減肥口香糖能減肥嗎 減肥效果如何
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減肥口香糖能減肥嗎?
我們先來看一下減肥口香糖減肥的原理:
一般用來減肥的口香糖都是薄荷味的。口香糖減肥是通過不斷的咀嚼口香糖進行面部肌肉的運動,增加熱量的消耗。同時因為口香糖都是甜的,所以不斷的咀嚼會影響食慾,會減少食物的攝入。食物攝入的少了,就會幫助人減重。
再來分析一下口香糖減肥的效果如何?
首先,口腔肌肉運動消耗熱量,口香糖確實需要不停的咀嚼,但是,這些運動只是口腔的一部分的肌肉,口腔部位的肌肉很少,所以,就算這些部位的肌肉不停的運動,消耗的熱量也是非常少的,所以,靠咀嚼口香糖來增加熱量的消耗不是很好的辦法,而且,不停的咀嚼口香糖還很容易造成我們的下頜關節疲勞,引起整個面部的不適。
我們再看第二個因素,口腔裏不斷的出現甜味,確實可以影響食慾,因為甜味的食物會影響其他味道食物的攝入,這一點對於一些喜歡大吃大喝的朋友可能會有一定的抑制作用,但是這種抑制作用也是非常有限的,只能作為減肥的助推作用。所以,想通過僅僅吃口香糖減肥那是很難達到效果的。
而且我們都知道目前沒有一種口香糖是不甜的,有人覺得口香糖是不含碳水化合物的,其實不然,只要能夠品嚐出甜味的口香糖一定含有一定的碳水化合物。所以,經常吃口香糖也會在攝入糖分,如果吃的方法不正確的話,不僅不能減肥還能會導致肥胖。
通過分析我們清楚的知道,口香糖減肥的效果是不理想的,但是口香糖仍然可以幫助我們減肥,其實減肥絕對不是單一的方法就能奏效的,需要幾個方面的共同努力。比如想減肥需要運動,想減肥需要控制食物的總量,同樣的,如果採取了一些減肥的方法,同時堅持經常咀嚼口香糖,對你加速減肥一定是有幫助的。
那用口香糖減肥具體怎麼做?
1、感覺飢餓的時候吃口香糖。
當你因為進食過少引起飢餓的時候,可以咀嚼一顆口香糖,因為咀嚼的動作很像在吃食物,很快大腦就會接到信號,然後發出吃飽的信號,這個時候就感覺不到飢餓了,減少了食物的攝入自然會幫助瘦下來。
2、在進餐之前可以咀嚼口香糖。
因為口香糖有甜味,這種味道會影響人的味蕾,降低對食物的慾望,所以餐前咀嚼口香糖可以控制食慾,減少正餐進食的總量,因此,可以幫助我們減肥。
但是依然不建議完全靠口香糖減肥,因為總是這樣控制進食,會影響我們胃腸的健康,同時,如果每天進食的量太少,也會減少營養物質的吸收,對我們的健康也是非常不利的。還是選擇健康的減肥方法才是最好的。
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