸急促喘息甚至过敏。选择有机干果是避免二氧化硫或任何防腐剂的最佳方法。有机干果使用寿命不长,但将其冷冻会延长保质期。
女人吃芒果干的好处和坏处2
芒果干的热量高吗
别以为芒果干是水果制成的就可以多吃哦,其实芒果干的热量可不低呢!100克芒果干的热量是380大卡,这在食物中是属于比较高的,另外,芒果干的水分比较少,碳水化合物含量也比较高,因此如果你正在减肥,还是要少吃芒果干了,这样的构成让芒果干很容易增肥,不过由于芒果干容易产生饱腹感,所以并没有想象的那么增肥。
芒果干在干制之前热量并不高,100克芒果的热量只有三十几卡,属于低热量的`食物,但是在干制的过程中,既减少了水分,同时又会添加不少糖分,这就是芒果变成“干”之后热量飙升的原因。
100克芒果干的热量比薯条、冰淇淋、蛋糕这类的高热量食物都要高,比如100克薯条的热量也只有298卡,而100克蛋糕的热量是347卡,都比100克芒果干的要低,因此芒果干是可以归类为高热量食物的哦。
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