开车上路犯困提神醒脑的技巧
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开车上路犯困提神醒脑的技巧,疲劳驾驶对我们的人生安全的影响是非常大的,我们在开车的时候一定要得到充足的休息时间才可以,如果我们长期驾驶犯困了应该怎么办呢?看看以下这篇开车上路犯困提神醒脑的技巧吧。
开车上路犯困提神醒脑的技巧1
1、多停车休息
通常来说市区短途驾驶都不会出现犯困的情况,但是只要上了高速或者环城快速路,那么大家就要警惕了,一定要注意多停车休息,有两种参考方式,一个是时间,通常来说2个小时一停是比较合理的(西方国家有2个小时强制休息的规定),如果连续驾驶超过3个小时,那么人就会进入一个倦怠期,随时有可能发生打盹犯困的情况,只要你不是骨骼惊奇,那还是老实休息吧!
高速上休息最好是进服务区,且不可在高速公路上随意停车,所以第二个参考方式也就是高速服务区,一般来说,高速服务区是每间隔40公里有一个(边远地区距离会拉长),所以每四个服务区停车休息一下是比较好的,如果服务区距离较长,那么三个、甚至两个服务区休息一次更好。俗话说有备无患,即便你精力旺盛,也最好多停车休息,这是对自己负责,更是对车上的乘客负责。
2、注意调整坐姿
通常驾驶员上车以后坐定就不再调整姿势了,而且一个合理的姿势也是安全驾驶的基础,但是这在高速驾驶时就不同了,长时间保持一个姿势,肯定会造成困乏,所以在行驶环境相对安全的情况下,伸伸腰、挪挪腿、扭扭头什么的都应该来一遍,抑或轻微调节椅背角度和座椅高度,这也会带来一种崭新的乘坐体验。
3、打开车窗或者天窗
自然风拂过脸庞是多么惬意的一件事,而这也是个提神的好办法,而且这是较为廉价的,之所以这还会花钱,来自于行驶风阻变大,长时间如此会增加油耗,因此也并不建议在高速上长时间开窗行驶,而且如此的话,后排乘客往往会被吹成狗,那种狂风肆虐的感觉并不好受。
4、抹风油精或者清凉油提神
这个方法是身边大多数人都用的,而且立竿见影,可作用时间较长,还不带负作用,另外我还没发现对这两种东西免疫的人,所以砖叔比较推崇这两样东西。具体做法,不建议直接往太阳穴上抹,因为过量的话会熏眼睛,最好是在两个手腕上涂抹,以及在脖颈处涂抹,效果都是很好的。
5、嚼口香糖、吃薄荷糖等
相比较上面的喝东西,吃东西的办法似乎对更多的人有用,嚼一嚼口香糖、吃吃薄荷糖或者佛手果(喉宝),这都是起效快的方式,甚至你还能准备点零食,芥末海苔、芥末花生、泡椒凤爪等等,所以车上常备零食也是挺实用的(怎么感觉像是在给吃货们找借口)。
6、多开空调外循环
车内空间小,如果空调用内循环,车内的氧气含量不足,人也容易犯困,因此最好多用外循环,而且在高速路上,通常空气是较好的,所以用外循环也更好。
7、喝红牛、咖啡、茶提神
很多司机跑长途都会备两瓶红牛,可以起到补充能量、提神的作用。有些人习惯和咖啡或者茶,也都是不错的方法。但需要注意这些饮料的温度,避免闹肚子。也有很多朋友反应已对这些东西免疫,这也就是因人而异的问题了,看自身情况就好。
8、避免自造“困”难
这一点其实相信大部分人都知道的,首先应该避免困点开车,比如说午后时段,这是大多数人“生物钟”里的休息时间,那么这个时候你应该先保证足够的休息再上路。另外就是晚睡或者熬夜后开车,这种情况更是自找苦吃了,不是万不得已,千万不要在这种情况下上路驾驶。
另外,我们还应该注意不要在吃了带有安眠成分的药以后上路,比如很多治感冒的药,吃了以后就会让人昏昏欲睡,如果吃了以后立刻开车,即便只是市区行驶也有很大风险。
9、与车内的人聊天
小时候接触的教育是,不要跟驾驶员说话,特别是公交车上,这个标语至今还有,实际上这个道理和上面的调整坐姿相同,因为环境的变化,所以惯例得变通一下。高速行驶时,应该多与乘客聊天,让自己的大脑运转起来,当然也要把握好度,千万别太激动了。而作为乘客,大家也要多留心,如果一车四个人,三个乘客都呼呼大睡了,那么这时候驾驶员可是非常的郁闷了,不是专职司机别这么残忍的对待人家。
10、多切换不同类型的音乐
听音乐也是大家习以为常的提神方式了,但是需要提醒大家的是,音乐的类型最好还是多样一些,因为每个人会对自己喜欢的音乐习以为常,就算是重金属摇滚恐怕都难以刺激你的神经了;另外,歌曲还是要多更换,总是一样的歌同样也是起不到多少效果的。
开车上路犯困提神醒脑的技巧2
睡会最好使
当实在困得不行的时候,找个地方停下车小睡片刻是解困最有效的方法了,当然停车的地方一定要是安全而且是合法的'。如果需要长途持续驾驶的话,白天每隔4小时、晚上每隔2小时就要休息20分钟,这是避免疲劳驾驶最有效的方法。
听歌唱歌都管用
如果你是在高速上行车,一时犯困却没有地方可以停车休息,这时可以选择大声唱歌,如果车中还有其他人,可以大家一起唱,唱那种容易让人兴奋的歌来赶走困意。如果唱歌有困难,那么就听歌吧,只要能刺激你,就是好歌曲。
嚼无糖口香糖
嚼口香糖能让你的嘴保持运动,让身体忙起来。据很多专业司机说,他们都是用这招来防止长途工作打瞌睡的呢。为什么不能吃糖?因为糖分摄入之后,血糖会迅速飙升然后回落,立竿见影的引起瞌睡。和饭气攻心想睡觉的道理差不多。所以记得要备无糖、最好是清凉、略带酸爽的口香糖。
自己“虐”自己
古人夜间读书犯困了,为了醒脑提神,往往选择用头悬梁锥刺股等狠招,据说百灵百验。人家读书尚且如此,咱们开车就更得拿出点勇气和魄力——哈哈,开玩笑哒,我们可以拧自己的大腿,抽自己的耳光,就当舒活
如果是打算长途驾驶的话,最好在车上准备一些能够提神的饮料,不能让自己犯困,饮料要准备对自己管用的,人的体质不一样,所以不同的饮料提神的效果也有差别,有些人觉得红牛比较提神,也有人却觉得咖啡比较提神。
吃刺激性的食品
除了提神的饮料之外,一些刺激性的食品也是必不可少的。例如超凉爽的薄荷糖,很辣或者很酸的食品等。实践证明,超辣或超酸的食品绝对有良好的提神效果。
开车上路犯困提神醒脑的技巧3
1、找安全地区小睡片刻是最好办法
除了调查大家会在什么情况下开车犯困之外,我还顺便调查了如果犯困,大家都有什么神招妙招来解困。其中最多人采用的一个方法是找个地方停下车小睡片刻,当然停车的地方一定要是安全而且是合法的。
如果需要长途持续驾驶的话,白天每隔4小时、晚上每隔2小时就要休息20,这是有效避免疲劳驾驶最有效的方法。
2、最2的办法:大声唱歌 哪首激情哪首来
但并不是任何情况你都能停车睡觉的,例如高速公路上。所以第二个方法就是大声唱歌,尤其是唱那种大家都会唱的,拉上副驾驶和后排的乘客一起唱,怎么高兴、怎么2就怎么唱,肯定特提神。
3、最不稳定的办法:跟副驾驶的乘客聊天
主动跟副驾驶的乘客聊天也是一个解困的好方法,但是要注意选择对象。如果对方整天挂着个你欠他几百万的臭脸,估计你也提不起兴趣聊下去。相反的,如果副驾驶是一个年轻貌美的妹子,别说聊天,光坐那你就提神了。
4、最狠的办法:扭大腿,打耳光
记得某个广告说过,男人就应该对自己狠一点。我们编辑部某同事估计深受这个广告毒害,所以他每次打瞌睡时对自己都特别狠,先是使劲扭大腿,如果还是不行就往自个脸上狠刮耳光。这个方法虽然有效,但是真不太建议大伙使用啊。
5、最奇葩的办法:听让人兴奋的电子书
还是上面爱虐待自己那哥们给的建议,估计是觉得老打自己不是长久之计,后来就发明了把电子书装到车上播放来听。据他自己说很有效果,大家借鉴就好别太当真,真要听也一定要找自己非常感兴趣的来听。
6、喝红牛、茶、咖啡等具有提神作用的饮料
如果预备长途驾驶,最好是在车上准备一些提醒的饮料,例如红牛、茶、咖啡等。不过每个人的体质不一样,所以不同的饮料提神的效果也有差别,有些人觉得红牛比较提神,但是另外有些人却觉得咖啡比较提神。
7、吃薄荷糖、无穷辣鸡翅等刺激性食品
除了提神的饮料之外,一些刺激性的食品也是可以准备的,例如超凉爽的薄荷糖,很辣或者很酸的食品等。薄荷糖我不知道是不是大家都有效果,但是超辣或超酸的食品绝对有效果。
8、往鼻子上抹清凉油 通过药物直接刺激大脑
还有个方法是在往鼻子抹一堆清凉油,通过吸气把一些刺激性的成份吸入,这些具有明显提神醒脑作用的成份可以很好地起到驱除睡意的作用。据说年纪较大的司机都比较喜欢用这个方法,不知道有没有什么特殊的原因。而小编亲自试过,短时间内效果还是很好的,但是并不能持久。
9、打开车窗吹吹风
还有就是打开窗户狠吹一阵风,也能起到提神的作用。原因是呼吸车窗外新鲜的空气本身在一定程度上就可以提神,而且车外凉爽的风吹过,怎么着也能让人精神振奋一些。
10、播放节奏感很强的歌曲
前面就说过,播放音乐也是可以起到提神作用的,只是需要注意选择一些节奏强、旋律比较强的音乐,例如摇滚乐、电子乐、黑人的说唱音乐等。
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