太极养身论是什么
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太极养身论是什么,太极是一个很养生的运动,也越来越受到大家的喜爱,年轻人也逐渐开始喜欢这项运动,太极这个看似柔和舒缓的运动,习练时也要讲求科学性,来看看太极养身论是什么
太极养身论是什么1
精神论
养精化气,养气化神,固根培本,养人身三宝,充人精神,发人智慧,使之,能为人所不能,能及人皆莫及,是谓太极养身,太极养身,则是掌握人身三宝,精气神自然变化的规律,修之炼之,而达到养生长身之修炼方法。
太极论
太极,无极而生,阴阳和合而成。(即:一气分为二气为阴阳,阴阳二气合为一气为太极)
何谓太极?老子 :“无,名天地之始”天地之始乃是混沌,混沌者,元气,原始祖气,此一气,先天而生於阴阳,后天而藏於阴阳,即,生於先天而藏於后天,为阴阳未分之象,万物元始之极点,故谓无极。无极者,虚无静极之意也。混沌初开,乾坤始奠,阴阳道合而成象,是谓无中生有,“有,名万物之母”,谓之太极。
如:天地阴阳上下相合为一气而万物生,日月阴阳来往相交为一气而寒暑顺。男女阴阳彼此相交而孕始成。
此一气是为太极,故为万物之母,太极。乃太和静极之意。
两仪论
合为一气,其中有物。静极生动,动静之变,阴阳而分,谓两仪。两仪者,阴阳也。上述,阴阳二气合为一气,谓太极。一气分而为阴阳,为两仪。故,太极两仪,乃阴阳之动静离合也。阴阳分离则死,二气和合则生。
养身论
人,乃精气而生,精气而养。精生于食,为浊、为阴、为动;气生于精,为清、为阳、为静。此人后天心肾中之二物。精满则动,顺则生人,耗尽则气无依、神无托、人无本而死。逆则精化为气,气化为神,神气相抱,有依有托而生道、生仙。然,此二物均系於性、於意。心性如猿,好动为阴;意气如马,好静为阳。
收回性猿,意马自归。故,修炼家,以收回后天之性意,而固精养气;以后天呼吸之气而烹之炼之,使精化为气,气化为神。精神旺盛不贩而养身、健身、长生,此乃后天造化之功。使心与意合、意与气合、气与神合,谓之六合。唯合而能生、能养,故为:太极养身,是养长之道、生命之本、升仙之阶。道家小成功夫,炼精化气,化为真阳之气;炼气化神,化为至灵之神。而后神气交合真性出现,性光出现,如墙头花开,如夜明珠高悬。经说:“出墙花儿,火最清,候最真。”摘之、采之、吞之乃采补之法;渐摘渐采,由少而多,积厚流光,养出真灵,真性真灵和合而生道,生仙。乃大成功夫。
道见矣,神仙近矣。
太极养身论是什么2
练太极要注意
65岁的李春海退休前在天津化工厂工作,他说过去他患有胸膜炎、胃病等,每年都要住院治疗。
通过习练太极拳后,20多年没有去过医院。尽管太极拳有如此好的强身健体的功效,但如果练习量控制不好,或者为参加比赛增加训练,他的膝盖就会疼痛。
据国家体育总局武术运动管理中心副主任介绍,膝盖的病痛是习练太极拳者较为常见的'现象,这与这项运动长时间处于半蹲姿态、负荷过重有关。有必要提醒广大太极拳爱好者,习练太极也要讲求科学。
一些爱好者常常一气儿练几个小时,把自己会的所有套路全都习练一遍,结果造成膝盖疼痛。大众健身不是竞技体育,其实不必“更高、更快、更强”,要注意掌握科学训练的要领,而这又是传统武术师徒传授方式常有的不足。
要避免太极训练中的膝盖伤病,一是要遵循循序渐进的健身规律,运动量要慢慢增加;二是要掌握正确的太极技术动作,比如蹲的姿势、膝盖前倾的位置一定不能超过脚尖。
只要太极锻炼之后心跳不狂、有神清气爽的舒服感时,那就是达到了目的。如果感到累就要适可而止,或者在套路换项之间增加休息时间。在传统的太极拳习练中,缺乏科学的监控手段,比如最常用的脉搏与血压测试,就应该是简单而有效的。
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