三天减肥10斤
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三天减肥10斤,对于久坐的上班族和学生党来说,肥胖是他们所烦恼的事情,因为长期没有什么运动,所以就会一直长肉,太胖了对身体健康是没有好处的,明白三天减肥10斤,就快快动起来吧!
三天减肥10斤1
1、第一天。早餐蜂蜜水1杯;午餐蜂蜜绿茶2杯、一汤匙蜂蜜;下午如果感觉饿了也可以喝茶两汤匙蜂蜜;晚餐蜂蜜玫瑰花。喝了2杯蜂蜜绿茶后,到下午时往往会感到肠胃很活跃,而且会有饥肠辘辘的,晚上时就会有想排便的感觉,而且肚子也会非常的饿,这时可以吃一汤匙蜂蜜,吃后轻微头晕和手软脚软的情况就会很快消失。
2、第二天。早餐蜂蜜绿茶1杯;午餐:蜂蜜薄荷茶1杯,一汤匙蜂蜜;下午如果感觉饿了也可以喝蜜糖水一杯;晚餐喝蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。蜂蜜水减肥法到第二天时减肥者的肚饿感觉减轻了很多,这此时已经开始慢慢地适应,而且在这一天中排便次数也会有所增加,也不会有腹胀的感觉了。整个人都感觉很轻松。
3、第三天。早餐蜂蜜水1杯;午餐时喝蜂蜜柑橘茶一杯;下午如果感觉饿了也可以喝茶两汤匙蜂蜜;晚餐时喝蜂蜜玫瑰花茶一杯。蜂蜜水减肥法第三天时,减肥者自己都觉得人轻了,而且精神也不错,双脚水肿情况亦明显改善;而且这一天,每餐饮一杯蜂蜜水或茶,都不觉肚子饿,其实这是一种过度节食减肥法,如果可以认真执行,体重可以轻10斤,之后几日保持食清单和容易消化的食物,会有意想不到的惊喜。
三天减肥10斤2
1、不吃米饭,其他食物照样吃
如果仅仅是不吃米饭,但是其他食物照样吃,还是能够为机体提供足够的热量,在三天中是基本上看不到体重上的变化的。
但是由于减少了米饭这一高升糖指数的食物摄入,换成了其他的低升糖指数的'食物,会令血糖变得平稳,胰岛素稳定,也不容易囤积脂肪。
2、除了喝水,不吃其他食物
如果在三天中,只是喝水,不吃其他的能够提供热量的食物,理论上能够减轻体重2-6斤,但是这些减轻的部分,大多数是肠道内容物以及身体中水分的重量,真正消耗掉的脂肪可能1斤不到。之后多喝点水、吃顿饭,体重马上就回来了。
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