7月份有什么应季水果

7月份有什么应季水果，喜欢吃水果的人很多，而7月份正是各种水果争相上市的时候，水果摊上那些水果琳琅满目，让很多人不知道应该如何选择。现在分享7月份有什么应季水果。

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1、西瓜

夏季到来，随着温度的不断上升，西瓜不断涌入市场，翠绿的外皮，红红的果肉，清甜的口感使它成为人们的最爱。在炎热的夏季，吃瓜群众几乎随处可见。众所周知，西瓜是解暑消暑的良药哦！

2、芒果

成熟的芒果闻起来有一股香甜的气味，让人忍不住就想咬一口。芒果含有丰富的维生素A、维生素C、糖、蛋白质、铁等人体所需的必要营养成分，具有清理肠胃的作用。夏季正是大芒果上市的季节，可以将芒果去皮直接吃，也可以做成各样各样的水果沙拉，不过芒果属于凉性水果，不能多吃，对芒果过敏的人也千万不能吃芒果。

3、火龙果

火龙果味甜多汁，含有抗氧化维生素C，可以美白皮肤、防止黑斑的生长;另外还含有少见的植物性白蛋白，能对人体起到解毒的作用。这个时候的火龙果是最为便宜的时候，所以可以适当的吃一些。火龙果最佳的食用方法是直接切成两半，用勺子挖着吃比较好。火龙果果肉里面的黑色的籽也是可以食用的。

4、香瓜

香瓜，有的地方也叫甜瓜，味道香甜、肉质脆或绵软。香瓜果肉含有大量的柠檬酸和碳水化合物等营养成分，有清热消暑、生津解渴的功效。成熟的香瓜有一股甜香味，可以作为购买的时候挑选的辨别方法之一。不过甜瓜含有的糖分比较多，最好适量，不要贪多。

5、龙眼

7月份龙眼属于刚刚上市的时候，在价格上会偏贵一些，大量上市应该在农历7月，也就是8月份。龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等物质，铁元素的含量也比较高，食用后可以在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生，达到补血的.效果。经常食用，可以起到增强记忆、消除疲劳的效果。

6、杨桃

杨桃可以做成杨桃汁，饮用后生津止渴又润喉，对于酒后口干舌燥可以起到很好的作用。同时它也是养颜美容的圣品，有润肤的作用。不过建议尽量不要空腹口渴的时候吃大量的杨桃，因为过量食用可能会对肾脏造成一定的损伤。需要注意的是，因为杨桃性稍寒，所以，无论直接吃杨桃还是喝杨桃汁，最好不要冷藏过或是加冰。

7、牛油果

牛油果，又叫油梨，鳄梨，是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉，除作生果食用外也可作菜肴和罐头。具有降低胆固醇、血脂、保护心血管的作用。

8、百香果

百香果，俗称“巴西果”，原产于巴西，因其果汁营养丰富，气味特别芳香，可散发出香蕉、菠萝、柠檬、草莓、番桃、石榴等多种水果的浓郁香味而被称为“百香果”，最常见的吃法就是将其果肉取出泡水喝。百香果富含人体所需的氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、超氧化物岐化酶(SOD)、硒以及各种微量元素，具有开胃、消暑、促进代谢、解酒、镇静等多种作用。

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1、桃子

桃子有“天下第一果”的美誉，民间一直有“桃养人”的说法。7月桃子大量上市，是吃桃子的黄金季节。不仅可以止渴降暑，还可以补充多种维生素。

桃子性温，补气养血。桃子中含有人体所需的大部分营养素，维C、钾、钙、镁、铁等。桃子的热量也比较低，100克桃肉的热量才40千卡左右，且一个桃子能提供2克左右的膳食纤维。桃子是低血糖负荷的水果，含有丰富的酚酸类抗氧化物质。

桃子的种类很多，毛桃、油桃、黄桃、水蜜桃、蟠桃……各地都有自己特色的桃子。说到水蜜桃，江奉化的水蜜桃、无锡阳山水蜜桃、深州水蜜桃、宁德穆阳的水蜜桃、龙泉驿水蜜桃等都非常有名。

桃子如何挑选？一看外形，最好购买个头中等偏上、形状均匀的桃子，桃子表皮无斑、无虫蛀、无损伤，颜色鲜亮的一般口感会比较好；二看桃尖，顶部突出来的桃子甜度和水分都比较高，三看绒毛，新鲜的桃子的绒毛相对会比较多，四是挑比较重的桃子，水分比较充足，五是闻香气，好桃会有沁人心脾的清香气味，通常越甜香味越强烈。

吃桃子有讲究：一是不宜多吃，吃一个中等大小的桃子，差不多等同于吃了半碗米饭，桃子中含有大量膳食纤维，尤其是硬桃，所以建议大家每天吃一个桃子就足够了，最多不宜超过2个。二是没熟的桃子不要吃，因含有较多的氰苷物质。同样桃子也不要多吃。三是桃子是常诱发过敏的水果之一，对桃毛轻度过敏的人可以选择削皮吃；如果是对桃子本身过敏，应该立即停止食用。

2、李子

夏天，李子季节来到。李子，别名嘉庆子、布霖等，李子，吃起来爽脆多汁、甜中带酸，夏天吃上一颗立解夏日的疲乏。

李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用。

颜色比较深、捏起来有点软的李子都是熟的。吃李子要注意的是，李子果酸含量高，吃多了容易伤脾胃，引起腹胀等现象，所以吃的时候，也要适量。

3、杏

杏在北方有“入夏第一果”的美誉，好吃且价格实惠。在炎热的夏季，食用杏子可以缓解口渴咽干，津液不足，口干烦渴等症状，具有解渴的作用。

杏含90%的水分，含有搅丰富的钾、胡萝卜素，如果每天吃50g杏，就能为机体吸收225微克的胡萝卜素。杏子富含维生素E，有美容功效。

哪里的杏好吃？西北是产杏大区，以“甜”独占鳌头，代表有新疆的小白杏、木亚格杏、甘肃的大接杏、李广杏；华中杏：河南的仰韶黄杏、贵妃杏；华北，山西沙金红杏、北京骆驼黄杏、河北香白杏、串枝红杏；华东杏、东北杏：山东崂山蜜杏、珍珠油杏。

民间有「杏伤人」的说法，更多是指苦杏仁中可能含有能引起中毒的物质——苦杏仁甙。它本身没毒，但是吃进肚子后，经过体内酶的分解，就会产生有毒的氢氰酸（HCN）。所以想吃杏仁就买包装成袋的杏仁，那是筛选过的甜杏仁。还有没有成熟的.杏子不可生吃。

4、龙眼

6-7月，广东的夏天充满了荔枝味，这不6月结束，7月的龙眼味又来了。

龙眼又称桂圆，桂圆是龙眼晒干之后得来的。龙眼性温味甘，易心脾，补气血。李时珍云：“龙眼大补”，“资益以龙眼为良”，它能在疏肝理气的同时养血安神，做到气血双补。

龙眼选择上，１）果皮要选择无斑点，干净整洁，没有明显的凹陷的部位；２）正常的龙眼手感很饱满，硬实；３）好的优质龙眼，果肉都是白色并且透明的，有水分；４）龙眼一般要选择土黄色的，这种的日照，水分都是比较充足的。

需要注意的，龙眼属湿热食物，吃得太多，容易让身体吸收更多的热量，造成了身体内热加重，出现了各种上火症状。多食易滞气。每天吃龙眼的数量要控制在十颗左右。

5、葡萄

葡萄是稳坐“美容养颜”一号宝座的水果。

葡萄中含有白藜芦醇、花青素、黄酮类化合物等营养素。葡萄中含有果酸，可以帮助消化体内积储的食物。葡萄籽有皮肤维他命之称，具有脂溶性及水溶性的特质，能帮助美白肌肤。葡萄中含有丰富的铁元素，在被人体摄取后很容易吸收。