瘦双下巴的方法
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瘦双下巴的方法,肥胖不仅表现在身上,还表现在脸上,人一旦胖起来,脸上最明显的变化就是有双下巴了,有了双下巴以后拍照就会变得很不美观,瘦双下巴的方法必学get起来学习。
瘦双下巴的方法1
瘦双下巴简单方法一
第1步:深呼吸两次,向上耸动双肩,用肩膀去够耳朵。然后头向后仰,抬起下巴,使其指向天花板。
第2步:慢慢地把头从一侧转到另一侧,一个来回酸一次,共做5次。
第3步:耸起双肩,按顺时针方向慢慢地转动头部,下巴要掠过胸的上部达到肩膀。抬起下巴和头部,做5次,然后按逆时针方向再做5次,然后按逆时针方向再做5次。
第4步:放松,把肩膀放下,呼吸两次。重复上述动作。
瘦双下巴简单方法二
第1步:下唇最大限度上移盖住上唇,集中精力在下巴的肌肉上。
第2步:保持上述姿势,尽量使下巴触到左边肩膀,然后用左耳触及左肩,做5次。换一侧重复动作。然后放松休息。
瘦双下巴简单方法三
第1步:下巴往上旋转英寸,自然地把牙齿要紧,上牙在下牙的外面。
第2步:右手手背紧紧地在喉咙上顶住咽喉。
第3步:舌尖顶住下牙根,手背紧紧地顶住咽喉不动以增大阻力。慢慢增加舌往下压的力度,保持6秒钟。
第4步:舌头慢慢放松,在两次呼吸的期间内完全放松,重复做上述动作两次,呼吸两次。
瘦双下巴简单方法四
第1步:呼吸两次,把下巴往上抬起,至颈部肌肉紧绷为止。把下巴往外伸。
第2步:紧闭双唇后尽量往嘴内吸气,保持内吸10秒钟。重复动作3—5次。
瘦双下巴简单方法五
第1步:把下巴往上抬,稍微往外,尽量张开嘴。
第2步:把下颌往外伸出,然后慢慢地往上抬起,头不动,集中用下巴和颈部肌肉往上移动。
第3步:把下牙齿往上移动,像是要盖在上牙齿上一样,同时用下唇去够鼻尖,保持5—10秒。
第4步:放松,重复上述动作10次。
瘦双下巴方法六
第1步:头部向上旋转直到颈部肌肉绷紧为止,把下巴往外伸。
第2步:头不动,下颌往外伸,然后抬起下颌,牙齿轻轻相碰,快速地张嘴闭嘴,但不要使劲碰牙齿。做10次,深呼吸两次。重复2—3组。
温馨小贴士:将手放在胸骨的地方,向下拉伸颈部皮肤可以增强瘦下巴的效果。
瘦双下巴简单方法七
第1步:把下巴往外和向上伸,头部后仰,上下牙齿轻轻咬合不动,用下巴带动下唇盖在上唇上。
第2步:用舌尖亚下牙根,用鼻子呼吸,慢慢增加舌的压力,当加到最大压力时,停顿一5秒,然后深呼吸放松,重复动作2—3次。
怎么收紧脸颊赘肉
脸颊赘肉多时,随着年龄增大,肥肉也会向下垂,慢慢的下巴就会显得很肥大了,因此平时也要多做一些紧致肌肤的动作,防治皮肤松弛。
1、吸气,鼓起双颊,四指分开,以弹动的方式轻轻按压双颊。
2、停顿5秒,呼气放松,重复按压5~10次。
3、换另一侧重复动作5~10次。
横向提升脸颊赘肉
1、用右边脸微笑,右脸侧的嘴角上扬。
2、用右手从右嘴角往上拉升到脸侧后停住,左手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴。
3、集中精力向着太阳穴的部位拉伸,保持30秒。
4、换另一侧重复动作5~10次。
瘦双下巴的方法2
瘦双下巴的方法一
1、首先站或坐好,背脊要挺直,同时目视前方。
2、接着慢慢把头往上抬,最后仰望天花板。
3、最后伸出舌头并朝上,维持这个姿势大约五秒钟。
注意:这个动作主要是为了锻炼下颏肌肉,建议早晚各做三次,当然做的越多效果就越好。
瘦双下巴的方法二
1、首先要在从下颚到颈部的地方涂抹上紧肤霜。
2、然后用食指和中指或拇指夹下巴的边缘,将皮下肌肉往上夹。
3、最后利用双手手背,把下颚多余的肌肉由下往上推。
注意:这个瘦脸方法三步做外为一回,每次建议做六回,同样是早晚各做三次。
瘦双下巴的'方法三
瘦脸面膜
材料:一个鸡蛋的蛋清、一勺牛奶、适量薄荷精油、适量蜂蜜柠檬汁。
做法:将所有材料均匀混合,然后茹毛在下巴位置即可。
原理:鸡蛋清和柠檬汁有收紧皮肤的作用,蜂蜜和牛奶对皮肤有滋润作用。涂上面膜后对脸部进行适当的按摩,瘦脸效果更加好哦。
瘦双下巴的方法四
1、双手大拇指分别夹住脸颊的赘肉,然后从中间向两侧边捏边提起。一直捏到耳朵根部,重复按摩5次。这个按摩方法可以调整脸部的轮廓。
2、咬紧牙,然后用大拇指按揉耳朵根部5秒,提拉这个部位的肌肉。然后食指沿着下颌轮廓,从耳朵根部开始向中间按摩。
瘦双下巴的方法五
跪在地上,双脚分开,距离与肩同宽。收手抓住脚腕,使身体最大限度地向后弯曲。保持这个姿势20分钟,嘴巴要紧紧闭上。
瘦双下巴的方法六
洗澡的时候怎样瘦脸最快最有效呢。一只手扶住额头,脖子向后仰,另一只手蘸取沐浴乳,然后从下巴开始向颈脖反复按摩。这样也能紧致下巴肌肉,还能淡化颈脖皱纹。
上面介绍的六种瘦双下巴的方法都是比较简单有效的,一学就会。不过需要注意的是,瘦双下巴不是一两天的事情,想要瘦下来,关键在于坚持,只有坚持,才能完成我们瘦双下巴的目标。不然的话,再好的瘦双下巴的方法也是白搭。
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