翻身期睡眠倒退怎么办
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翻身期睡眠倒退怎么办,很多宝宝到了学会翻身的时候睡眠质量便下降,也没有以前听话了,因为宝宝们学会翻身之后睡觉就不安稳了,喜欢到处爬来玩,下面分享一篇关于翻身期睡眠倒退怎么办的解决办法。
翻身期睡眠倒退怎么办1
翻身期睡眠倒退的症状是怎样的
宝宝学翻身了,睡梦里他们也会练习新技能。同时他的睡眠规律由婴儿开始朝成人睡眠模式过度,伴随着多次夜醒,和白天小睡时间突然减少、不规律。爸妈们首次面对这种情况,都觉得特别紧张。
宝宝出现睡眠倒退怎么办
面对大动作发展引起的睡眠倒退时:
可以在白天不同场景尽量让宝宝多练习他刚刚学会的大动作,睡前也可以让宝宝再尽情放飞自我,降低宝宝对新动作的新鲜感,早日恢复常态;如:文章最开始的案例中,鼓励家长白天就多让宝宝练习翻身个够,晚上因为翻身不顺利而醒来的几率就会大大减少。
面对分离焦虑引起的睡眠倒退时:
如果陪伴时间无法延长,那么让每一次陪伴的质量都提高,在每天离家时按照同样的程序和宝宝再见,告诉他你大致回来的时间,千万不要偷偷溜走,多和宝宝玩捉迷藏的游戏,让宝宝理解客体恒常,和宝宝在一起时,每一次短暂的离开都告诉他你要去做什么,大概多久会回来,让他知道妈妈只是离开,不是消失不见不要宝宝了。
面对长牙而引起的睡眠倒退时:
宝宝牙齿萌出前不一定会流口水,主要是看牙龈的情形,一般越接近萌出,牙龈会有些红肿疼痛,可以给宝宝用冷藏过得牙胶或是磨牙棒来缓解不适,多安慰宝宝,注意长牙期的宝宝体抗力较弱,以免在这期间生病,等宝宝牙齿萌出,烦躁不适也就消失啦。
面对猛长期或飞跃期所造成的睡眠倒退时:
推荐做好睡眠日志,及时适应宝宝的变化。比如:猛长期胃口大增,适时地增加喂奶的频率,不要过于教条式地按时喂养。
现在我们清楚的了解到翻身期睡眠倒退的症状,也就知道为什么翻身期的宝宝总比不会翻身的宝宝难搞了。对于宝宝出现睡眠倒退的情况,也不是什么坏事,最起码,我们知道宝宝在这段时期间正发生着大的变化,也正是宝宝成长发育的关键时期。
翻身期睡眠倒退怎么办2
睡眠倒退期怎么办
1、处于睡眠倒退期的`宝宝,需要更多的陪伴和安全感。
2、白天充足的爬行时间和空间、按摩、俯趴非常重要。白天充足的运动相当于是给宝宝晚上的睡眠“充电”,因此妈妈要确保宝宝白天有足够的运动量。
3、缺乏应有的休息会让宝宝感到疲惫,反而更容易让宝宝烦躁,更不好哄。睡眠倒退不会影响长期的作息习惯,理论上倒退期结束后就应该恢复原有睡眠特征。
出现睡眠倒退的几个时间段
1、4个月:孩子的睡眠规律开始逐渐改变,慢慢接近成人;也有可能是孩子开始长牙了,让孩子不适。睡眠倒退可能会持续2-3周。
2、8个月:孩子学会了爬、坐,孩子频繁夜醒、哭闹。睡眠倒退可能持续4-6周。
3、11个月:1岁前后的典型表现是,孩子可能会开始拒绝午睡,或者晚上入睡困难。睡眠倒退持续时间从几天到几周都有可能。
4、18个月:这个时期的孩子能走路了,大多也开始说话了,运动技巧发育更成熟,睡眠倒退经常表现为拒绝午睡,或是入睡时易恼、哭闹。
5、2岁:这么大的孩子会明目张胆抗拒睡觉了,有各种各样的小手段企图逃避睡觉。有时候他还会晚上醒过来,花上你好几个小时,折腾够了才肯回去睡觉。
如果遭遇睡眠倒退期,确实需要一段时间调理和恢复,的确睡眠不好很容易影响工作状态,特别是入睡困难的群体,很容易睡眠焦虑,在入睡前听一听平缓的音乐,睡前不要做跑步这样的剧烈运动,同时培养良好的睡眠习惯也非常重要,不要轻易打破习惯。
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