让自己开心的方法有哪些
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去做运动,在运动中释放多巴胺,让自己快乐起来。
01 拥有被讨厌的勇气
人无完人,每个人身上都有很多缺点,但每个人又都非常渴望他人的赞美与认可。
在人际交往中,有人会不自觉地想要讨好他人,从而获得友谊,其实这样未必会获得他人的真心,反而会让自己非常累。
反正我们也不是人民币,不可能所有人都喜欢我们的对吧?
拥有被讨厌的勇气,随便他人如何议论,随便他人怎么笑话我们,学着接纳自己的不完美,从内心自我认可,就会如同身上被卸下了沉重的包袱一样,倍感轻松。
当你想开了,做最真实的自己,想哭就哭,想笑就笑,不必在意他人的眼光,多照顾一下自己的感受时,你才能更开心。
当你拥有了被讨厌的勇气,那就是你最自由的时候。
02 将注意力放在自己喜欢的事情上
在这个世界上,总有大把的人喜欢对他人的事情表示好奇,对比自己过得好的人心生羡慕,对比自己过得差的人沾沾自喜。
还有很多人把注意力放在一些没有实际意义的事情上,比如刷视频,比如聊八卦。
人的注意力其实是非常有限的,你的注意力在哪里,你的能量就在哪里,注意力在哪里,哪里就比较容易出成绩。
将自己的注意力放在自己喜欢的事情上,假如是一份工作,那你必然能收获优秀的报酬,假如是一份兴趣爱好,必然能让你在岁月漫长中从容不迫。
世界总是五彩缤纷,总是喧嚣无比,可一个优秀的人,心中就像是有一根定海神针一样,无论外界如何起波澜,内心都能守住自己的宁静,能够专注于自己,按照自己的节奏去持续努力,就算不能够活成人人羡慕的样子,也一定会活成最好的自己。
03 每天运动十分钟
心灵的疲惫,有时需要运动来缓解,正所谓,生命不息,运动不止。
尤其是当一个人心情不好的时候,最适合去跑步、做瑜伽,或是骑自行车。
运动的形式不重要,重要的是通过大汗淋漓,将心中的烦闷一扫而光。
常常运动的人,内心乐观向上,不仅心态好,体态也十分优美,浑身上下散发着一种健康的美。
运动是自律的开始,是对自己人生的一种掌控,毕竟,从来都不运动的人生该是多么枯燥乏味啊。
运动是一个循序渐进的过程,切不可太过心急,尤其对于工作繁忙的现代人来说,每天进行十分钟的'运动,然后坚持下去,可以保持活力和动力,能够精神饱满地投入工作中。
04 多帮助他人
《小王子》中说过:“世上只有一种真正的奢侈,那就是人与人的关系。”
在人情日益淡薄的时代,人与人之间就像隔了一条长长的河,让人难以跨越。
有时候,或许不起眼的一件小事,比如扶老奶奶过马路,比如帮助身负重物的人捡起掉在地上的东西。
只要能够帮助他人,用一颗感恩的心去回馈社会,用善良对待人生,便是在内心滋长出开心的花朵。
人生在世,心存善念是根本,是将人性的光辉展示在世界上的最好的方式,是一生最大的财富,当你照亮他人的时候,其实也是在照亮自己前行的道路。
日行一善,渡人又渡己,相由心生,境由心转,你只管善良,相信每一个充满温暖和善意的人,最终都会被世界温柔以待。
1、把早上的时间安排好。
早起,一杯温开水,洗漱,运动,早餐。清晨早上好,刷牙洗脸驱烦恼,锻炼身体乐逍遥,喝水清肠毒素消,听听音乐快乐到,吃早餐营养均衡最重要,诵读此时最牢靠,一天的开始,一天的美妙,就从早上开始。
2、晨跑。
对于喜欢运动,喜欢跑步的朋友来说,晨跑真的是一件很享受的事情,享受晨跑的快乐很幸福哦。
一周晨跑2次,早上6点半起来,晨跑,回家拉伸,洗澡,做饭,出门上班。只要去尝试,没什么是不可能的。
3、游泳。
很多日子都很适合游泳,给自己带来快乐,在泳池里泡上一会就开心的不得了,游泳就是自己的快乐源泉。再和2个朋友一起游到对岸,疲惫但快乐。
4、骑行。
骑行,路在脚下,快乐在心中。
周末的时光,约上2-3个朋友,沿着公园,沿着湖边,看着路边的风景,整个人都放松了,心情也治愈了。
5、赏花。
欣赏自己种植的花朵,自己带回家的花朵,欣赏花园。沉浸在花海里,什么都不想,心依暖阳,静赏花开,听,花开的声音。
6、开启家庭大扫除。
各个房间,书房,厨房,客厅,卧室,家里的各个角落。
——把衣橱里乱七八糟的衣服全部拿出来,分类整理好。
——把沙发上乱七八糟的物品,零食,抱枕,纸巾,护肤品,衣物,水瓶,数据线,全部整理好,放到该放置的位置上去。
——把书架上乱七八糟的书全部拿出来,归纳整理,自己看过,自己没有看过的,自己近期想看的。
——把冰箱里乱七八糟的物品整理好,蔬菜,剩菜,酸奶,饮料,干果,水果,过期的'处理好,需要用到的归置好,下次可以直接拿到。
——把厨房乱七八糟的调味品全部清理出来,空的瓶瓶罐罐需要装调味品的装好,不用的处理好,外瓶有灰尘的清理好,做饭的时候一目了然。
——把卫生间里乱七八糟的护肤品全部拿出来,过期的扔掉,没过期的摆好,把放在家里各个角落的面膜都整理出来,最近用一用。
关于家务,养成两个习惯,拿出来的东西用完之后放回原处,看到摆放凌乱的物品随手整理,这样就轻松很多,整洁很多。
7、适当运动。
运动的方式有很多,不一定要去健身房,不一定要找一大堆人一起,自己一个人下班路上就可以,做一个坚持运动的自己。
生活中很多运动方式,只要自己行动起来,有时间去跑跑步,平常和朋友去散散步,坐久了起来走动走动。
要记得每天拿出一点时间,安静地走一走,拉伸一下,出点小汗,全身舒畅。
8、完成一个小目标。
生活中的目标,工作中的目标,学习上的目标,完成后都能给自己带来惊喜。比如存钱买了自己需要的物品,存钱买了自己喜欢的小车,比如完成了一整年的存钱目标,比如去了自己喜欢的地方。
9、多阅读。
当你感到迷茫时就去阅读吧,很多生活上的困境你都可以在书中找到答案。
阅读是一个好习惯,各种各样的书籍都可以去看,自己感兴趣的方面,工作相关的,历史相关的,这些会让你在和别人交谈的时候,有更多的话题。
好好的读书,有耐心的读书,书读得多了,一切都会变得不同。
当你懂得越多的时候,烦心事也会减少。
10、写日记,记录自己的心事和生活。
记录自己的日常,记录自己有成就感的瞬间,记录自己的烦心事。写下来,也是放松心情的一种方式。坚持记录生活的人,都在用心经营自己的日子。
11、拍照。
用照片记录生活。美食也可以记录下来,和朋友出去玩可以记录下来,有意义的生活瞬间可以记录下来,整理成一个相册,回过头来也可以看看。
12、分享。
发现生活中的美好,可以把这一份美好分享给你的朋友,家人,伴侣。
路上的小花朵,遇到可爱的人和事,遇到帮助你的人,帮助了别人,这些美好小事组成了你的生活,分享给你身边的人,一起享受这生活中的乐趣,告诉自己,今天又是不错的一天。
约上朋友去吃一顿烧烤,火锅,小龙虾。惬意的生活,快乐是美食给的,快乐是和朋友一起的。
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