生活中做过那些坏事和好事
本文已影响1.65W人
本文已影响1.65W人
生活中做过那些坏事和好事,随着人们的生活条件逐渐的提高,人们也越来越注意自己的身体健康。但是也有一些人们丝毫不关心自己的身体,肆意的放纵自己。下面小编来和大家说说生活中做过那些关于健康的坏事和好事。
生活中做过那些坏事和好事1
生活中这7件坏事事不利于身体健康
用力解大便
对心脏病人来说,便秘是诱发心肌梗塞非常危险的因素。著名相声演员马季,就是坐在马桶上发生的意外。
便秘患者排便时,用力过大会引起腹压升高、血压升高,心率也会加快。从而导致心肌耗氧量增加,心肌发生严重而持久的急性缺血,冠脉内斑块破裂,引发血栓形成,导致心肌梗塞,因此容易引发心肌梗死。
因此,老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人,都应避免突然发力。平时多吃蔬菜、水果,避免大便干结,必要时用点开塞露等辅助药物,大便时尽量少用力。
大量喝酒
酒精会引起大脑兴奋,使心率加快,血压升高,并可诱使心律失常。对于心脑血管疾病者,则会诱发冠状动脉痉挛或急性心肌梗死。
而且,小酌有益健康这个说法也是错误的!2018年8月,《柳叶刀》曾刊文指出:喝酒直接导致了全球280万人的死亡,最安全的饮酒量为0,即不饮酒才能对健康有益!
心情抑郁
心情抑郁可不是小问题,真的也会“伤心”!
悲伤情绪无法排解时,交感神经系统会分泌出大量激素,使心跳加速、动脉收缩,降低心脏泵血功能,进而引起如心痛、气短和休克等症状。
建议保持心态平衡,切忌过喜过悲。
暴饮暴食
暴饮暴食也是诱发心脏病发作的一个原因!
人在过量进餐后,为了消化食物,大量血液向胃肠转移,供应心脏的血液相对减少,从而加重了心肌缺血,增加了心脏负担。如果吃得过于油腻,摄入太多脂肪,还可能导致血液黏稠度增加,促进血栓形成,引发心肌梗塞。
吸烟或被动吸烟
即使对于没有基础冠心病的人,吸烟也可能导致血管痉挛及心梗。
香烟中含有的尼古丁和一氧化碳随烟雾进入血液后可引起血管收缩、心跳加快,导致冠状动脉血管痉挛,进而引发心梗。另外,尼古丁还易引起血小板的黏附和闭塞,促使粥样硬化斑块的形成和增大,一旦斑块脱落,就会成为血栓,随时可能堵塞血管危及生命。
所以,为了自己,也为了他人,戒烟!任何时候都不晚!
吃得太咸、太甜
太咸,钠摄入多了,会导致血压上升,血浆胆固醇升高,加重动脉粥样硬化;摄入太甜,则易升血糖,使血三酸甘油脂合成增加,均对心脏不利。
《中国居民膳食指南(2016)》规定,成人每天盐摄入量不应超过6克;而添加糖摄入量,应控制在25克以下,最多不应超过50克。
久坐不动
久坐不动也会很“伤心”,会使心血管病发病率倍增!
久坐不动,血液循环减缓,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人,久坐血液循环迟缓容易诱发心肌梗死和脑血栓形成。
所以,坐一小时要起来活动10分钟。
生活中做过那些坏事和好事2
生活中利于健康的好事
1:早上血压高,起来喝点温水,有条件的喝自磨豆浆,
2:早饭要吃的好,这个看你条件和环境因素决定,不要吃油腻的。
3:中午吃的饱,有胃病的少吃多餐,肉类少吃,时令蔬菜比较好,本地种的菜农药少,吃很少生虫的菜,比如夏天不吃青菜,现在时节吃青菜很好。
3:晚饭吃的7分饱,吃好休息半小时接着散步,跳广场舞,外面冷就家里锻炼锻炼,甩甩手也好,别老是坐着看电视。
4:晚上9点以后别吃东西了。要让胃休息了。
5;别超过10点睡觉。半夜起来WC的时候也可以喝点温水。
五谷杂粮是精华平时可以煮粥吃,荞麦降三高,小米能安神,萝卜,蘑菇一年四季不能少。
6:人生在世不过百年,心态要好,时时生气,想别人的不是,自己找罪受。心态好,做做善事,教育好子孙,社会才会发展。
生活中做过那些坏事和好事3
生活中注意这几点,或有利于健康长寿
调节饮食
从饮食中摄入能量维持身体健康是非常重要的',所以健康的饮食对于保持身体健康很重要,相反,不健康的饮食习惯会威胁到身体健康。
平时的饮食中,应该多吃粗粮,避免饮食过于精细化,还应该多吃水果蔬菜,补充维持身体健康所需要的营养物质。
不能偏食、挑食,做到营养均衡,这些都可以使人在感冒后快速痊愈,从而提高人体免疫力,保持身体健康。
多多参加体育锻炼
适当地参加体育锻炼能够加快血液循环,促进新陈代谢功能,提高人抵抗病毒的能力,经常参加体育锻炼,能增强人的体魄,一些小病小痛靠自身的免疫力就能克服。
保持良好的心态
有个词语叫做郁郁而终,是指人纠结于一件事,一直不开心导致一病不起,最终油尽灯枯,所以说良好的心态是身体健康的保证。
之前有人做过一个实验,生气的人呼出的气体能够杀死一只小白鼠,这是因为人在生气的时候,体内的激素分泌不平衡,导致身体不健康。
所以保持积极乐观的心态,用一颗平常心对待任何事情,让自己的内心充满阳光,是保证身体健康的一个重要方面。
睡眠充足
睡眠是人休息的最重要、最基本的方式,睡眠中,人的各个器官也可以得到休息,为第二天继续工作提供保障,充足的睡眠也可以提高人的免疫能力。
春季养生要做好哪些事
盘点中国富豪与风水的那些事儿
做好日常生活中的哪些细节速成天然美女
那些星座最适合当和事佬呢
那些在长辈眼中乖巧懂事的星座
处女座和花的那些事
梦见跟别人做那种事是什么?梦见跟别人做那种事被老公发现
想要头发好保养少不了!那些你知道却不一定会做的事
生活中哪些坏习惯会损害健康的
过生日那天最忌讳的六件事
【乱片】那些乱片中的事例 乱片竟出现在我的生活中
杨幂自曝爱泡脚养生是怎么回事 每天中药泡脚有什么好处和坏处
男女中午做哪些事能够养生
盘点星座中那些关于爱情的事
笑看生活中那些趣事儿
男人香水故事 第一次的那些事儿
生活中要避开的坏风水有哪些
形容生活中美好的事的成语
关于曹操的故事 生活中的曹操做过哪些事情
三伏天过性生活好吗?三伏天性生活注意事项
天秤座男生的那些事
青春期和表嫂的那些事现在好后悔?难忘那一个雨夜
那些年,做过的和爱情有关的梦
职场上会做事的人有哪些做事原则
暧昧期的男生的表现那些喜欢你才会做的事情
双子座女生的那些事
故乡那些事那些人
哪些装修风水让你事业感情生活好运
那些年,那些人,那些事散文
一起来吐槽装修中的那些坑爹事儿
梦到老公和别的女人做那事
生活中有哪些坏习惯会影响健康
生活中那些美白的妙招