睡覺前吃什麼減肥？睡覺前餓了吃什麼不發胖？

睡覺前吃什麼減肥？

睡覺前吃什麼食物最減肥？晚餐這一頓怎麼來配？很多美眉都是靠餓來解決這個問題的，但並不科學，下午的工作已經消耗了大部分體力，怎麼能夠顆米不進？睡覺前吃些食物是不會導致肥胖的，尤其是以下食物：

１、睡覺前吃全麥品無論是全麥麪包還是全麥餅乾，只要它是全麥的，就可以把它列入睡覺前的菜單裏！全麥穀物含有豐富的Ｂ族維生素，能夠高效能地調節新陳代謝。睡覺前吃什麼晚餐好？不如在藤條框裏準備一兩個全麥麪包，再配一杯酸奶吧。喜歡喝牛奶的女孩子，也可以用脱脂牛奶來配全麥麪包，記得把牛奶加熱了。牛奶盒全麥中的色氨酸還可以給大家一個香香的覺，減肥安睡兩得宜。

２、睡覺前喝燕麥粥不要買小袋裝的燕麥粥，糖分太多，味道也不純正，可以買散裝的燕麥，自己回家泡。睡覺前喝燕麥是非常減肥瘦身的，如果你喜歡燕麥，還可以作為早餐和午餐的食物。睡覺前喝燕麥粥也可以不單調，建議減肥美眉放一些葡萄乾、核桃碎、枸杞，這些食物都不會導致肥胖，減肥美眉大可以放心食用。

３、睡覺前吃小米粥小米是很好的減肥食物，和燕麥粥一樣，也適合在睡覺前食用。很多美眉可能不喜歡，因為老爺爺都是用小米來餵養小鳥的，但小米絕對不是動物吃的東西，沒聽説過“小米加步槍”嗎？上大學的時候，常常喝食堂裏的小米粥，那時候１塊錢一碗，能吃得很飽哦。和燕麥粥一樣，大家可以配上南瓜粒、葡萄乾、紅棗等配料。

睡覺前餓了吃什麼減肥？

不少美眉都有“饞癆病”，動不動就想吃東西，但是資深的減肥專家已經告誡過了，睡覺前３－４小時，什麼東西都不能吃，可是減肥美眉就是忍不住，怎麼辦？那就吃些不發胖的東西吧，下面介紹的食物和飲品都是幫助大家解饞的。

香蕉睡前餓了吃香蕉吧，卡路里比較低，不會擔心贅肉橫生。但是，減肥朋友們不要吃太多，１根就好。