肾虚应该吃什么
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可以多吃红豆、狗肉、羊骨、猪肾和芝麻,这五大食物有很好的补肾虚养肾气的作用。
一、芝麻:
芝麻甘平,具有补肝肾、润五脏的作用,《本草经疏》记载,芝麻气味和平,不寒不热,补肝肾之佳品也。可以用于肾虚之人的腰酸腿软、头昏耳鸣以及早年白发、大便燥结等等,最宜服用。
二、羊肉:
羊肉是甘温,能够补肾强筋骨,《本草纲目》说羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢,或主肾虚不能摄精等等。唐代有人说治肾脏虚冷、腰脊转动不得。所以羊肉对肾虚劳损、腰膝无力怕冷、筋骨疼痛者最宜服用。
桑葚:桑葚是性寒,味甘,有补肝益、肾滋阴的'作用。《古代本草》记载,桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目,清代王孟英说,桑葚滋肝肾、充血液,健步履,固肾虚之人,尤其是肾阴不足的最应该服用。
除此之外,还有芡实,芡实性平,味甘涩,有益肾涩精、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》说,称之芡实为补脾肾之要药。《本草新编》说,芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末日日米饭调服。所以对肾虚之人遗精早泄、带下、小便频多者常用。
核桃:核桃味甘,性温,既能补肺止喘,又能补肾固精,还能润肠通便。适用于肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚软、小便频、大便干结。《医学衷中参西录》说,胡桃
为滋补肝肾,强健筋骨之要药,故善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛。其能补肾,故能固齿牙,乌须发,治虚劳喘嗽,气不归元,下焦虚寒,小便频数,女子崩带等证,疗效频多。
枸杞子:枸杞子味甘,性平,具有补肝益肾、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服延年的功用,尤其是中老年肾虚之人,服之最合适。《本草通玄》说,枸杞子
补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈。《本草经疏》说,枸杞子,为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药,老人阴虚者占十之七八,服为益精明目之上品。
葡萄
在夏季是很受大家欢迎的水果,它酸甜可口味道好,其实葡萄不光是一种美味的水果,还含有很多的有益成分。多吃葡萄就可以起到补充气血、滋润肾脏的作用,不论是从中医角度还是西医角度,都认为葡萄对肾脏的好处多多。
豇豆
又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。
《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”
黑加仑
黑加仑其实就是紫梅,不过这种水果是从外国引进来的,有不少人都对它不太了解。其实黑加仑当中有非常多的维生素C以及钙、铁、锌等等有益元素,不但能够滋养肾脏,还能提高人体的免疫力,帮助我们抗氧化,爱美的人吃了可以延缓衰老。
桑葚
桑葚在一些地方也被叫做桑果,我们都知道一般深色的食物都会认为是补肾的,桑葚一般都是深紫色,所以对我们的肾脏也有很大的益处。桑葚味道酸甜,属于良性的水果,可以滋养肾脏和肝脏。不过如果你体质非常寒,那么吃的时候要注意量。
狗肉
狗肉除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。《日华子本草》认为:狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝
补虚劳,益气功。”《医林纂要》亦云:“狗肉补肺气,固肾气。”清代医家张璐还说:“犬肉,下元虚人,食之最宜。”下元虚者,即肾阳虚弱、命门火衰是也。
芝麻
芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。
干贝
又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为:“干贝补肾,与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义。
肾虚是什么
指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的'症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明,当人发生肾虚时
无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,有更多的证据表明,肾虚发生时,肾脏的免疫能力降低,而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞,肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
肾虚的症状
头发
中医说“肾,其华在发”,发为血之余,又血化精,而精藏于肾,头发柔韧有光泽,说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽,容易出现脱发现象。
正常情况下,40岁后都会长白发,这是因为随着年龄的增长,肾的精气逐渐衰减,不能荣养头发,就会出现白发。这属自然现象,也不需治疗。
脸色
肾主水,肾虚则水液代谢不利,水道不通,血液循环受阻,流溢肌肤,发为水肿,以眼睑部最为明显,故而出现了眼睛浮肿,黑眼圈,有部分女性脸色还容易暗淡发黑。
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