全红婵跳水水花消失术
本文已影响1.35W人
本文已影响1.35W人
全红婵跳水水花消失术,其实跳水这项运动,除了日常训练外,天赋也很重要。一般人即便掌握了全红婵的技术与技巧,可能也无法真正达到“水花消失”的程度吧?全红婵跳水水花消失术.
全红婵跳水水花消失术1
在东京奥运会结束后,一众运动员如今正在隔离,而在隔离期间,不少运动员发布日常训练视频,号召网友们一起在家也要训练。而全红婵在夺冠后,人气非常火爆,网友们也一直催她发布vlog和训练视频。如今全红婵终于发布自己在隔离时的训练视频,并且一下就引发热议,人气确实火爆。而她在视频中轻松完成这些训练动作,尤其是最后一个快速腰腹,让一众网友感叹太强了。
全红婵在视频表示,她在隔离时也要每天保持运动量。第一个动作是蹲腿,全红婵利用现成的水桶来训练,高举水桶,一组是12个,全红婵能够做4组,而且完成得很标准。接着第二个动作是倒立,全红婵表示,倒立是他们每一天的基本功,而倒立练习能够训练上肢力量,这还是水花消失术的基础,而且要做三组,一组就一分钟。在这次奥运会中,全红婵入水后看不到水花,被网友惊叹水花消失术,而如今她揭秘水花消失术,正是这样一天天训练回来。
而最后一个是快速腰腹,这个动作是真让人佩服,3组20个,全红婵完成得非常轻松。而且是真的快速,高举双手双脚,快速合在一起。全红婵也调侃做完自己的腹肌也出来了。在这三个动作中,最难恐怕就是快速腰腹,全红婵的身体非常柔软,对正常人来说,这是一个较难的动作,她却能够快速完成。在完成后,全红婵也是气都不喘,可以看出,这三个动作对她们来说都是轻松自如,是她们的日常训练之一。
看到全红婵的训练视频,网友也表示:“倒立是基本功?我不配”、“第三个动作像开了倍速,好强”、“那快速腰腹能直接把我送走”、“太自律了”、“成功是努力的结晶,佩服”。全红婵能够在14岁就拿到奥运会金牌,除了天赋强大外,训练也是非常刻苦,此前她的教练就表示,全红婵一直训练都很努力,并不会偷懒,没有什么成功是轻易完成,都是日积月累的苦练出来。
而且对全红婵来说,她接下来还有一个难关,就是跳水运动员的发育关,如今她正在长身体,体重和身高肯定会增加,而想继续保持高水平的表现,那么需要继续努力训练,提升自己的力量等等。全红婵此前接受采访表示自己喜欢吃辣条,实际上她现在完全没有机会吃这些,进入国家队后,全红婵一直很努力控制饮食,不喝饮料等等。
全红婵的教练曾说过:“体重大了以后,她们(跳水)比较敏感,马上就跳不动。跳三周半需要很多肌肉去支持。如果你脂肪多了,胖了,很明显就跳不动了。”所以全红婵如今拿到奥运会金牌,但是依然不能放松,3年后就是下一届奥运会,以全红婵的自律,相信她还能够继续冲击金牌。
全红婵跳水水花消失术2
隔离期间,奥运冠军全红婵发布隔离训练视频,她揭秘水花消失术的基础是倒立,还号召大家和她一起运动起来。
全红婵称:对于跳水运动员来说,蹲腿可以锻炼下肢力量,而倒立则是进一步加强上肢力量,也是外界盛传的水花消失术的基础,快速腰腹则是控制核心的有效动作。
网友称:
看看人家,最后说的都是健身动起来鼓励大家参与,而不是点点关注双击666!
其实我早已练成,水花放大之把裁判送到观众席术 !我骄傲了吗?!
每天练功,运动员基本素质,赞个。希望带动更多懒散人的运动积极性!
哈哈实力派又可爱,好顶赞!期待你再次为国争光啊!
没有人会随随便便成功!
骗人的,我练了一遍后去跳水,水池都炸干了。
宝贝,你大棒了!阿姨相信你前途无量!继续加油!
为什么我倒立几秒钟,感觉自己肚子里面的东西要倒出来了?
小姑娘跳的207动作是一个,下水很头疼头很痛的动作,因为十米下水,加上头接触水面积很小,压强非常大,平时还能那么训练真是厉害,连郭晶晶都特别佩服她,知道跳207动作有多难,她自己承认也不如,她都不跳十米的`跳三米的,小姑娘真是天才中的天才!
郭晶晶也是羡慕全红婵怎么跳的那么好,郭晶晶也是一个优秀的跳水运动员!
优秀的孩子,付出比别人多,得到的更多,不骄不躁,希望你以后更好!
全红婵跳水水花消失术3
刚刚过去的东京奥运会上,14岁的广东小姑娘全红婵以破纪录的成绩获得了女子10米跳台的冠军,一时间成为网友们追捧的对象。说实在的,在全红婵夺冠之前,她并没有多少名气,甚至好多观众们都不知道本次参加奥运会的有这样一个孩子。但是优异的成绩和可爱的性格让全红婵一夜走红,全红婵的老家成为了网友们打卡的地点,全红婵父亲接受采访时的种种言论也成为大家关注的焦点。
全红婵受到喜爱的原因有很多,比如她可爱的性格,想吃辣条、没去过游乐场这种生活细节,但归根究底还是成绩出众。运动员不是什么男团女团,毕竟还是要靠成绩说话的。全红婵在奥运会上三次跳水动作都获得了满分,她入水的时候对水花的控制可谓是炉火纯青,也被网友们誉为“水花消失术”。
那么水花消失术到底是怎么练习的呢?近日,全红婵就自己拍摄了短视频,亲自揭秘了自己的训练方法。
第一个动作:深蹲,训练下肢力量。全红婵在视频中双手举了一桶矿泉水,然后练习深蹲动作,她说自己每次会做4组,每组12次。下肢力量练好了之后,才能在空中做出自己想要的动作,而只有顺利完成空中动作,在入水的时候才能从容地压住水花。
大家应该都看过菲律宾大兄弟们的“炸鱼”表演吧,很多时候就是因为在空中没有力量去完成动作,导致整个人平躺在水里。
第二个动作:基本功,倒立。对于跳水运动员来说,倒立是他们的基本功,这一动作不仅可以训练上肢力量,而且也是很多跳水动作的“起手式”,另外在最终入水的时候,运动员也是以倒立的姿态进入水面的。全红婵的倒立动作每次练习三组,每组一分钟。
第三个动作:快速腰腹动作。全红婵在视频中称这个动作为“快速腰腹”,每次3组,每组20个,上面的动图并非故意加快的画面,全红婵训练的原视频中就是这个速度。一般的腰腹训练相信网友们都做过,但是像这么快连续做上20个,确实也有很大的难度!
可以看出,全红婵在分享自己日常训练的时候没有任何“藏私”,不光展示了自己训练的内容,而且哪个动作做多少次,都说得清清楚楚,可谓是“倾囊相授”。也就全红婵这么“老实”了,换成别的冠军运动员,人家会给你说这么具体的干货吗?
然而看完全红婵的3大诀窍后,网友们却懵了!倒不是这些动作看上去有多难,网友们诧异的是全红婵认真的态度,这个小姑娘好像真的想要教会我们,而且她根本不知道我们可以“有多么懒”!
其实跳水这项运动,除了日常训练外,天赋也很重要。一般人即便掌握了全红婵的技术与技巧,可能也无法真正达到“水花消失”的程度吧?所以全红婵小妹妹完全可以放心大胆地教,因为人家教了别人也学不会啊!
消水肿+养颜+瘦身 红豆薏仁减肥法
花甲需要焯水吗 花甲焯水用热水还是冷水
水瓶座会在广告上消失吗?如何接受供词
瘦小腿的方法大全 水肿肌肉全消灭
全红婵水花消失术 落水像是被扇巴掌的痛感
让水桶腰消失瘦腹的妙招
藏红花能避孕吗 藏红花怎么泡水喝
泡藏红花的水温是多少合适 藏红花什么时候喝最好
水晶怎么消磁净化最有效 水晶消磁的正确方法
郭晶晶叫板刘翔比试跳水:比跳水,敢吗?
怎样跳水更健康安全
王丽坤跳水星跳水立方:王丽坤跳水露卫生巾(组图)
高效瘦腰法 水桶腰瞬间消失
红茶水洗脸可以消除黑眼圈吗
西兰花焯水几分钟能熟 西兰花焯水用冷水还是热水
金银花可以和红枣一起泡水喝吗 金银花红枣茶的功效
居家筷子按摩瘦腿术 轻松消除小腿水肿
错失桃花姻缘的坏风水
眼睛水肿怎么快速消除 消水肿的眼霜哪个牌子好
早上如何快速去水肿脸 最全消水肿的方法重获巴掌脸
跳水女子全红婵个人资料 跳水女子全红婵简介
红枣泡水喝能用开水吗 红枣泡水一次几颗好
水肿型肥胖吃什么利水 3种食物排水消肿效果好
卵巢水瘤该怎么办?难道真的会自己消失吗
瘦小腿方法大全 水肿肌肉全消灭
全红婵揭秘水花消失术 跳水时的水花是什么
全红婵水花几乎看不见 全红婵总分466.2打破世界纪录
大象腿水桶腰凶手不是油而是水!消水肿排毒学3招
什么水果消化最好 营养师激推6水果助消化
戴利跳水失误不忘场边织毛衣
小杨幂黎丹假胸跳水 隆胸手术过程曝光
全运会已有3位跳水选手0分
解读全新香水造型艺术