女生为什么不能带着情绪睡觉
本文已影响1.34W人
本文已影响1.34W人
女生为什么不能带着情绪睡觉,睡眠对于人们来说是最好的补药,人的一生大约三分之一的时间都是在睡眠当中度过的,所以有一个良好的睡眠很重要,下面分享女生为什么不能带着情绪睡觉
女生为什么不能带着情绪睡觉1
一、带着生气入睡可以吗
带“气”入睡。 西方有句俗话:“永远不要带着怒气上床”。一项发表在美国《神经学杂志》上的研究发现,与清醒的状态相比,睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固,那些让你愤怒的画面会更长久地出现。南京市心理危机干预中心主任张纯表示,带着“气”入睡,还会让你的心跳加快,呼吸急促,导致失眠或严重影响睡眠质量。因此要告诉自己,晚上生气着急也没用,先睡个好觉养精蓄锐,明天再说。
将怒火转向他人。 生活中,一串怒火往往会引发多个“连锁反应”,小到家庭琐事,大到社会上频发的“过激杀人”事件。张纯表示,瞬间爆发的情绪确实需要转移,但千万别再把这个“靶标”对准他人,尤其是弱势群体。发泄不了时,不妨出去运动,或用击打沙袋等方式帮助平稳心情。
越是生气,越想争个输赢。事实上,此时的争吵早已脱离了问题本身,变成了毫无意义又彼此伤害的指责。纽约心理学教授克里斯汀 M 艾伦说,生气时,伤人的话往往脱口而出。因此,不妨先压住怒火,暂时脱离争吵现场,花几分钟让自己的头脑和身体冷静下来,平静之后,再就事论事,做真正有价值的沟通。
适度的情绪发泄,对我们的身心健康有好处。但诸多研究发现,容易生气、愤怒,将引发很多健康问题。美国生理学家爱尔玛博士研究发现,生气10分钟消耗的体能相当于3000米赛跑。长期生气容易导致内分泌功能紊乱,它将伤害我们的多个器官,增加癌症、中风等多种疾疾病的风险。
二、女人生气的几大危害
色斑沉着:生气时,大脑血液中增加的毒素,会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。
月经不调:生气和压抑会导致肝气郁结出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题,甚至出现闭经或更年期提早到来。
伤害乳腺:生气会导致肝气不舒、气滞血淤,发生乳腺增生等疾病。出现甲状腺问题:生气会搞乱内分泌系统的控制中枢,使甲状腺分泌激素过多,久之会引发甲亢。加速大脑衰老:生气时脑血管压力增加,血液中含有毒素最多,进一步加速脑部衰老。胃溃疡:生气会引起交感神经兴奋,直接作用于心脏和血管,减少胃肠血流量,蠕动减慢,严重时会引起胃溃疡。
造成心肌缺血:大量的血液冲向大脑,会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。损伤免疫系统:生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇。如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞运转。
女生为什么不能带着情绪睡觉2
1、思维消极,忧郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑,犹如带着有色眼睛看世界,感到任何事情都困难重重,对前途悲观绝望。病人把自己看得一无是处、对微不足道得过失和缺点无限夸大,感到自己对不起他人、家属和社会,认为自己罪恶深重,是一个十恶不赦的坏蛋。有的病人还感到活着毫无意义生活在人世间徒然受苦,只有一死才能逃出苦海得以解脱。
2、功能下降,通常表现为思维困难,脑力劳动的效率明显下降。一向思维敏捷的科技人员或白领人士患抑郁症后,很难胜任日常工作,更谈不上有创造性。平时学习优秀的学生成绩明显下降。不少病人谈到自己的主观体验时说:整个头脑犹如一桶浆糊。
3、影响大脑,导致头昏,记忆力下降以及睡眠障碍。研究资料显示,抑郁症患者中有这三种症状的比例分别高达97%、93%、99%。症结在于脑中一种称为儿茶酚胺的物质浓度增高,导致脑血管收缩变细,致使脑组织缺血缺氧,进而头昏等症状临身。
4、睡眠障碍,抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍,发生率高达98%,表现为的失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱,睡眠质量差等形式。抑郁症患者早醒尤其是在清晨3~5时醒来,此时情绪低落,自杀的危险最大。
5、诱发躯体疾病,一个人一旦与抑郁症结缘,那么他患心脏病的危险性增加2倍,遭遇中风的概率增加3倍。因为心情抑郁会使人体的自主神经系统发生变化。主要是食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、阳痿、闭经、乏力等。躯体不适感可涉及各脏器,自主神经功能失调的症状较常见。
6、缩短寿命,一项历经40年的研究发现,由抑郁症导致功能失调而引起的死亡率,同癌症、糖尿病和心脏病人的死亡率一样高。
7、损害社会功能,患抑郁症后,通常表现为思维困难,睡眠障碍,食欲下降,脑力劳动的效率明显下降,很难胜任日常工作,更谈不上创造性工作。还使人体免疫功能下降,使慢性疾病的康复时间延缓,造成生理活动减慢,社会工作和生理能力下降,性功能减退。
8、增加家庭的负担,家庭生活质量受到影响,由于有复发性,反复就医,自伤、自杀,抑郁症复燃控制则慢得多。突然停用抗抑郁药出现的戒断反应是躯体不适,也可能导致为明确原因而去做大量的实验室检查,造成医用费用升高,浪费医疗资源,职业能力及躯体活动受到影响和社会适应不良。家庭负性事件增加。
9、增加自杀风险,患有复发性抑郁症的患者中,每7个就有1个采取自杀行为,自杀的案例中70%患有抑郁症。研究证实在自杀死亡者中,50%到70%是死于抑郁症,15%的`抑郁症病人最终是自杀死亡的。人们这所以称抑郁症为人类第一号心理杀手,就是因为没有任何一种心理疾病或精神病有如此高的自杀率。
女生为什么不能带着情绪睡觉3
女人晚上睡觉时,6种“东西”不宜带着入睡,你是否中招了呢?
手表
虽然现在手机越来越普遍,很多人都会将手机取代手表,但是手表近年来也越来越趋于一件饰品,有很多的女性朋友还是比较喜爱戴手表的。
但是在睡觉的时候一定要记得将手表取下来,如果戴着手表入睡的话,手表中的电子产品可能会产生一定的辐射,而且还可能会压迫或者阻碍手上的血液循环,不利于身体的健康。
手机
睡前玩手机,已经成为了当今社会很多人普遍的一种行为,有很多的人玩完手机之后就会将手机顺手放在床头上。
但是如果手机距离自己的大脑过近的话,手机也会发出微弱的辐射会对人的大脑造成很大的刺激,影响到人的睡眠。
妆
现在化妆已经成为了很多女性朋友每天必须要做的事情,适当的化点淡妆,能够帮助提高女性朋友的颜值,也会让女人看上去更加的自信,但是在睡觉之前一定要记得将妆卸掉。
如果带装入睡的话,就会堵塞毛孔,影响到细胞的正常呼吸,长时间如此的话,面部皮肤可能就会发生很大的变化,变得越来越差,毛孔粗大,皮肤暗淡无光泽,还会出现长斑长皱纹,所以卸妆一定要彻底。
内衣
对于女性朋友来说,如果在睡觉的时候穿着内衣入睡的话,会严重影响到乳腺的血液循环,不利于身体的健康,而且还会带他增加患上乳腺结节,乳腺增生的概率。
所以在睡觉的时候,一定要记得脱掉内衣,这样让身体脱离衣服的束缚,身心变得更加的放松,更加有利于健康,而且还能够帮你快速入睡。
“气”
如果想要保持良好的睡眠质量,希望你在睡觉之前一定要保持良好的情绪,千万不能带气入睡。
如果带气入睡的话,会严重影响到人的睡眠,从而出现失眠多梦的情况,长期如此的话,身体各项内脏器官功能得不到足够的保障,会加速衰老的到来,而且对身体的健康也是非常不利的。
首饰
爱美之心人皆有之,现在很多的女性朋友在平时比较佩戴首饰,耳钉、耳环、手链项链等等,但是这些首饰白天佩戴可以,到了晚上睡觉之前请尽量的还是摘掉为好。
如果带着首饰入睡,可能会出现隔皮肤出现压迫的情况,会影响到身体的血液循环,而且也可能会导致首饰磨损,影响到首饰的美观,你是否中招了呢?抓紧改
所以对于女性朋友来说,在入睡之前,一定要将以上这些东西去掉,不宜带着入睡,这样才能够帮助提高人的睡眠质量,让身心变得更加的放松,对身体的健康也是非常有利的。
然而近年来,在我们身边有很多的女性朋友可能会出现失眠多梦的情况,一定要找准失眠多梦的原因,与日常生活中压力过大,或者睡前吃得过饱,心烦意乱等有着一定的关系。
所以希望你在平时要学会调节自己的情绪,释放自身的压力,睡前可以选择听听轻音乐,睡前喝杯温牛奶或者泡泡脚,这些都能够有利于帮助让身心变得放松,有利于快速入睡,而且对于提高睡眠质量也具有非常大的好处。
自己睡觉睡不着怎么办
睡觉时嘴角流口水:睡着了为什么流口水
新生儿为什么不吃奶只睡觉
为什晚上不能戴银睡觉
婴儿为什么喜欢抱着睡觉
大年初一为什么不能睡懒觉
女朋友睡不着觉怎么哄
新生儿打哈欠不睡觉是为什么
男生喜欢抱着女生睡觉代表什么
感冒睡觉睡不着怎么办
能不能带着美瞳睡觉 能带着美瞳睡觉吗
老是睡觉睡不醒为什么
女生趴着睡觉好不好?女生趴着睡觉有什么坏处?
女孩子带着情绪过夜
晚上睡觉戴银首饰好吗 为什么晚上不能戴银饰睡觉?真相扎心了!
为什么睡不着觉 是什么原因
晚上想睡觉睡不着怎么办
为什么在陌生的环境中睡不好觉
睡不着觉怎么快速入睡
抱着心爱的女人睡觉是什么感觉
情绪低落抑郁怎样调节睡不着
为什么喜欢抱着被子睡觉
女生睡觉喜欢抱着男朋友睡
喝茶睡觉睡不着怎么办
男生抱着女生睡能不能忍住
晚上睡觉烦躁睡不着怎么办
睡觉睡不着怎么办
束腰带可以带着睡觉吗 束腰带的正确使用时间
睡觉瘦身法是真的吗 睡觉前吃什么能减肥
午觉趴在桌子上睡好吗 午觉趴着睡有什么不好
为什么睡觉醒嘴巴很干 为什么睡觉醒来口渴
开着空调睡觉没有醒来怎么回事 开着空调睡觉没有醒来是为什么
正面睡觉睡不着怎么办