大学生恋爱的心理问题及调适方法
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大学生恋爱的心理问题及调适方法,大学生的恋爱心理问题是一个被人们普遍关注的问题,但是往往一些大学生暂时没有谈恋爱的需求,以下分享大学生恋爱的心理问题及调适方法。
问题和困惑
任何事情有成功就会有失败,有幸福就会有痛苦。恋爱亦如此。
面对恋爱挫折,许多大学生朋友会颇感困惑。心理失衡,情绪萎靡不振,忧郁沉闷,学习生活一下子乱了四季,严重影响到了身心健康。
恋爱
面对恋爱挫折,大学生朋友用哪些方法来进行心理调节呢?
第一,自我调试,自信自强。强扭的瓜不甜。恋爱不是一厢情愿,必须彼此情投意合。倘若遇到挫折,遭遇对方拒绝,要及时刹车,不要纠缠。情海茫茫,回头是岸。遇到挫折,并非全是坏事,分析一下自己的缺点,扬长避短,便能正确认识自我,完善自我,做更好的自我。
恋爱
第二,扩大人际交往,掌握沟通技巧。遇到挫折,不要把自己封闭起来,那会更加痛苦。要主动交往,在良好的人际交往中,获得精神的愉悦,增强交往的能力。
交流
第三 ,合理安排生活节奏,缓解烦躁和郁闷。恋爱是生命长河中的一朵浪花,一朵过去,还会有第二朵、第三朵,爱生活就是爱生命。
所以,遇到恋爱挫折,要及时挑战生活节奏,听听音乐,读读历史,看看名人传记,转移注意力,汲取精神的力量。
读书
第四,积极参加课外活动,释放心理压力。运动可以释放压力,体育锻炼可以缓解心理负担,良好的艺术可以熏陶情感。遇到恋爱挫折,大学生要积极参加课外活动,在活动中放松心态,驱走不良情绪。
锻炼
第五,选择倾诉对象,排解心理困惑。遇到恋爱挫折,千万不能郁结于心,钻牛角,那会雪上加霜,增加伤害。正确的办法是找到自己尊敬的老师或者亲人朋友,敞开心扉,把自己的.苦闷和盘托出,听听大家的意见和看法。你会感到,你现在遇到的挫折,可能他们也曾经经历过,你会得到一些使用的方法,消除孤单寂寞。
放松
第六,参加心理咨询,获得心理援助。恋爱挫折有办法,心理咨询中心可以帮你的忙,不要不好意思,开诚布公换来一身轻松。
一、大学生恋爱中常见的心理问题
1、从众心理。一些大学生虽暂时没有谈恋爱的需求,但因同宿舍的同学谈恋爱,看到人家亲亲热热,自然会激发起恋爱意识和行为。如果找不到合适的对象,或没有人向其求爱,孤独感、危机感、失落感就会涌现,造成强大的心理压力。另外,有些人对恋人的看法缺乏主见。别人说好自己就觉得好,别人说不好则会觉得不好,往往因随波逐流而断送了自己的.爱情。
2、攀比心理。大学生因为发育还不成熟,在决定做事之前往往缺乏慎重考虑。对待爱情也是一样,常常为了攀比,满足虚荣心而行动。同宿舍的几位同学,一旦有人恋爱了,其他人也不示弱,陆续谈起来,忘了考虑是不是真正的爱情。
3、嫉妒心理。在恋爱中产生嫉妒心理是非常普遍的。当得知自己喜爱的人同其他异性关系密切时,一种难言的痛苦滋味涌上心头,这便是嫉妒。爱情必须相互信任,而嫉妒是对信任的蚕食与伤害,甚至会破坏双方关系,最终导致感情的破裂。
二、大学生恋爱心理问题的调适
针对大学生恋爱中出现的一些心理问题,我们应该努力地寻求积极交往的方式和合适的解决方法,培养健康的恋爱观。
1、正确认知爱情。只有正确地认知爱情,才能更好地面对爱情。爱情是相互给予而不仅仅为了得到,恋人之间彼此分享快乐、幸福和悲伤等。
爱是责任,所有的爱情都包含一份神圣的责任,这种责任不是义务,不是外界强加的,而是内心的自觉,即为自己所爱的人承担风险,而不只是感官上的愉悦与寂寞时的陪伴。爱是彼此尊重,真诚的爱是建立在双方平等与理解基础上的。
2、正确对待恋爱。大学生要正确对待恋爱,要处理好三方面的关系,即爱情与学业、爱情与友谊、爱情与道德责任。这三个问题解决了,常见的恋爱心理问题大部分也就可以迎刃而解了。
大学生恋爱心理问题处理方法:
1、树立正确的恋爱观
(1)提倡志同道合的爱情。
在恋人的选择上最重要的条件应该是志同道合,思想品德、事业理想和生活情趣等大体一致。应该是理想、道德、义务、事业和性爱的有机结合。
(2)摆正爱情与事业的关系。
大学生应该把事业放在首位,摆正爱情与事业的关系,不能把宝贵的时间都用于谈情说爱而放松了学习。因为学业是大学生价值感的`主要支柱。
(3)懂得爱情是一种相互理解,是相互信任,是一份责任和奉献。
理解对方是为个人和对方营造一种轻松和快乐的氛围,责任和奉献则意味着个人道德的修养,它是获得崇高的爱情的基础。
2、发展健康的恋爱行为
(1)恋爱言谈要文雅,讲究语言美。交谈中要诚恳坦率自然
(2)恋爱行为要大方。要注意行为举止的检点。
(3)亲昵动作要高雅,避免粗俗化。高雅的亲昵动作发挥爱情的愉悦感和心理效应。
(4)恋爱过程中要平等相待,相敬如宾。
(5)善于控制感情,理智行事。恋爱中引起的性冲动,一方面要注意克制和调节,另一方面要注意转移和升华,把恋爱行为限制在社会规范内,不致越轨,要使爱情沿着健康的道路发展。
3、培养爱的能力与责任
(1)迎接爱的能力。
(2)拒绝爱的能力。
(3)发展爱的能力,培养爱的责任。
4、提高恋爱挫折承受能力
大学生的恋爱受多种因素的制约,因而在追求爱情的过程中遇到各种波折是在所难免的。因此,提高恋爱挫折承受能力对大学生的心理健康是非常重要的。
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