冬天晒太阳的最佳时间
本文已影响2.22W人
本文已影响2.22W人
冬天晒太阳的最佳时间,冬天的太阳十分暖和,在冬天晒太阳是很舒服的事情,很多人都喜欢在冬天晒太阳。其实晒太阳对我们的身体是有好处的,那么冬天晒太阳的最佳时间是什么时候呢?
冬天晒太阳的最佳时间1
冬天晒太阳的最佳时间
一般来说,冬天晒太阳有2个最佳时间段。
第一阶段为上午6-10时:
这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰,紫外线相对薄弱。红外线温度较高,对人体主要起温热作用,可使身体发热,促进血液循环和新陈代谢,增强人体活力,起到活血化瘀的功效。
第二阶段是下午4-5时:
这个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多,这时是储备体内“阳光维生素”—维生素D的大好时间。同时还可以促进肠道钙、磷的吸收,增强体质,有利于促进骨骼正常钙化。
当然,夏季日照时间较长,下午4-5点正是热浪滚滚的时候,此时晒太阳不合适,时间可以稍稍推后一点。
冬天晒太阳晒多久好
即使是冬季,晒太阳也不是越多越好,时间不用太久,一天半个小时到1个小时就可以了,或者晒会儿太阳又到树下凉会儿再晒,特别注意太阳光线猛烈的时候不要晒伤皮肤。
而且,也要走出冬天晒太阳不会变黑的误区哦。冬天晒太阳虽然很暖和。但是冬天的太阳也会有紫外线,时间久了皮肤同样会变黑,只是没夏天明显罢了。
冬天哪个时间断不建议晒太阳
注意的是,不论是哪个季节,上午10时至下午4时之间,尤其是中午12时至下午4时,不太推荐晒太阳,阳光中对皮肤有害的B光束和C光束含量最高,晒多了对人体不利。尤其更忌讳长时间晒太阳,此时阳光中的紫外线会对皮肤造成更大的伤害。
冬天晒太阳的最佳时间2
1、冬天晒太阳能够促进机体的血液循环,提高身体各器官和系统的新陈代谢,在冬季晒太阳的时间要根据年龄、身体情况而定。
2、冬季经常晒太阳有诸多好处:首先,可以帮助人体获得维生素D,防止骨质疏松以及类风湿性关节炎等疾病发生;
其次,能增强人体免疫系统功能、增加吞噬细胞活力;另外,还能够促进体内血液循环,提高各器官的新陈代谢。在空气环境以及温度适宜的情况下,建议身体情况较好的老人和婴幼儿,在冬季每日晒太阳1小时左右。
而新陈代谢较旺盛的中青年,以及处于生长发育期的青少年,在冬季晒太阳的时间也可适当延长,例如每日晒太阳2小时左右。
3、冬季最好选择6-10时和16-17时到户外晒太阳,因为在6-9时温暖柔和的红外线占上峰,对人体可以起到促进血液循环和新陈代谢的作用;而16-17时阳光中紫外线的A光束成分较多,是储备体内维生素D的最佳时间。但是,对于紫外线敏感的人群,要谨慎选择晒太阳。
冬天晒太阳的最佳时间
冬天晒太阳对加快人体皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能大有裨益。特别是在防治成人骨质疏松症方面,有着显著的疗效。
有两个时间段最适合晒太阳:一个是上午6时到10时,此时红外线占上风,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活血化瘀的功效;第二个时段是下午4时到5时,此时正值紫外线中的a光束占上风,有利于增强体质,促进骨骼正常钙化。
不论是哪个季节,上午10时至下午4时之间,尤其是中午12时至下午4时,最忌长时间晒太阳,因为此时阳光中的紫外线会对皮肤造成伤害。
冬天晒太阳的最佳时间3
冬天晒太阳会黑吗
冬天晒太阳会晒黑。冬天晒太阳虽然很暖和,但是冬天的太阳也会有紫外线,时间久了皮肤同样会变黑,只是没夏天明显罢了。
冬天晒太阳的注意事项
1、晒太阳时不要穿得太多。冬季太阳中的紫外线相对较弱,穿得太厚,紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害,最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。
2、晒太阳时间不用太久。晒太阳的时间不用太久,半个小时左右就可以了,或者晒会儿太阳又到树下凉会儿再晒,特别注意太阳光线猛烈的时候不要晒伤皮肤。
3、不要隔着玻璃晒太阳。隔着玻璃晒太阳,没有什么补钙效果。这是因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线,隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。
4、晒太阳时最好穿红衣。冬日晒太阳最好选择红色的衣服,因为红色的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。
冬天晒太阳的最佳时间
早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以起到活血化瘀的作用;再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。
冬天晒太阳的.最佳时间4
冬季晒太阳的最佳时间
冬天,太阳是带给我们温暖的源,所以,大家在室内待久了后,不妨出来晒一下太阳,找一下阳光的温暖的好。在这个时候,小编来建议你一下,晒太阳的最好的时间。对于晒太阳来讲,最好的时间段,有两个。一个,就是早晨的六点到早晨的十点钟。
这个时间段里,因为其太阳刚刚升起来,就会有一些好的现象发生在我们的身上的。阳光里的红外线比较多,而紫外线,相对是很少的。所以,晒的时候,会让你感觉到太阳光相当地柔和,而且也不强烈,会有温暖柔和的感觉。
所以,这里,其起到的作用,就是帮助你进行一些疗伤的作用的。尤其是对于你的活血化瘀来讲,有着极强的作用的。
而第二个晒太阳的时间,一般是维持在下午的四点到下午的五点钟的时候。
这个时候,其紫外线,虽然是强的,可是紫外线里的a光线是最强的,而这个光线对于促进我们的消化,或者是肠道内的钙吸收,以及磷吸收来讲,有着极好的作用的。
当然,这个,也是可以增强我们的体质,能帮助我们促进骨骼的成长和发育有着极好的促进作用的。
冬天晒太阳的最佳时间 冬天晒太阳的最佳时间是什么时候
梦见太阳和晒太阳什么意思
晒被子的最佳时间是什么时候
春天晒太阳的好处
晒被子的最佳时间
早上敷面膜的最佳时间 中午敷面膜的最佳时间晚上敷面膜的最佳时间敷面膜的最佳时间
房间常年晒不到太阳
秋冬季健身的最佳时间
常年晒不到太阳的房间怎么办
房间太阳直晒太热怎么办
房间晒不到太阳
一天最佳锻炼时间是什么时间段
一天运动最佳时间三个时间段
一天泡温泉的最佳时间 泡温泉的最佳时间长度
多肉上盆后多长时间晒太阳
冬天晨练的最佳时间是几点 冬天晨练好不好
适合冬天晨跑减肥最佳时间
冬天夜跑多少公里 冬天夜跑最佳时间
冬天泡脚的最佳时间和温度 冬天泡脚选择木桶好还是电动的好
冬天泡温泉一般泡多长时间为最佳
宝宝晒太阳怎么晒?最佳的晒太阳时间
全天晒太阳的房子
一年四季晒不到太阳的房间
冬天晒太阳有什么好处和坏处
三伏天可以晒被子吗 三伏天晒被子好吗 晒被子的最佳时间
房间晒不到太阳阴气重
晒太阳有什么好处每天应该晒多久
冬天敷面膜的最佳时间 冬天多久敷一次面膜 冬天如何敷面膜效果更好
宝宝晒太阳补钙怎么晒 宝宝晒太阳会不会发烧
冬天进补吃什么好 进补的最佳时间
宝宝什么时候晒太阳最好
冬天如何晾晒被子?被子晾晒的最佳时间
立冬日晒太阳养生