不快乐是抑郁的根源 7个小技巧赶走心情雾霾
本文已影响2.48W人
本文已影响2.48W人
【导读】:你是否感觉自己每天的生活都很千篇一律?感到乏味又枯燥?很多女性由于长时间的阴郁情绪得不到缓解,就等于是在给抑郁症埋下伏笔。想要远离抑郁风险,让自己变得快乐起来尤为重要哦!
本站原创文章未经许可 禁止转载
重视心理健康 让女孩远离抑郁症的7个快乐小技巧
1. 把自己的美照设成桌布
用自己美美又开心的照片设定成桌布,看见时就想起拍照当下的心情,在低潮时更能激励自己恢复。在我们觉得不晓得什么时候才能再度快乐时,回忆自己曾经的美好时光,比起看别人的照片有更多正面效果。
2. 换一个唇膏颜色
或是其他可以令你觉得走在路上更抬头挺胸的美妆品,例如新的香水气味等。只是一点小改变就可以维持一阵子的自信心,直到对这个单品不再那么心动就再换个新颜色吧!
3. 运动锻炼
相信你一定知道,运动可以增加令人感觉幸福的脑内啡,刺激血液循环也能让你的思路加倍清晰,烦躁时去动动身体也许就会突然想到解决方法喔!保持运动习惯能让你对外型和肤质有自信,走出去自然比别人有精神些啦!
4. 穿上鲜艳的衣服颜色
穿上鲜艳色系的衣服比起终年一身黑还能让你感觉有活力,也会改变别人对你的印象,在人群中也更加亮眼。
5. 和支持你的朋友多交流
大部分没自信、常感到忧郁的人容易封闭自己的内心,不愿和朋友多交流心情,一个人便容易钻牛角尖把小麻烦想像成大事件。其实和朋友聊聊後会发现根本没那麽难解决,有人一起分担也会觉得负荷减轻不少。
6. 学一个新技能
当我们埋头研习一个新的领域,自然没有多余的心情做无谓烦恼。让自己过得忙碌充实并不断被新事物刺激,内心会明显觉得每天都有所成长而增加信心。
7. 模仿或学习自己的偶像
每个人都有憧憬的对象,除了只是羡慕或追踪之外。想办法让自己也能成长为那样的人,过着自己向往的生活。且不必担心成就达成後会很空虚,我们在每个阶段都会出现新的偶像可以学习喔!
本站网健康总结:想过得每天都很愉悦开心其实并不容易,也许我们总被许多现实的压力追着跑,也许我们渐渐习惯平稳没有波澜的无趣日子。不过我们还是可以用这些小技巧帮自己找到开心的理由,让心情不轻易被打败便能常保满满自信!
心情抑郁怎么办
抑郁症会传染吗 得抑郁症的人最怕什么
雾霾天喝什么汤好:3款清肺汤赶走肺部雾霾
雾霾爆表!专家支招冬季雾霾天如何保健康
心情抑郁该怎么办
五个小方法 赶走春天抑郁情绪
北京的雾霾为什么这么严重 雾霾应该怎么防范
时刻美丽 7个快速修补妆容小技巧
心情抑郁怎么缓解
心情抑郁应该如何调节
分清抑郁和焦虑 孕期防抑郁这样做
心情抑郁怎么处理
夏季心情抑郁怎么解决
雾霾对肌肤的危害 雾霾对皮肤造成干燥吗雾霾天气怎么护肤雾霾天皮肤怎么防护隔离雾霾天干燥皮肤怎么补水雾霾天如何保护肌肤雾霾天防护肌肤的有效攻略雾霾天要养成什么好习惯
怎样才能走出抑郁?走出抑郁的方法是什么?
十个方法让你走出抑郁
心情抑郁应该怎么办
心情抑郁如何调节
手机玩多了容易抑郁是真的吗 什么人容易患抑郁症
三个小技巧瞬间赶走忧郁
如何调整在雾霾天气下易变的心情
心情抑郁怎么调节
心情很抑郁怎么办