鹌鹑蛋和鸡蛋哪个胆固醇含量高 鹌鹑蛋和鸡蛋哪个热量高
本文已影响2.78W人
本文已影响2.78W人
【导读】:鹌鹑蛋和鸡蛋哪个胆固醇含量高?鸡蛋和鹌鹑蛋那个热量高?鸡蛋和鹌鹑蛋在生活中都是一种很常见的蛋。器营养价值各不同,下面就跟小编一起来看看吧!
鸡蛋。
鹌鹑蛋的胆固醇含量为515毫克/100克。而鸡蛋的胆固醇含量为585毫克/100克。
注意:胆固醇是脂肪中的精品,是人体生命活动必需物质,正常的人并不需要特意去克制胆固醇的摄入,只需要保持血液中胆固醇的浓度正常就可以了。
鹌鹑蛋。
鹌鹑蛋的热量为160大卡/100g,而鸡蛋的热量为144大卡/100g。
成年人每天所需要的热量为2200g。
但是这160千卡的热量,如果摄入后,要游泳10分钟才能消耗完哦。如果是慢跑的话,则吸引15分钟,打羽毛球则需要24分钟,散步则需要28分钟,骑自行车则需要53分钟呢。每100克卤味鹌鹑蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。所以鹌鹑蛋的热量相对于人体摄入量来讲,并不高,大家在吃的时候不要吃多就好了。
鹌鹑蛋中含有大量的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、磷、钙等营养物质,在营养上有独特之处。一个鹌鹑蛋的营养可以和一个鸡蛋相等哦。不过不伦是鹌鹑蛋还是鸡蛋,以蒸或煮的方式吃最好,消化吸收率基本可以达到100%哦。
温馨提示:将鹌鹑蛋与枸杞一起煮着吃,还能达到减肥消脂的作用哦,想要减肥的女性朋友们,不妨动起来吧!
鸡蛋怎么美容? 用鸡蛋祛斑的9个方法
鸡蛋减肥能吃蛋黄吗 鸡蛋减肥食谱一周狂瘦10斤
鸡蛋汉堡是哪里的小吃 鸡蛋汉堡用什么面粉
DIY鸡蛋面膜大全 蛋清祛斑+蛋黄去皱
鸡蛋美容:巧用水煮鸡蛋按摩护肤
健身吃鸡蛋吃不吃蛋黄 健身一天吃几个鸡蛋好
鹌鹑蛋的做法大全 鹌鹑蛋的家常做法图 鹌鹑蛋怎么做好吃又简单
一碗番茄鸡蛋面的热量是多少 吃番茄鸡蛋面会长胖吗
豆浆和牛奶哪个更有营养 豆浆和牛奶哪个蛋白质含量高
醋泡鸡蛋真的能祛斑吗 醋泡鸡蛋面膜做法和功效
每天吃鸡蛋会发胖吗 鸡蛋减肥一天最多能吃几个
汤圆和鸡蛋能一起吃吗 汤圆和鸡蛋怎么煮好吃
上瘾许魏洲柴鸡蛋恋情曝光 编剧柴鸡蛋真名照片个人资料
鸡蛋脸是什么脸型 鸡蛋脸和鹅蛋脸有什么区别
鹌鹑蛋吃了会不会发胖 鹌鹑和鸡蛋哪个胆固醇高
红薯叶可以和鸡蛋一起吃吗 红薯叶和鸡蛋怎么做好吃
酒酿蛋何时吃最丰胸 酒酿蛋用鸭蛋还是鸡蛋
茶叶蛋和卤蛋的区别 茶叶蛋和卤蛋哪个健康
秋分为什么要竖鸡蛋 秋分竖蛋要用生鸡蛋还是熟鸡蛋
鹌鹑蛋和鸡蛋哪个热量高 鸡蛋和鹌鹑蛋谁的热量高
毒鸡蛋的发源地是哪里 毒鸡蛋吃了是什么症状
怎样挑选优质鹌鹑蛋?鹌鹑蛋的选购技巧
鹌鹑蛋煮多久:鹌鹑蛋酸性还是碱性 鹌鹑蛋选购技巧