见到家人就很烦躁压抑
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一回到家就烦躁压抑可能是对家庭环境的抗拒、对职场或学习的焦虑以及双相抑郁障碍。
越亲近的人,越让你有恃无恐
越亲近的人,越让你无所顾忌,每次发泄完自己的情绪觉得无关紧要
越亲近的人,他(她)们对你无“威胁”,吵也吵不散,不像其他人,吵着吵着就散了
越亲近的人,对你越无权威,亲情淡化了其他所有东西,你感受不到压力,不像你工作的上级或者领导给你的压力
越亲近的人,待的时间越久,你不会有任何的害怕感,慢慢的,甚至忘记了最基本的尊重
越亲近的人,不会拿什么去压你,控制你,不会有什么让你觉得害怕的把柄
如何控制解决自己对亲人的情绪,要做好以下几点:
首先你自身要真正意识到这个问题,觉得这是不对的,要认识到问题的严重性,要去改变,任何事情量变都会产生质变,说不定哪天和家人大吵一件呢?既伤自己,也伤家人,也许就差一根导火索,马上就回引爆;
每次说话前,控制住自己,把话在脑海中过上一遍,觉得应不应该这样说,这样说对不对,这样说会不会对家人造成伤害,学会换位思考,不要无脑的.把话喷涌而出,只图一时的口快,而不计对家人造成的内心伤害;
多想想家人对自己的好,想想父母的养育之恩,这样对待他们真的好吗?是一个为人子女该做的事情吗?不知何时,我们连最起码的尊重都丧失了,还谈何孝顺,曾几何时,还说要好好孝顺父母,连这最简单的说话都控制不好,也就不要再谈什么孝顺了;
多想想怎么陪伴自己的家人,不要惹他们生气,早晚有一天他(她)们会离开你,不要总是等到失去了,才去后悔,没好好的对待他(她)们,那时说什么都晚了,从现在起做好自己;
多多反思自己,为什么会这样?不要把所有不好的情绪都发泄到亲人身上,他(她)们虽然是最快的消化者,对你的怨气也会最快消除,但也会有消化不良的时候,消除不良情绪的方法很多,而不是发泄到亲人身上。
1.多多与父母沟通
在生活中,一定要多跟父母聊天、沟通。很多人对父母有意见就会憋在心里,宁愿跟朋友抱怨,对父母却只字不提,这种情况一旦出现多次,又没有得到解决,怨恨只会越积越多,知道爆发的那一天,最终不可收拾。
所以我觉得,当你有什么意见的时候,跟父母有分歧的时候,最好和父母好好沟通,态度端正、语气友好,多了解彼此的内心,一家人才能好好地相处。
2.在家为父母多分担点家务
回到家里,也要帮着父母做做家务之类的,家是我们的港湾,也是跟父母培养感情的地方。
3.尽量少顶嘴
人放的最大错误就是任何时候都觉得自己是对的,不要父母说一句你就说十句,还感觉自己句句在理,非得争个输赢,比起亲情,输赢真的一点都不重要。
其实没必要争个输赢,有时候迁就着点,你会发现一切都明亮了。父母养你这么大,可不是让你和他们做战斗的`,他们要的其实很简单——自己的儿女幸福快乐就好。
那你的先找到为什么烦躁生气的原因。其实说真的,有时我们会烦我们的母亲,但不能成为常态,因为这会导致我们与母亲关系越来越疏远,这不是我们想见到的。
当看见母亲烦躁心情不好时,你应该先让自己静下来,因为我们需要即使解决问题,即使是因为母亲的.原因,我们也应该试着理解,然后沟通好。
因为时代,生长环境,诸多因素的不同,两代人之间势必会有各种思想上的碰撞。而作为妈妈习惯性的会拿自己固化的思想,观念去要求孩子。
生活中,和自己的妈妈相处不好,往往双方都有责任。这需要双方共同努力,去打破这种僵局。而缓解问题,矛盾的途径,便是我们要尊重对方,体谅对方,要多看到对方身上的优点,多换位思考,去了解对方。这样彼此之间紧张,不融洽的关系就会得到缓解,而你们之间也会变得越来越和谐,越来越贴心。
一回到家就烦躁压抑可能是对家庭环境的抗拒、对职场或学习的焦虑以及双相抑郁障碍。
1、抗拒:家庭环境不和谐,如父母经常吵架、夫妻关系或亲子关系不和睦,或者与父母关系僵硬冷淡,性格内向的人在面对这些问题时,通常会自我压抑、退避、忍让以换得一时安宁。长此以往,一回到家就会感到烦躁、压抑,甚至想要逃避。
2、焦虑:工作或学习不顺利时,性格执着、追求完美的人容易陷入对成功的焦虑,追求他人的认同感,回到家休息时,也更容易陷入挫败感中,进而产生烦躁、压抑的负面情绪。情绪管理不佳的人还容易把情绪发泄在家人身上或转移到物品上。
3、双相抑郁:双相抑郁障碍患者容易在烦躁、亢奋和消极、压抑的情绪中来回切换,建议及时前往精神心理科就医,获得诊断。
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