金融危机引发职场心理危机
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金融危机引发职场心理危机,人际交往的准则也是很重要的,完成本职工作才有其他进步的可能,职场人脉也是一点点积攒起来的,职场的身体健康也是难能可贵的,金融危机引发职场心理危机教你在职场站稳脚跟。
金融危机引发职场心理危机1
一向精明的陈先生最近发现自己的记性变得很差,10分钟前电话里和客户说好看房的时间,马上就记不清了;手里明明拿着钥匙却到处找……周围的人都笑他得了老年痴呆症。陈先生无奈地告诉记者,受金融危机影响,工作业绩逐月下滑,工资越领越少,情绪很失落。近段时间的金融危机,刺痛了老百姓的神经:工作不稳定、薪酬减少、股市低迷、存款利率下调……人们的精神健康在不断经受着考验,特别是一些原本过得挺滋润的白领,心理、身体上都出现了不适反应,记忆力下降、失眠、焦虑、烦躁等,医生称之为“初期抑郁症”。
中年男性受挫者居多
昨天,记者从市第七医院心理科了解到,近几个月来就诊的患者有明显增加,而新增的病人中,绝大部分是企事业单位白领。心理科李医生谈到,在接诊中,不少人都对目前的金融风暴有比较强烈的悲观情绪,一些已经贷款买房的人,担心单位裁员、收入锐减而无法还贷;一些在股市中深套的人,对今后的股市走势产生了不同程度的恐惧和担忧;还有些则对婚姻、子女前途方面存在困惑。他们表现的情绪大都为紧张、不安、焦虑、失眠等等。
在就诊病例中,记者发现因金融危机导致心理压力过大而进行咨询的患者中,以40至对于我现在是管不着了啊。
。专家谈到,该年龄阶层的男性一般都是事业有成或工作繁忙的'上班族,社会公众及家人对男性的期望值过高,让他们承受了比其他人群更多的压力。当金融危机来临,前途、薪资受到威胁时,就更容易出现心理问题。
要学会减压方法
“不可否认,金融危机的确加大了我们现实的压力。但这只是我们人生中的一次挫折,并不需要过于悲观,强加给自己多层压力,应该乐观积极地对待”,医生告诉记者,“当这些患者来咨询时,我会告诉他们,你只是存在着一些心理困惑,而不是真正得了心理疾病,只要正确对待,很快就会走出心理误区。”
当发现自己的情绪有些抑郁时,该怎么办呢?李医生建议大家首先要学会稳定情绪,拿出接受现实的勇气。其次,要适时发泄情绪,向周围知心的人倾诉,因为对于处在金融危机影响下的白领来说,应尽可能地放松,找到发泄的渠道对缓解焦虑和压抑的情绪十分有效。同时,家里人的支持也十分重要,转变他们过于关注物质生活的心理,将重心暂时转移到亲情、爱情、友情等精神生活的层面,以此达到心理抚慰的作用。另外,对于已经患有轻度抑郁症的人,建议在凌晨3~5时早醒期和午饭后的两个小时里,家里人要多陪陪他们,因为这两个时段是抑郁症患者精神状态的最低点,此时特别需要有人关怀和帮助。
另外,大家还可以自我减压,可以去爬山、打球、健身,也可以去唱歌、看电影、旅游,甚至可以找个地方大哭一场,发泄一下自己的情绪。但千万不要躲在家里看电视、报纸、杂志,尤其是看经济类新闻。如果还不行,就要寻求专业机构帮助,及时做心理咨询,进行辅导,健康、乐观地渡过难关。
金融危机引发职场心理危机2
遭裁员后连续半个月每日呆坐不动,茶饭不思。昨日,小喻被朋友带到武汉市心理医院找专家接受心理咨询。专家介绍说,受金融危机影响,目前职场受挫的人较多,对一些人造成了心理危机,如不善于心理调适,很容易导致身心疾病。
小喻所在的公司是个高科技公司。月初,公司第四个季度财报公布了,数字不好看早已是预料之中的事情。公司因此提出要进一步裁员,当时小喻的心情就变得十分沉重和恐慌。第二天,小喻果然接到被裁的通知,他在公司就呆呆地坐了很久才郁闷地离开。随后,他将自己关在家里,起床后就呆坐,面无表情,不想说话,也不想吃饭、走动。朋友约他几次,他连电话都不愿意接了。于是,朋友强行将他拖出门,带到心理医院。
对此,武汉市心理医院医务办兼门诊部李小龙主任介绍说,如今的经济环境下,职场受挫应该是一件平常的事情,像小喻这样在职场受挫后,如果不善于自我调适,导致心理失衡,还会严重影响生理和心理健康。
应对这种心理“危机”,李主任提供了几种心理对策:一、主动倾诉,从朋友那里获得抚慰;二、优势比较,找出自己的优势点,强化优势感,从而增强挫折承受能力。三、寻找目标,重新寻找一个方向,并确立一个新的目标,从心理上走出挫折,争取新的成功历程。
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